“人生就像一場戲，因為有緣才相聚；為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必；別人生氣我不氣，氣出病來無人替……”這首《莫生氣》很多人都熟悉，但又有多少人能能做到。

今天，很多讀者知道重慶公交車墜江的原因之后，都為那位與司機肢體沖突致車輛失控的乘客感到惋惜，如果第一時間控制住自己的火氣，也許就不會有這起慘劇的發(fā)生。但是，沒有如果。值得我們警醒的是，平時應(yīng)該盡量克制自己的怒火，尤其是公共場合。

也許有讀者會問，有時候就容易發(fā)火，而且隨著年齡的增長，容易發(fā)火的頻率更高，怎么辦呢？需要提醒大家，如果突然變得容易發(fā)火，尤其是煩躁易怒，不要以為就是情緒問題，可能你的身體健康也出了問題！

百病生于氣，心煩易怒警惕肝郁腎虛

中醫(yī)認為“百病生于氣也”，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》中就已經(jīng)提到過這個觀點。明代杰出醫(yī)家張介賓論述的更為明了：“氣之在人，和則為正氣，不和則為邪氣。凡表里虛實，逆順緩急，無不因氣而至，故百病皆生于氣”。說明多種疾病的發(fā)生與發(fā)展過程都與氣的生理功能失常密切相關(guān)。

既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率，有上述癥狀愛發(fā)脾氣的人可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，嘗試中藥食療膏方等調(diào)理。一般人可以嘗試運動，比如散步、騎自行車、球類運動等等，能促進身體分泌多巴胺，讓人感到快樂，消除怒氣。

愛生氣的人難長壽，十大危害傷身體

如果你還不注意身體，喜歡發(fā)火，不妨來看看生氣對身體的十個危害吧！

1、 愛發(fā)火的人死得早

美國愛荷華州立大學研究者發(fā)現(xiàn)，年齡在20~40歲之間愛發(fā)怒的男性在35年后死亡的可能性比情緒冷靜的同齡人高出了1.5倍。

2、 愛發(fā)火的人易中“毒”

美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜且具有毒性。

3、愛發(fā)火患心臟病的風險高

美國哈fo大學的研究者發(fā)現(xiàn)，在憤怒特質(zhì)量表中得分較高的男性患上心血管疾病的可能性比常人高出了3倍。

4、愛發(fā)火傷肝臟

《動脈硬化血栓血管生物學》雜志刊登以色列一項研究發(fā)現(xiàn)，CRP水平升高與肝炎和肝損傷關(guān)聯(lián)密切。

5、愛發(fā)火的人睡不好

美國馬薩諸塞大學的神經(jīng)科學家發(fā)現(xiàn)，暴露于憤怒刺激之下的人比情緒穩(wěn)定的人更有可能經(jīng)歷失眠的困擾。

6、愛發(fā)火會傷肺臟

美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·杰克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現(xiàn)過度換氣。結(jié)果造成肺泡持續(xù)擴張，得不到正常放松和休息，導(dǎo)致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當?shù)姆潘?，有益肺臟健康。

7、愛發(fā)火會引發(fā)肺病

哈fo大學公共衛(wèi)生學院的研究者發(fā)現(xiàn)，懷有敵意的人其呼吸系統(tǒng)的功能會減弱。通過對2000多名男性的肺功能進行為期八年的追蹤調(diào)查，研究者發(fā)現(xiàn)，敵意十足的人在簡單的呼吸功能測試中的表現(xiàn)明顯差于敵意弱的人。

8、愛發(fā)火傷胃腸

紐約西奈山醫(yī)學院醫(yī)學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時可引起胃潰瘍。

9、愛發(fā)火容易長皺紋

美國羅徹斯特大學的皮膚病學家發(fā)現(xiàn)，憤怒感增強會破壞皮膚屏障功能，使過敏原更容易穿透皮膚，造成皮炎和牛皮癬等皮膚病。

10、愛發(fā)火皮膚愈合慢

美國《大腦、行為和免疫》雜志刊登俄亥俄大學一項研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴躁的人，身體自我修復(fù)能力更差，傷口愈合也更慢。

溫馨提示：為你和他人的健康，少發(fā)一點火，多一些微笑與寬容吧！

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