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      秋冬季節(jié)別忘喝它,煲上一鍋全家喝,潤肺又美容
        ！遠(yuǎn)離咽喉疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?/h1>
        
      
            健康生活
            2023-09-21 07:47:30
        
      

        
      
           
      ?
      深秋的季節(jié)，早晚溫差較大
        ，天氣容易干冷，尤其愛出現(xiàn)秋燥情況
      ，這個(gè)季節(jié)一不小心就咽喉不舒服
      ，容易出現(xiàn)口干、咽干
      、大便干燥的情況
      ，同時(shí)還容易皮膚粗糙的情況，所以深秋季節(jié)飲食上要多多養(yǎng)陰潤燥
      。
      雪梨銀耳湯
      ，這是公認(rèn)的滋陰潤燥的美味湯
      ，煲上一鍋全家喝，喝得全身熱乎乎的
      ，潤燥又美容。
      順著舌尖滑滑地流淌著淡淡的甜
      ，不濃烈
      、不寡淡，一鍋幸福暖心湯......
      我煲這湯的時(shí)候除了加一些常規(guī)食材
      ，我還加了幾片山楂干
      ，經(jīng)過長時(shí)間的燉煮，淡淡的酸味已經(jīng)完全融入到梨的甘甜里
      ，喝起來更加開胃
      。
      我還加了一點(diǎn)我摯愛的酒釀，口感更加醇厚
      ，回味無窮......
      【食材】
      丑耳一朵
      、雪梨兩個(gè)、紅棗10個(gè)
      、枸杞一小把
      、蓮子十幾粒、百合10克
      、山楂干5片
      、冰糖20克、酒釀（醪糟）適量
      【制作步驟】
      1
      、準(zhǔn)備好原材料
      。
      2、丑耳用溫水泡發(fā)，大約泡一個(gè)小時(shí)
      ，去掉根部
      ，撕成小朵。
      3
      、雪梨去皮去核切成小塊
      。
      4、砂鍋里加入適量水
      ，加入原材料中除了酒釀的其他所有材料
      ，大火燒開后改為小火慢燉。
      5
      、蓋上蓋子小火慢燉約兩個(gè)半小時(shí)
      。
      6、煲好后加入適量酒釀拌勻即可
      。
      7
      、成品圖。
      【小貼士】
      一
      、我用的冰糖不多
      ，因?yàn)檠├娴奶稹⒓t棗的甜
      、酒釀的甜
      ，已經(jīng)讓湯的口味挺好的了，如果喜歡更甜一些的親們
      ，可以適當(dāng)加大冰糖用量
      ，或者煲好后加適量糖桂花；
      二
      、銀耳出膠質(zhì)除了煲的時(shí)間長一點(diǎn)外
      ，本身的品質(zhì)非常重要；
      三
      、加酒釀屬于個(gè)人特別喜歡
      ，親們可以試試，不喜歡酒釀的親們就別加
      ，酒釀就是糯米酒
      ，也叫醪糟，超市可以買到
      ，也可以自己做
      ，做法在我的公眾號“總目錄”的“特色小吃”欄目里；
      四
      、這個(gè)湯本身熱量并不高
      ，愛美的女士們可以多喝一些，不用像其他甜品那樣擔(dān)心長胖
      。
      葉子的小廚
      ，國家一級營養(yǎng)師、國宴傳承人
      、多家電視臺(tái)節(jié)目嘉賓
      ，做簡單、創(chuàng)意
      、改良版      的養(yǎng)生菜肴
      ，公眾號“葉子的小廚”里有600多道接地氣的養(yǎng)生美味菜，好吃不胖
      ，越吃越健康
      ，歡迎關(guān)注，更多美食
      、更多養(yǎng)生知識(shí)以及任何疑問都可以到那里留言
      ，葉子會(huì)一一回復(fù)。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/43951.html.
      
          
      
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
        。不過
        ，出汗過多和過少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
        。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
        ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
        。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
        ，流腦的發(fā)病率很高
        ，而患者一般是兒童，從60年代開始
        ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
        ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)