我們從小經(jīng)常聽到這樣一句話：曬曬太陽，消消毒！而且中國(guó)自古以來無論是庭院建設(shè)還是房屋布置，都非常注重晾曬。我們也經(jīng)常看到很多老人在秋冬季節(jié)，搬個(gè)凳子坐在暖暖的陽光下休息。

這些是不是有養(yǎng)生保健的道理呢？

有陽光照射的房間里細(xì)菌存活率低

發(fā)表在英國(guó)《自然》旗下開放獲取期刊《微生物組》上的一項(xiàng)研究報(bào)告中，科學(xué)家們證實(shí)了這個(gè)老祖宗的智慧——讓陽光透過窗子照進(jìn)房間，確實(shí)可以殺死生活在灰塵中的細(xì)菌。

美國(guó)俄勒岡大學(xué)的法西米普爾博士和其他研究人員展開了一項(xiàng)分析比對(duì)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在黑暗的房間中平均有12%的細(xì)菌存活且能夠繁殖。與之形成對(duì)比的是，有陽光照射的房間里只有6.8%的細(xì)菌存活，紫外線（UV）照射過的細(xì)菌中只有6.1%仍具備繁殖能力。

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，與黑暗中的灰塵相比，經(jīng)過光照的灰塵中人類皮膚來源的細(xì)菌比例較小，室外空氣來源的細(xì)菌比例較高。這可能表明，日光會(huì)讓室內(nèi)灰塵的微生物組成，更類似于戶外發(fā)現(xiàn)的細(xì)菌群落。

秋冬季節(jié)午間散步曬太陽有助養(yǎng)生

今年102歲的國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤，80年前起從事中醫(yī)臨床工作，至今依然為中醫(yī)事業(yè)奔走，精力旺盛。陽光充足的日子里，鄧?yán)辖?jīng)常會(huì)在午間下樓圍著小區(qū)空地慢慢踱步，走至身上微微出汗、渾身溫暖舒坦才回家。他稱這種方法為“午間散步采陽養(yǎng)生法”。

中午是一天中自然界陽氣最盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候邊曬太陽邊散散步，可以進(jìn)一步提升體內(nèi)的陽氣，從而起到采陽的作用。

西方研究證實(shí)了陽光的殺菌作用，實(shí)際上，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早已記載：“陽者衛(wèi)外而為固也”。說明陽氣有抵御外邪的能力，人的陽氣虛弱的話，會(huì)招致病邪的侵入。

從中醫(yī)的角度來說，人體的前為陰，后為陽，背后的陽脈之海——督脈和足太陽膀胱經(jīng)，適量接受自然界的陽光照射，有助于驅(qū)寒，有利養(yǎng)陽。

需要強(qiáng)調(diào)的是，夏季中午比較炎熱，不適合直接曬太陽，春季，特別是秋冬的時(shí)候，午間邊走變曬，以體感舒適為宜。

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