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失眠,閉上眼睛是夢(mèng)嗎,按下這3點(diǎn),讓你睡覺(jué),直到你醒來(lái)

生活百事通 2023-09-21 12:28:04

戰(zhàn)國(guó)時(shí),著名醫(yī)生溫志偉說(shuō):"我的療養(yǎng)首先把睡眠放在第一位,人和動(dòng)物只有睡覺(jué)才能生長(zhǎng),這有助于脾胃消化食物

。所以睡眠是健康的第一大補(bǔ)充,人們一晚不睡覺(jué),它失去一百天也很難恢復(fù)
。

然而,現(xiàn)代人因?yàn)樯顗毫Υ?很容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題,在床上躺兩三個(gè)小時(shí)也睡不著,白天很容易疲勞,如果你也有這種情況要注意!

你中了多少以下癥狀?

1

、想睡覺(jué),但總是把對(duì)方打不開(kāi)難以入睡
。

2

、可以入睡,但一夜是所有夢(mèng),一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)作就會(huì)被喚醒
。

3

、雖然一夜睡著,但醒來(lái)堅(jiān)信自己沒(méi)有睡覺(jué),缺乏睡眠真正的感覺(jué)
。

4、可以睡覺(jué),但睡眠不容易,睡眠比醒是累的!

開(kāi)了2個(gè)以上的朋友,我想提一下睡覺(jué),你一定是無(wú)可比的煩惱!晚上睡不著,白天不僅精神不好,而且失眠或睡眠狀況對(duì)人體不好

。

睡眠不好,危害大!1

、睡眠質(zhì)量差會(huì)使人體免疫力下降。

這很好理解,原來(lái)晚上是很多人的身體器官來(lái)休養(yǎng),如果不好休息導(dǎo)致一些代謝物不能及時(shí)消除,就很容易出錯(cuò)

2

、減少內(nèi)存
。大腦不能好好休息,會(huì)使工作、學(xué)習(xí)效率低下,日子已經(jīng)過(guò)去了
。

并會(huì)使人變得易怒,容易生氣,影響正常生活

。

3、加速衰老

。常說(shuō)睡美人,睡美人,如果長(zhǎng)期睡眠不好,女性會(huì)出現(xiàn)蠟黃
、皺紋等早熟現(xiàn)象。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子,很多男人通宵加班,玩游戲,只是留著胡子,因?yàn)榘疽沟诙鞎?huì)再起!

4

、提高死亡率
。睡眠會(huì)導(dǎo)致激素分泌不足,影響膽固醇的代謝,使膽固醇水平升高,心臟病的患病率會(huì)顯著增加。

而新細(xì)胞的正常分裂是在夜間進(jìn)行的,如果睡眠得不到保證,會(huì)增加細(xì)胞癌的幾率

。

人體有它自己的睡眠系統(tǒng)

1

、按摩睡孔

睡眠洞穴位于風(fēng)池洞穴(在后頸,后頭骨下,在兩個(gè)大肋骨的外緣,與耳垂齊平)和風(fēng)洞(耳垂后面,當(dāng)剖腹產(chǎn)和耳垂之間的凹陷之間的連接中間)e 鉗口角)是睡眠孔。

特定的按摩方法:用右手食指和中指直接找到沉睡孔,然后稍加壓,順時(shí)針轉(zhuǎn)50圈,逆時(shí)針轉(zhuǎn)50圈,注意不要太快!

2

、與寺miao和三陰交叉孔

神的殿

三陰橫孔

結(jié)合寺miao(按100次)和三個(gè)陰孔(按100次)的效果會(huì)更好

。經(jīng)常失眠的朋友急著抓緊時(shí)間試試吧,陶藥健康是多少年傳下來(lái)的健康寶,一定不要著急,每天堅(jiān)持按摩,不會(huì)花很長(zhǎng)時(shí)間消除你的失眠。

道醫(yī)培訓(xùn)

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