；

4. 切勿大量飲酒：大量飲酒會(huì)刺激胃酸的過(guò)度分泌

，還會(huì)導(dǎo)致消化道的壓力增大，醉酒酗酒是導(dǎo)致食管反流的重要原因之一；除了酒之外，咖啡、濃茶等也要盡量避免接觸，特別是睡前空腹時(shí)，不但影響睡眠，也會(huì)增加食管反流的幾率；

5. 睡前避免進(jìn)食：對(duì)于夜間有食管反流情況的患者

，建議睡前不要進(jìn)食，以減少食管反流情況的發(fā)生率。

反流性食管炎的其他生活調(diào)理

除了飲食上的這些注意事項(xiàng)外

，在生活調(diào)理上，還請(qǐng)注意以下方面：

1. 如果您有吸煙的習(xí)慣，那么最好戒除

，煙草對(duì)于消化道的刺激也是導(dǎo)致反流性食管炎的原因之一；

2. 飯后避免緊接著躺下，飯后立即躺下

，對(duì)于反流性食管炎來(lái)說(shuō)，更容易產(chǎn)生胃酸的反流，引起不適；

3. 抬高床頭：床頭太高

，有助于減少夜間睡眠過(guò)程中食管反流的情況發(fā)生；

4. 注意情志調(diào)整：千萬(wàn)別小看情緒

，情緒對(duì)于消化道的影響巨大，導(dǎo)致胃酸過(guò)度分泌，食管括約肌一過(guò)性松弛的情況，不良的情緒都有著重要的作用，能夠平和心態(tài)，戒除焦慮、緊張等情緒，對(duì)于改善食管反流，都是很重要的；

5. 避免熬夜：很多人喜歡熬夜

，熬夜過(guò)程中，消化系統(tǒng)無(wú)法得到有效的休息調(diào)整，還有人在熬夜時(shí)，喜歡吃零食填肚子，這些做法，都會(huì)導(dǎo)致胃酸的過(guò)度分泌，和消化系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致的食管反流，避免熬夜，也是減少食管反流的重要方面。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/44519.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 呼吸道疾病

下一篇: 穴位按壓方法:,避免暈車和嘔吐