左天宇
隨著天氣逐漸向寒冷過渡
冬天是一個起床需要勇氣的季節(jié)
1. 充足的睡眠
2. 加強(qiáng)鍛煉
3. 多喝水。冬天是一個干燥的季節(jié)
，容易出現(xiàn)口干舌燥，皮膚干燥，便秘等癥狀， 因此每天要喝充足的水，促進(jìn)身體新陳代謝，及時(shí)排除體內(nèi)毒素，有利于身體的健康4. 注意保暖
5. 調(diào)節(jié)飲食。從養(yǎng)生方面來講
，冬天要養(yǎng)陰。因?yàn)槎鞖夂虮容^干燥，因此要多吃一些滋陰潤肺的食物，少吃辛辣食品，像冰糖雪梨粥、百合蓮子粥都是不錯的選擇，蔬菜水果更是不可缺少的。天氣轉(zhuǎn)冷后
，不如將平常喝的涼水改為熱騰騰的白開水吧！或者在水里加入蜂蜜生姜切片熱飲，醒后驟然接觸寒冷空氣，不禁瑟瑟發(fā)抖，一杯熱開水便能讓身體暖和起來，輕松起床不在話下！堅(jiān)持好習(xí)慣，溫暖過冬哦！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/44981.html.
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