痛風(fēng)不論年紀(jì)
今天看到有讀者在“糖醫(yī)會客室”留言問，有痛風(fēng)能吃豆腐
痛風(fēng)讓大家吃得不自由了，這是最讓人不開心的事
首先，有痛風(fēng)的朋友們一定要知道一個概念
網(wǎng)友問到這些食物能不能吃
其實嘌呤不都是吃進(jìn)來的，絕大部分
既然吃進(jìn)來的嘌呤只占了1/5，為啥還要限制呢
不同嘌呤含量的食物對身體的影響不同，為了更方便記憶
（點擊放大看）
痛風(fēng)發(fā)作期要嚴(yán)格按照表格來吃
具體到這位讀者問的食物能不能吃：
1. 按照表格，豆類屬于中高嘌呤食物
2. 堅果通常是低嘌呤的，不過熱量比較高
3. 另外，建議多吃蔬菜
4 . 最要緊的事很簡單，就是多喝水
。5. 這位讀者沒有提到主食
，其實選對了主食對排出尿酸和補充蛋白質(zhì)也有幫助。痛風(fēng)患者需要充足的B族維生素和鉀，而精白米里這些成分含量是主食中最低的，而白面粉比白米的維生素含量高一倍，蛋白質(zhì)含量也高50%左右，所以面粉類主食對痛風(fēng)病友更友好。還有當(dāng)我們限制了中高嘌呤的肉類后，體內(nèi)的蛋白質(zhì)就容易缺乏了，這時候能通過面粉里的蛋白質(zhì)來補充一部分就再好不過了。淀粉的蔬菜如土豆、甘薯、芋頭、山藥、藕、荸薺等均富含鉀元素，也有利于促進(jìn)尿酸排出。所以主食有足夠的谷薯類是聰明的選擇。6. 但痛風(fēng)的治療最關(guān)鍵的是平時要盡可能減輕體重
，達(dá)到或接近理想體重，有助于代謝正常化很多名人也會得痛風(fēng)
，這跟飲食不規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)不合理、體重增加都有關(guān)系。得了痛風(fēng)飲食會受到很多限制，心里很煩。不得病、不復(fù)發(fā)的關(guān)鍵在哪想必您也悟到了，沒錯，就是日常的維護(hù)！想吃得自由嗎？借用老喬的話說，自律才能讓你自由。有痛風(fēng)的糖友，您還有什么關(guān)于痛風(fēng)的問題呢
？請留言告訴我們。“轉(zhuǎn)發(fā)的事兒就拜托您啦~”
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