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      低頭族們！遠離干眼癥要學會眨眼睛
      
        
      
            健康生活
            2023-09-21 13:43:14
        
      

        
      
           
      在近幾年的門診就診患者當中
      ，主訴有干眼癥狀的人明顯增多
      。干眼癥又稱干眼病
      、角結(jié)膜干燥癥
      ，是臨床常見的眼病。干眼癥常表現(xiàn)為眼睛干澀
      、癢
      、痛、灼熱
      、易疲倦
      、有異物感，并伴有分泌物
      ，畏光
      、對外界刺激敏感等。較嚴重者眼睛會紅腫、充血
      、角膜有干燥斑
      、角膜有上皮絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變
      ，繼而影響視力
      。
      多種原因可造成干眼癥的發(fā)生。
      全身性激素水平發(fā)生改變
      ；
      眼表微環(huán)境改變
      ；
      長期戴隱形眼鏡；
      缺乏維生素A及結(jié)膜有慢性炎癥
      ；
      環(huán)境因素和生活習慣
      ；
      以及患有干燥綜合征等全身性疾病等。
      干眼癥的檢查方法：
      干眼癥有淚液分泌試驗
      、淚膜破裂時間測定
      、干眼儀綜合檢測等，并最終通過多種檢查明確診斷
      。
      要遠離干眼癥
      ，日常生活中需要特別注意這四點
      1.使用電腦手機，應(yīng)每隔1~2小時讓眼睛離開屏幕
      ，注視遠方目標3~5分鐘
      ，以緩解眼疲勞。

      2.工作環(huán)境的光線也不能太強或太弱
      ，室內(nèi)要保持通風和一定的濕度
      。

      3.學會眨眼很重要。
      眨眼動作可以促進淚液分泌
      ，并將淚液均勻分布于眼球表面
      ，保持眼部濕潤，所以當我們過度用眼時要有意識地多眨眨眼睛
      ，這樣可在一定程度上緩解眼睛的干澀癥狀
      。

      4.經(jīng)常做眼保健操也可以在一定程度上緩解眼部酸澀疲勞。
      平常應(yīng)多吃一些綠色蔬菜
      ，水果
      、胡蘿卜等富含維生素A的食物也有利于改善我們眼睛的干燥癥狀。習慣戴隱形眼鏡的人也應(yīng)注意減少配戴時間
      ，最好與框架眼鏡交替著戴
      。養(yǎng)成良好的生活習慣，不做夜貓子
      ，不做低頭族
      。
      文/內(nèi)蒙古自治區(qū)巴彥淖爾市殘聯(lián)眼科醫(yī)院 胡永成
      編輯/管仲瑤
      原創(chuàng)聲明：以上為《健康報》原創(chuàng)作品
      ，如若轉(zhuǎn)載須獲得本報授權(quán)。
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      長時間盯螢?zāi)弧「裳郯Y提早上身
      低頭族注意啦！長時間盯著手機不放
      ，會使干眼癥提早上身喔
      ！眼科醫(yī)師提醒， 3C產(chǎn)品發(fā)達
      ，許多人都會長時間盯著手機或是電腦螢?zāi)煌嬗螒蚣肮ぷ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，以致容易造成眼睛干澀的問題，甚至年輕女性
      ，常會使用煙熏妝
      ，長期下來，也很容易得到干眼癥
      。中國醫(yī)藥大學附設(shè)醫(yī)院眼科部部主任蔡宜佑指出
      ，眼角膜會有水份來保護眼睛，只要常眨眼
      ，就會分泌淚水
      ，但是，一旦眼睛緊盯螢?zāi)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，眨眼次?shù)會減少
      ，就容易使得眼淚分泌減少，而且一直睜著眼
      ，也會使眼淚蒸發(fā)快
      ，都是容易造成干眼癥的原因。另外
      ，隱形眼鏡族與經(jīng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；療熝瑠y也很容易出現(xiàn)干眼癥；蔡宜佑主任解釋
      ，主要還在于隱形眼鏡族多是配戴軟式隱形眼鏡
      ，而軟式隱形眼鏡會吸淚水，再加上軟式隱形眼鏡的直徑大
      ，會摩擦到眼皮內(nèi)側(cè)
      ，傷害到皮脂腺，進而會影響淚水分泌
      ，至于煙熏妝則是會阻塞 *** 到眼睛的皮脂腺，使淚水分泌不夠
      ，因而易于形成干眼癥
      。出現(xiàn)干眼癥還不只是眼睛會干澀，還會怕光、怕風
      、易流淚及眼睛模糊
      。蔡宜佑主任說，因為干眼癥會使眼涙分泌不足
      ，以及使眼角膜外表不均勻
      ，這時會導致光線進入眼睛時產(chǎn)生折射，就會讓人怕光
      ，且有怕風易流淚的情況
      ；甚至會有眼睛癢、紅眼等過敏癥狀
      。對于干眼癥的治療
      ，蔡宜佑指出，對于長時間緊盯螢?zāi)换蚴请[形眼鏡族所造成的干眼癥
      ，通常在治療時會開給人工淚液
      ，早期只有補水的人工淚液，目前則是有補水又補油脂的人工淚液
      ，因為隱形眼鏡族與化煙熏妝出現(xiàn)的干眼癥
      ，常伴隨皮脂腺分泌油脂不足，因而需要含油脂的人工淚液
      。即使是油脂分泌旺盛的油性體質(zhì)的人
      ，反而會因過度分泌的油脂造成皮脂腺阻塞，也需要含油脂的人工淚液
      。至于隱形眼鏡族要點人工淚液來緩解干眼癥時
      ，因為人工淚液含有防腐劑，所以應(yīng)拿掉隱形眼鏡后再來使用或選擇不含防腐劑的人工淚液
      ，若是嚴重的干眼癥病人
      ，需要每一小時點一次人工淚液時，應(yīng)選擇不含防腐劑的人工淚液
        。至于想要預防干眼癥上身
        ，也有方法可依循。蔡宜佑主任建議
        ，除了應(yīng)減少3C產(chǎn)品的使用外
        ，并應(yīng)每半小時，眼睛就要休息
        ，也可多眨眼來分泌淚水
        ，此外可熱敷眼睛，而且睡眠應(yīng)充足
        ，根據(jù)研究顯示
        ，睡不好會使淚水分泌不夠
        。另外在飲食上多攝取深海魚類，因為深海魚含有豐富的Omega-3
        ，或是補充omega-3保健食品
        ，也可減少干眼癥發(fā)生機率。訂閱【健康愛樂活】影音頻道
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        ，天天關(guān)注您健康！LINE＠ ID：@ ： /beauty/article/18331/長時間盯螢?zāi)弧「裳郯Y提早上身 關(guān)鍵字：低頭族, 螢?zāi)? 干眼癥, 蔡宜佑, 中國醫(yī)藥大學, 眼角膜 
      干眼癥是什么？在平常中注意什么
      ？
      干眼癥是什么
      ？在平常中注意什么？
      

      
1.干眼癥是一種多因素的眼表疾病
      ，以內(nèi)膜穩(wěn)態(tài)喪失為特征
      ，伴有眼表癥狀。干眼癥患者會出現(xiàn)眼睛干澀
      、畏光
      、紅眼，并可能伴有輕度視力下降
      。消除干眼癥的病因才是最好的治療方案
      。對于大多數(shù)患者來說，緩解癥狀仍然是治療的主要目標
      。眼淚是由淚腺分泌的
      。當淚腺處于某種炎癥時，淚腺分泌的淚液量減少
      ，形成淚液低分泌型干眼癥
      。臨床上對于淚液快速蒸發(fā)造成的干眼癥，可以采用瞼板腺按摩來恢復瞼板腺功能
      。對于淚液分泌不足干眼癥型
      ，補充不含防腐劑的人工淚液。
      

      
2.干眼癥的發(fā)生率很高
      。在我國
      ，約有2-3億人患有干眼癥。干眼癥主要是由于淚液質(zhì)量和流體力學變化引起淚膜不穩(wěn)定
      ，出現(xiàn)干眼
      、澀澀、異物感
        、畏光
        、發(fā)熱等癥狀
        ，并伴有眼疲勞
        。這些疾病在臨床上是最常見的
        。干眼癥又稱角結(jié)膜干燥癥，是指任何原因引起的淚膜穩(wěn)定性降低
        ，如淚液質(zhì)量或數(shù)量異?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；驕I液動力學異常。以眼部不適和眼表組織損傷為特征的多種疾病的總稱
        。
      

      
3.眨眼有助于保護神經(jīng)反射
        ，可使淚水均勻濕潤結(jié)膜表面和角膜，避免眼睛過度干燥
        。眨眼次數(shù)少了
        ，淚液量也會減少，暴露在空氣中的淚液會迅速蒸發(fā)
        ，從而失去對眼球的保護作用
        。干眼癥患者應(yīng)盡量避免長時間使用電子設(shè)備，如電腦
        、手機等
        。如果長時間使用電腦和手機，最好每隔一小時休息幾分鐘
        ，以免眼睛過于疲勞
        。很多患者在容易干眼癥的時候習慣用眼藥水?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；颊咭欢ㄒ⒁獠灰S意使用眼藥水
      ，因為眼藥水中也含有一定的防腐劑。如果長期使用
      ，會降低眼睛的抵抗力
      ，導致淚液分泌減少，容易加重干眼癥的癥狀
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/44635.html.
      
          
      
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