82歲鐘南山院士說(shuō)：健康的一半是心理健康

鐘南山院士演講中

慢性病也要早防早治

鐘南山院士指出，目前，以心腦血管病、癌癥、高血壓、糖尿病和慢性呼吸系統(tǒng)疾病等為代表的慢性疾病是世界上最主要的公共衛(wèi)生問(wèn)題，慢性疾病起病隱匿、病程長(zhǎng)，復(fù)發(fā)率高。

我國(guó)因慢性病導(dǎo)致的死亡占總死亡人數(shù)的85%。慢性疾病有病程長(zhǎng)（10年以上）、早期無(wú)癥狀（或癥狀很輕）不容易引起患者及醫(yī)生的重視、發(fā)展到疾病中晚期治療效果差等特點(diǎn)，導(dǎo)致慢性疾病難以做到早診早治，等到中后期癥狀明顯時(shí)醫(yī)生已回天乏術(shù)。

鐘南山強(qiáng)調(diào)，疾病的早防早治是健康身體的重要基石，包括糖尿病、高血壓、癌癥等許多慢性病，早期發(fā)現(xiàn)和治療，控制得好對(duì)人體的健康影響并不大，一旦進(jìn)展到中晚期，往往會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，此時(shí)治療效果并不理想，不少人因此年紀(jì)不大就被奪去生命。

圖/視覺(jué)中國(guó)

鐘南山舉例說(shuō)，一位事業(yè)有成的朋友才50多歲，因?yàn)樯眢w不適，到醫(yī)院一查血糖30多（正常指標(biāo)是空腹在6.1以下），進(jìn)一步檢查發(fā)現(xiàn)已是肝癌晚期，即使做了肝移植，仍然沒(méi)能挽回生命，令人非常遺憾。

“以慢性阻塞性肺疾病為例，許多慢阻肺患者走路或上樓梯時(shí)出現(xiàn)呼吸困難才到醫(yī)院就醫(yī)，此時(shí)已到疾病晚期，肺功能已經(jīng)惡化。在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間里，慢性阻塞性肺疾病在全世界范圍內(nèi)都無(wú)法根治，只能緩解?！辩娔仙秸f(shuō)。

放飛心情，身體才能健康

如何令自己遠(yuǎn)離疾病、擁有健康的身體？鐘南山說(shuō)，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

大量的研究證明，小到感冒，大到慢性疾病，都和情緒有著密切關(guān)系。

“充滿心理矛盾、壓抑，經(jīng)常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經(jīng)常感冒，一著急就喉嚨痛；容易緊張的人則會(huì)頭痛、血壓升高，易引發(fā)心血管疾??；經(jīng)常忍氣吞聲的人得癌癥的概率是一般人的3倍?！辩娔仙教貏e指出，長(zhǎng)時(shí)間陷入負(fù)面情緒中的人，健康必然會(huì)受到不良影響。

鐘南山講得生動(dòng)，大家聽(tīng)得輕松

為什么？這是因?yàn)榫o張、憂慮、煩躁、恐慌、貪求、妒忌、憎恨等情緒會(huì)經(jīng)由人的感官刺激大腦皮質(zhì)，大腦皮質(zhì)釋放生物活性物質(zhì)到下丘腦，下丘腦指揮腎上腺釋放皮質(zhì)類固醇和腎上腺素，從而影響血壓和膽固醇升高、免疫功能下降、性欲下降等。

這一系列情緒、壓力對(duì)疾病的負(fù)面作用是共性的。其中，具有刻意忍受、緊張焦慮、喜歡孤獨(dú)和較真懊惱等性格特點(diǎn)的人群因?yàn)殡y以釋放壓力和不良情緒，患癌的風(fēng)險(xiǎn)較高。

分享“三從四德”的健康長(zhǎng)壽秘訣

鐘南山院士指出，人體免疫力的強(qiáng)弱與人的情緒和心理有很大的關(guān)系。

如何行動(dòng)起來(lái)，驅(qū)散“壞情緒”呢？

鐘南山借用104歲劉君謙老人的健康長(zhǎng)壽秘訣——“三從四得”給大家支招。

圖/采采

“三從”是心態(tài)從寬（情緒樂(lè)觀、心態(tài)平和）、生活從簡(jiǎn)（飲食有節(jié)、作息有序）、運(yùn)動(dòng)從水（游泳鍛煉持之以恒）；“四得”是食得（食欲正常）、睡得（睡眠充足）、屙得（大便通暢）、行得（能走能動(dòng)）。

82歲的鐘南山院士說(shuō)：“我并不覺(jué)得自己老，感覺(jué)心態(tài)仍然很年輕，并告訴別人今年自己是28歲?！?/p>

作為“80后”的鐘南山還建議，生活要有所追求，有了可為之執(zhí)著的目標(biāo)，生活會(huì)更有動(dòng)力，而那些不愉快的細(xì)枝末節(jié)也就顯得不那么重要了。

堅(jiān)守醫(yī)療一線40多年的鐘南山更以自身的經(jīng)歷激勵(lì)在座聽(tīng)眾，并透露自己仍追求著的兩個(gè)目標(biāo)：2020年成立國(guó)家工程技術(shù)中心、2021年建立亞洲呼吸中心?！?/p>

【來(lái)源：羊城晚報(bào)嶺南大醫(yī)館，記者：陳映平】

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