打呼嚕的危害

打呼嚕的危害

目錄為什么會打呼嚕打呼嚕的危害打呼嚕怎么治療如何預防打呼嚕打呼嚕的情況大家都不會陌生，很多人都會有打呼嚕的情況產(chǎn)生，這樣的問題雖然說不是什么大問題，但是打呼嚕的時候也會有一定的危害存在，這是大家必須要有所了解的，特別是對于經(jīng)常打呼嚕的人群來說，更應該對打呼嚕的危害有所了解才行，一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看具體情況。

為什么會打呼嚕

想要解決打呼嚕的問題，首先我們要清楚為什么會出現(xiàn)打呼嚕的問題，首先會有氣道狹窄的情況，現(xiàn)在很多人在睡覺的時候出現(xiàn)打呼嚕的情況，主要的原因是因為氣道狹窄而造成的問題，主要是因為出現(xiàn)了氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎一類的問題，這些情況都會導致我們?nèi)梭w鼻、咽喉部位的氣道變得狹窄，就容易產(chǎn)生氣流不暢的情況，這時候自然容易在晚上睡覺的時候出現(xiàn)打呼嚕的情況。

身體肥胖同樣是可能會引發(fā)打呼嚕問題的，因為在晚上睡覺的時候，我們?nèi)梭w的神經(jīng)興奮性是會出現(xiàn)下降情況的，再加上肌肉也會出現(xiàn)松弛的情況，同時肥胖的患者容易在頸部沉積大量的脂肪，這時候很容易會引發(fā)咽部堵塞的情況，很自然的就會有氣流不暢的問題出現(xiàn)。

對于很多存在打呼嚕問題的患者來說，導致打呼嚕的原因，主要是因為不良的生活習慣而導致的，如果我們經(jīng)常吸煙、喝酒，那么就容易引發(fā)打呼嚕的問題。

如果過度疲勞了，同樣是可能會引發(fā)打呼嚕問題的，在白天的時候進行了大量的體力勞動以及腦力勞動，這時候在晚上睡覺的時候，人體為了能夠更多的吸收氧氣，從而減輕疲勞，這時候就會不自覺的用嘴一起和鼻子進行呼吸，這時候就會導致我們的軟腭等軟組織部位的震動變得劇烈，自然就會出現(xiàn)打呼嚕的問題。

打呼嚕的危害

打呼嚕的危害實際是非常多的，首先打呼嚕是容易出現(xiàn)變老情況的，因為打呼嚕是容易導致氣血不暢的情況產(chǎn)生，是會導致我們面部的皮膚變得松弛、粗糙的同時，還會有口臭口苦的問題，女性還容易因為打呼嚕而過早的出現(xiàn)魚尾紋的情況，黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)的問題都是打呼嚕的時候會出現(xiàn)的情況。

打呼嚕還容易對我們身體和腎臟造成傷害，因為現(xiàn)如今的社會生活節(jié)奏是非?？斓?，而且環(huán)境也比較復雜，所以說現(xiàn)代人的壓力普遍是比較大的。再加上喜歡抽煙喝酒，所以說打呼嚕的問題很常見，而且如果我們長期的保持打呼嚕的狀態(tài)，會出現(xiàn)頭痛頭昏、失眠健忘的問題，還會引發(fā)腎虛、免疫力等多種的疾病出現(xiàn)。會影響健康和睡眠。

打呼嚕怎么治療

想要治療打呼嚕的問題，首先要選擇一個軟硬適中的枕頭，然后枕頭的高度同樣重要，最好是選擇一個高度在10-15厘米的比較好，而且睡覺的時候，我們不能選擇仰面姿勢進行睡眠，側(cè)臥是最佳的方法，可以有效減少我們咽喉阻礙的問題產(chǎn)生，同樣也是有助于保持睡眠期間我們呼吸的順暢。

如何預防打呼嚕

想要預防打呼嚕的情況產(chǎn)生，首先應該戒煙戒酒才行，因為過量的吸煙會極大的損傷我們鼻粘膜以及呼吸道的粘膜，同時還會因此而減少到肺泡中氧氣的交換問題，嚴重的話，還會因此而降低血氧分壓的問題，會引發(fā)肺部疾病產(chǎn)生，如果長期大量的飲用白酒，尤其是高度的烈性酒，對肝臟的傷害是非常大的，同時還會因此而降低脂肪代謝的能力，容易引發(fā)膽固醇增高、血管硬化等一系列心血管疾病。

對于經(jīng)常打呼嚕的患者來說，在每天進食的時候，都要做到定時定量的去吃才行，暴飲暴食的做法一定要避免。而且我們應該盡量的避免去吃高脂肪、高蛋白的食物，還是要多吃些米面，對于新鮮的蔬菜、水果也是不能少的，大魚大肉的吃法必須要避免。同時在平時生活中，也要以清淡的飲食為主，在減少我們體內(nèi)鈉離子的同時，還可以緩解打呼嚕問題。

可以發(fā)現(xiàn)，如果我們經(jīng)常打呼嚕，這時候是會對我們?nèi)梭w健康造成很大影響的，對我們健康會有不小的威脅，這是大家面對打呼嚕的情況時需要小心的，所以我們對上面介紹的這些問題應該有所了解，這樣才能更好的避免打呼嚕危害。

打鼾的危害有哪些？

睡眠打鼾對我們的身體的影響是多方面的，打鼾的程度，不同的程度對我們身體的影響的情況也是不一樣，打鼾越重，對我們身體的危害也越大。打鼾的病人主要有兩種類型，一種是一個叫單純鼾癥，就是睡眠過程當中，僅僅有打鼾這樣的癥狀，另外一種病人的就是打鼾的過程當中，就會出現(xiàn)呼吸中斷的現(xiàn)象，就會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象。這兩種情況對我們身體都會產(chǎn)生嚴重的影響。首先，打鼾本身就會破壞我們的睡眠結構，造成睡眠質(zhì)量的下降。病人會出現(xiàn)白天困倦，疲乏無力，記憶力減退的現(xiàn)象。另外，如果出現(xiàn)了呼吸暫停，這些癥狀也會進一步的加重，同時反復的呼吸暫停，也會造成我們身體的多臟器，多器官的損害，可以造成晨起高血壓。白天的困倦，血糖的增高甚至發(fā)展為糖尿病，男性會出現(xiàn)性功能障礙。有些病人會出現(xiàn)胃食管反流液尿的增多。有些病人，可能會由于睡眠的問題和缺氧的問題，會造成精神上的問題，出現(xiàn)焦慮和抑郁的問題。嚴重的病人可以出現(xiàn)心律失常，甚至會引起夜間的猝死。

打呼嚕有什么危害？

打呼嚕有什么危害:

打鼾即呼吸睡眠暫停，晚上睡覺時氣道阻塞會出現(xiàn)缺氧、低氧血癥。打鼾的危害有很多，長期打鼾不進行規(guī)范性診斷治療，會引起缺氧性心腦血管病變，導致高血壓、糖尿病等基礎疾病不易控制，打鼾會引起白天嗜睡、記憶力減退、工作精力不集中、影響工作效率和生活。易引起打鼾的人群有肥胖、下頜短小、鼻部鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、扁桃體肥大、腺體肥大、軟腭下垂。

打呼嚕分兩種，一種是很均勻的，但聲音比較大，這樣的一般都是影響到周圍人的休息，但對病人本身沒有特別大的危害。另外一種打呼嚕，就是在睡眠的時候打呼嚕，中間有暫停，還有憋醒的情況，對身體的危害就比較大。首先病人會有缺氧的癥狀，比如白天嗜睡、記憶力下降，對于事情的注意力不夠，不能特別專心的做事情。還有對于心腦血管的影響，尤其對于血壓的影響是非常大的，還有對于心臟造成冠心病、腦梗、腦缺血，以及慢性的腎功能、肝功能損害都可以引起，所以這個危害非常大。我們?nèi)绻写蚝魢０橛袝和?，一定要到醫(yī)院就診。

打呼嚕是日常生活中的一種常見癥狀，如何預防打呼嚕？首先應該根據(jù)患者自身的情況來進行判斷。如果患者過于肥胖或咽腔狹窄可能會導致患者出現(xiàn)打呼嚕，所以在睡眠時應該盡量保持側(cè)身睡眠，以免因舌根后墜造成咽喉部阻塞。另外對于體重超重或肥胖的患者，應該加強體育鍛煉，減輕體重使患者的BMI指數(shù)恢復到正常的范圍。另外，在出現(xiàn)鼻腔阻塞時可以使用一些藥物來使鼻腔黏膜通暢，也可以緩解打呼嚕的現(xiàn)象。