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胃不舒服時,常吃這4樣食物,促消化,防脹氣,養(yǎng)胃還修復(fù)胃粘膜

健康生活 2023-09-21 17:54:21

胃是人體非常重要的消化器官

,也是維持身體健康的重要保障
,隨著生活節(jié)奏的加快,越來越多的人因為工作壓力大
,生活作息不規(guī)律
,導(dǎo)致胃常常不舒服
,胃病也成為了現(xiàn)代人的常見病
。而食物對胃起著至關(guān)重要的作用
,冰冷食物會加重體內(nèi)寒濕
,加重胃的負(fù)擔(dān)

當(dāng)胃不舒服

,出現(xiàn)胃脹胃疼,消化不良時
,應(yīng)當(dāng)立即重視自身的飲食習(xí)慣
,防止胃病惡化。胃不好的人
,在日常生活中常吃這4樣食物
,不僅能促消化
、防脹氣,養(yǎng)胃還修復(fù)胃粘膜
,能夠緩解胃部不適
,養(yǎng)成一個健康的胃。

1

、南瓜

南瓜含有豐富的碳水化合物和脂肪

、果膠,豐富的胡蘿卜素以及其他B族維生素和各種礦物質(zhì)
,南瓜里含有的果膠
,可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食物刺激
,它所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動
,幫助食物消化
,南瓜還能增強(qiáng)肝
、腎細(xì)胞的再生功能,胃不舒服時,多吃南瓜
,對治療和養(yǎng)胃有很好的輔助作用
,有助于日常養(yǎng)生

2、包心菜

包心菜中含有大量的維生素C

、維生素E、果酸
、纖維素
、胡蘿卜以及微量元素鉬,更重要的是含有大量維生素U樣物質(zhì)
,這是其他蔬菜不能比的
,因為這種物質(zhì)曾被提取做成藥品用于防治胃和十二指腸潰瘍
,具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用,胃不舒服時
,多吃包心菜,對于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果
,有助于日常養(yǎng)生。

3

、粥類

粥類屬于流食,質(zhì)地很軟

,可以減少對胃腸道的刺激,而且不需要大量咀嚼與胃部蠕動就可以快速進(jìn)入小腸
,有助于食物的消化
,容易被人體吸收
,但是有胃食管反流病的人不適合喝粥類的東西,因為粥比較稀
,喝粥容易造成胃部泛酸
,加重病情,而有胃食管反流病的人
,適合半流食
,半固體的食物
。在胃不舒服時
,喝點粥類
,有助于日常養(yǎng)生。

4

、木瓜

木瓜含有“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶

,能夠分解蛋白質(zhì)
,所以能消化肉類蛋白質(zhì),飯后吃木瓜
,可以幫助消化
,有輔助治療消化不良的效果,木瓜還富含β胡蘿卜素
,這是一種天然的抗氧化劑
,能有效對抗全身細(xì)胞的氧化
,破壞使人體加速衰老的氧自由基
。因此,常吃木瓜還有美容護(hù)膚
、延緩衰老的功效,有助于日常養(yǎng)生

胃不舒服時,常吃這4樣食物:南瓜對治療和養(yǎng)胃有很好的輔助作用

;包心菜具有止痛以及潰瘍愈合的作用;粥類可以幫助胃部消化
,減少胃腸道刺激;木瓜可以幫助消化
,輔助治療消化不良
;胃不好的人
,吃東西要做到細(xì)嚼慢咽,切記暴飲暴食
,燒烤
、油炸、油膩
、辛辣、等刺激食物盡量不吃
,胃不好的人應(yīng)注意照顧好自己的胃
,注意日常飲食能減少80%的胃病復(fù)發(fā)。

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