早餐吃什么最養(yǎng)胃(【早上吃什么早餐養(yǎng)胃】早餐吃什么才養(yǎng)胃)

早餐吃什么最養(yǎng)胃

目錄早餐吃什么最養(yǎng)胃早餐養(yǎng)胃食譜推薦胃不好早餐可以吃水果嗎在早餐的時候我們要注意，這時候可以說是一天之中最重要的一餐了，如果說在早餐的時候我們吃的健康，那么自然對養(yǎng)胃是有好處的，還可以讓一整天都更健康，那么具體我們在早餐的時候選擇吃什么樣的食物比較好，這是很多人的疑問，一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看吧。

早餐吃什么最養(yǎng)胃

早餐最推薦吃的就是粥了，因為粥是可以潤燥滋陰的，非常有益于我們養(yǎng)生。而且喝粥是可以養(yǎng)人的，在健脾養(yǎng)胃的同時，還可以幫助預(yù)防感冒，達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)氣功效，所以說早上的時候我們應(yīng)該選擇去多喝粥，這樣對預(yù)防感冒的問題也有幫助。

而早餐的時候我們吃烤面包片是很不錯的一個選擇，現(xiàn)在很多人都趕時間，所以早餐的時候吃的不是很重要，但是實際上早餐的時候完全可以把面包烤一下，因為烤焦的面包片以及饅頭片上，是會形成一種糊化層的存在，這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護(hù)胃黏膜的作用。這是一種很好的食療方法，主要適合慢性淺表，這對于大部分胃腸不好的人來說也是很適合的。

酸奶同樣是早餐的時候很適合吃的，因為酸奶是通過純牛奶，經(jīng)過發(fā)酵之后制作的，在保留鮮牛奶營養(yǎng)的同時，在發(fā)酵的過程中，乳酸菌是可以產(chǎn)生我們?nèi)梭w營養(yǎng)所需要的多種維生素，特別其中的維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等都很豐富。是可以幫助調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病的，對于改善胃腸功能也有好處。

早餐養(yǎng)胃食譜推薦

早餐的時候推薦喝八寶粥，需要準(zhǔn)備好江米、紅小豆、花生米、栗子肉、蓮子、紅棗、桂圓肉、金糕各50克，白糖適量。首先我們要把栗子肉洗凈，然后切成小塊，同時蓮子需要用堿水進(jìn)行浸泡，之后再去掉其中的綠心，而紅棗洗凈之后需要去核，同時花生米也要用熱水洗凈去皮，再把桂圓肉切碎。紅小豆洗凈之后，就可以加入到清水中，煮到五成熟的時候再放入洗好的江米，在煮開之后就可以放入栗子肉、花生米、蓮子一起煮，等到米、豆煮爛的時候，再選擇加入些桂圓肉、金糕、紅棗等，用小火煮五分鐘就可以了。

紅豆黑米桂花粥也是不錯的選擇，需要我們準(zhǔn)備好黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。首先要把黑米洗凈，然后浸泡上6小時，之后再把紅豆洗凈，然后繼續(xù)浸泡1小時，同時需要把蓮子洗凈，之后把花生洗凈、瀝干之后就可以備用。把鍋放在火上，把黑米、紅豆、蓮子一起放入到鍋中，然后需要我們加水，用大火煮沸之后，再選擇換成小火煮上1小時，之后就可以加入花生，然后我們繼續(xù)煮上30分鐘。之后再加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘就可以吃了。

胃不好早餐可以吃水果嗎

如果出現(xiàn)了胃不好的情況，在早餐的時候我們也是可以吃些水果的，首先推薦吃的就是木瓜了，在木瓜中是含有大量的木瓜酵素存在，這種物質(zhì)是有助于我們分解和加速蛋白質(zhì)吸收的，同時還可以緩解消化不良以及胃炎的問題，因為木瓜屬于健脾胃、治胃痛的一種食物。所以對緩解胃不好的情況有好處。

石榴對于胃不好的人群來說是很適合吃的，因為味道甘甜的石榴本身就有生津止渴、潤燥的功效存在，而且因為味道酸澀的石榴是可以幫助我們起到治療腹痛腹瀉等不適情況的。同時對于石榴來說，因為其中是含有大量的鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等存在的，這些物質(zhì)對我們消化有好處，對于降血脂也有幫助，是可以幫助大家調(diào)理腸胃的，還是有一定功效的。

胃不好還可以吃的就是櫻桃了，本身櫻桃的營養(yǎng)就是非常豐富的，再加上櫻桃中鐵的含量是特別突出的，同時還有很強(qiáng)健脾開胃的功效存在。不過吃櫻桃的時候需要注意，因為櫻桃屬火，所以說我們是不能多吃的，特別是對于本身身體陰虛火旺的人群來說，更是應(yīng)該少吃。

在早餐的時候我們一定要吃的健康才行，因為合理的飲食攝入對我們健康有幫助，如果早餐吃的健康，那么對一整天都是有好處的，所以說大家對于早餐的飲食選擇必須要重視，上面介紹的這些食物大家不能錯過，對我們健康有好處。

【早上吃什么早餐養(yǎng)胃】早餐吃什么才養(yǎng)胃

早上吃什么早餐養(yǎng)胃：早餐雞蛋餅 材料： 面粉300克、雞蛋3個、牛肉腸2根、香蔥2根、鹽2茶匙。

做法：

1、將雞蛋打入面粉，加水，攪拌成糊狀，加入切碎的蔥、牛肉腸，加適量的鹽。

2、平底鍋放少量的油。

3、將一大湯勺面糊放入鍋里灘平，不要太大的火。

4、表面干后翻面。兩面金黃出鍋。

早上吃什么早餐養(yǎng)胃：陽春面 材料： 面條500g、豬油適量、肉湯適量、蔥白適量、洋蔥適量、香蔥適量。

做法：

1、把洋蔥和蔥白切成長條。

2、把香蔥切碎。

3、鍋里放入適量的豬肉。

4、倒入洋蔥和蔥白翻炒。

5、要炒的鍋里的料焦焦的，那才香。

6、準(zhǔn)備一鍋熱水，加入面條。

7、用大火煮沸。

8、澆一點冷水。

9、再次煮沸后即可起鍋了。

10、在碗里加入肉湯。

11、沖入適量的熱水。

早上吃什么早餐養(yǎng)胃：花生豆?jié){ 材料： 黃豆50g、花生10g、水適量。

做法：

1、將黃豆和花生泡上一夜。

2、第二日清洗干凈。

3、將豆類放入豆?jié){機(jī)，并加水到最高水位線。

4、啟動純香豆?jié){檔。

5、到時間后，將打好的豆?jié){進(jìn)行過濾即可。

早上吃什么早餐養(yǎng)胃：香甜玉米羹 材料： 鮮玉米1根、玉米片半碗、雞蛋2個、玉米淀粉1湯匙、白砂糖適量。

做法：

1、準(zhǔn)備原料。

2、雞蛋打散，玉米切掉玉米粒，用料理機(jī)打成漿，過濾備用，淀粉加半湯匙水兌開。

3、玉米汁加等量水煮開，依據(jù)口味加入糖。

4、放入玉米片煮開后倒入水淀粉。攪拌均勻。

5、潑入蛋液迅速攪拌關(guān)火。

6、燜一會即可。

早上吃什么早餐養(yǎng)胃：黑米紅豆紅棗粥 材料： 黑米80g、紅豆80g、紅棗6顆。

做法：

1、首先將紅豆、黑米，泡水三個小時。

2、在高壓鍋中倒入紅豆、黑米、紅棗，加入小半鍋清水，按下煮粥模式。

3、煮好后，盛出，即可享用。

早上吃什么早餐養(yǎng)胃：南瓜核桃濃湯 材料： 南瓜500g、豬骨湯適量、雞粉適量、土司1片。

做法：

1、準(zhǔn)備材料。

2、將南瓜洗凈，去皮，切塊。

3、炒鍋中倒入適量的清水，放入蒸架和盤子。

4、蓋鍋蓋，大火煮開。

5、放入南瓜塊。

6、蓋鍋蓋，大火蒸10分鐘。

7、揭蓋，關(guān)火，等待南瓜變涼。

8、倒入攪拌容器內(nèi)。

9、預(yù)先煲好的豬骨湯。

10、將豬骨湯倒入攪拌容器內(nèi)。

11、放入土司。

12、蓋上蓋子，通電，攪拌成汁，斷電。

13、倒入湯鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾。

14、放入適量的雞粉調(diào)味。

15、煮滾后，關(guān)火。

16、將核桃放入碗中，用開水燙10分鐘。

17、用牙簽挑去核桃的外皮。

18、將南瓜濃湯盛入碗中，放入核桃，就可美美享用了哦。