常喝綠茶有什么好處(喝綠茶有什么好處)

常喝綠茶有什么好處

在生活中很多人都是有喝茶的習(xí)慣，而且茶的種類是非常的多的，綠茶的味道的比較的香的，而且很濃郁，所以也是受到很多人的喜歡，綠茶的營養(yǎng)價值和作用也是非常的高的，我們經(jīng)常喝一些對身體有益處，那么，經(jīng)常喝茶的好處有哪些呢，一起來了解了解吧。

常喝綠茶有什么好處

1、提神醒腦

我們在比較困的時候，很多人都是會選擇喝上一些綠茶，綠茶里面是含有非常豐富的咖啡堿，所以我們在喝完之后可以很好的讓我們的神經(jīng)中樞和大腦皮層有很好的興奮的作用，而且對于緩解我們的偏頭痛有很好的作用，但是大家在晚上睡覺之前一定是不要和綠茶了，這樣是會容易引起我們失眠的。

2、預(yù)防癌癥

綠茶里面含有茶多酚，而茶多酚這種物質(zhì)能夠很好的阻斷一種致癌物質(zhì)在我們身體里面的合成，而且茶多酚對于殺死癌細(xì)胞有一定的效果，能夠很好的提高身體的免疫力，老年朋友可以經(jīng)常喝一些綠茶，幫助很好的預(yù)防癌癥，對于細(xì)菌有一定的抑制的作用，可以很好的殺菌消炎。

3、延緩衰老

茶葉里面含有的脂多糖能夠很好的起到抵抗輻射的作用，我們在夏季是很適合喝綠茶的，能夠幫助抵抗太陽和紫外線的輻射，這樣就是不會對我們的皮膚造成比較嚴(yán)重的傷害了，茶葉里面的茶多酚對于清除身體保護(hù)細(xì)胞膜有很好的效果，能夠幫助皮膚延緩衰老，幫助很好的美容養(yǎng)顏。所以對于愛美或者是想要美容養(yǎng)顏的女性朋友來說，在平時不妨多喝一些綠茶了。

4、燃脂

綠茶也是可以很好的幫助燃燒脂肪，所以對于廣大愛美的女性朋友來說就是可以多準(zhǔn)備一些綠茶了，綠茶里面也是含有 比較豐富的維生素C，有抗氧化的作用，茶葉里面的熱量是比較低的，能夠很好的減少我們身體里面脂肪的堆積，幫助減肥瘦身，保持身材。

我們在生活中喝綠茶是有這么多的好處，所以大家可以在平時的生活中經(jīng)常飲用一些，但是我們要注意一些事情就是在失眠的時候不要喝綠茶，而且在吃完羊肉也是不適合馬上喝綠茶的，孕婦在平時盡可能是要少喝綠茶，希望對大家是有幫助吧，能夠正確的飲用。

喝綠茶有什么好處

綠茶是非常天然的茶葉，是新鮮的茶葉采摘下來之后殺青等制作出來的。茶葉里面含有很多的茶多酚和咖啡堿，最主要的就是這兩種物質(zhì)。綠茶平時有清熱、降火的作用，而且常喝綠茶對口腔有一定保護(hù)作用。綠茶里邊的咖啡堿能夠興奮大腦皮層，興奮大腦皮層就是喝了茶之后非常的興奮，能夠忘卻疲勞，而且工作效率有很大提升。另外，茶葉里邊含有茶多酚，茶多酚有抗氧化作用，而且能夠?qū)π难芷鸬胶芎玫淖饔?，讓心血管泵血增?qiáng)，對血管系統(tǒng)非常好。

多喝綠茶的好處和壞處是什么？

多喝綠茶的好處如下，沒有什么壞處。

1、防曬

美國有一項(xiàng)研究指出，綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂抹在皮膚上后，即使被烈日照射，可讓導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。這就證明綠茶中的成分具有防曬功用。

2、防輻射

對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2～3杯綠茶，吃一個橘子。因?yàn)椴枞~中含有豐富的維生素A原，被人體吸收后能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能合成視紫紅質(zhì)，使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不僅能消除電腦輻射，還能保護(hù)和提高視力。

3、降脂

飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈。這是因?yàn)椴枥锏姆宇愌苌?、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。

4、防口臭

綠茶含氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故能有效防止口臭。

5、抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

人民網(wǎng)——9大功效 常喝綠茶好處多

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