增強體質(zhì)防治感冒：神仙粥

#張醫(yī)生每日膳食推介#

天氣一轉(zhuǎn)涼，各種感冒咳嗽，打噴嚏，流鼻涕接二連三的來，在地鐵上，在公交上，分分鐘都是大型交響樂現(xiàn)場，體質(zhì)虛弱，天氣稍微變化就容易感冒，真是讓人煩心的一件事。幸好古代中醫(yī)就已經(jīng)教了我們“正氣存內(nèi)，邪不可干”，意思就是說未雨綢繆，提高自己的抵抗力，以應(yīng)付變化萬千的環(huán)境和天氣。那么日常的膳食，可以嘗試一下這個增強體質(zhì)，預(yù)防和治療風寒感冒的“神仙粥”！

今日推薦：神仙粥

材料： 糯米50克，大蔥白1根，生姜5片，陳醋適量

做法：

1. 將糯米洗凈，加適量清水煮成粥

2. 加入蔥白和生姜煮5-10分鐘

3. 最后根據(jù)個人能接受的口味加入陳醋，攪拌均勻即可

特別提示： 如果惡寒明顯的，盡量趁粥熱的時候喝，最好能微微汗出，這樣效果更佳！

健康吃不胖，膳食保安康。更多膳食養(yǎng)生，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)，張醫(yī)生每天和你不見不散

如果大家有什么不舒服的癥狀想通過膳食改善，可以評論留言，我會挑選一些合適的情況做推介哦！

秋季感冒吃什么最好？秋季感冒食療方法？

進入秋天之后天氣會開始逐漸轉(zhuǎn)涼，這個時候不少人就非常容易因為晝夜溫差大的緣故而導(dǎo)致出現(xiàn)感冒的狀況，所以許多人就會利用飲食來緩解感冒的狀況，那么秋季感冒吃什么最好？秋季感冒食療方法是什么？秋季感冒了怎么做可以緩解？
1、秋季感冒吃什么好
一、姜蒜紅糖湯
材料：生姜30克、大蒜30克、紅糖適量。
做法：生姜洗凈切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5~6根代替，和紅糖一起放入砂煲內(nèi)，加水約100ml，用猛火煮10~15分鐘即可，趁熱飲用，同時可以將大蒜吃下。1天一次，連喝2~3天。
功效：生姜能發(fā)汗解表，溫中止嘔;紅糖補中益氣、養(yǎng)血、補虛損;大蒜具有解毒、止咳的作用，姜蒜合在一起，具有發(fā)汗解表、抗病毒的作用。適用于風寒感冒初期，有惡寒、流清涕等癥狀的患者。尤其適用于體質(zhì)較弱、容易感冒的患者。但以發(fā)熱為主的風熱感冒、急性咽喉炎、扁桃體炎以及有糖尿病的患者不宜。
二、白菜牛百葉湯
材料：鮮白菜500克，牛百葉250克，生姜3片，麻油、魚露、味精各適量。
做法：
1、將鮮白菜、生姜洗凈。
2、牛百葉浸透、洗凈，切塊。
3、起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下，加清水適量，大火煮沸。
4、加入白菜小火燙1小時，放入魚露、味精調(diào)味食用。
功效：清熱解暑，開胃中和，可以治療秋濕感冒，對于身熱口渴、倦怠、周身不適有食療效果。
三、神仙粥
材料：糯米100克，蔥白、生姜各20克，食醋30毫升。
做法：
1、先將糯米煮成粥。
2、再把蔥姜搗爛下粥內(nèi)沸后煮5分鐘，然后倒入醋，立即起鍋。
3、趁熱服下，上床覆被以助藥力。15分鐘后便覺得胃中熱氣升騰，遺體微熱而出小汗。每日早晚各1次，連服4次即愈。
功效：發(fā)表解毒，驅(qū)風散寒。治外感初起周身疼痛，惡寒怕冷無汗，脈緊，其效甚佳。
四、核桃蔥姜藥茶
材料：核桃仁5克，蔥白25克，生姜25克，紅茶葉15克。
做法：將上述諸藥搗爛，與紅茶葉一起放入砂鍋內(nèi)，加水煎煮，去渣取汁。每日—劑，溫服湯汁，并蓋被臥床，待汗出，避風。其原理是蔥白發(fā)表、通陽。
功效：生姜辛溫解表，均屬辛溫之品，含有較多的揮發(fā)油?，F(xiàn)代研究證實，蔥白所含的揮發(fā)油中，主要成分為蒜素。它對葡萄球菌、痢疾桿菌及鏈球菌有抑制作用，核桃仁以滋補肺腎、配合生姜加強其作用，共治風寒感冒。
2、預(yù)防感冒的方法
1.冷水洗臉
每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。
2.體育健身法
秋冬時節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
3.晚上關(guān)窗
晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
4.早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套?！按何媲飪觥敝f也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
5.均衡營養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼秋膘”。
以上都是秋季預(yù)防感冒的方法，如果說感冒了，那么你知道秋季感冒吃什么好得快嗎?其實秋季感冒可以喝點濃茶，蔬菜湯，吃點雞蛋，韭菜等食物。

風熱感冒吃什么藥效果最好

風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。那么風熱感冒吃什么藥呢?我精心收集了風熱感冒吃什么藥最好，有關(guān)風熱感冒的藥，供大家欣賞學(xué)習!

風熱感冒吃什么藥 1、抗病毒口服液

板藍根、石膏、蘆根、生地黃、郁金、知母、石菖蒲、廣藿香、連翹。功能主治:清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒，溫病發(fā)熱及上呼吸道感染，流感、腮腺炎等病毒感染疾患。

抗病毒口服液口服，一次10毫升，一日2～3次(早飯前和午、晚飯后各服一次)。雖然本品的禁忌事項不多，但是，我們在服用的時候還是得注意一下的，本品的禁忌事項為孕婦、哺乳期婦女禁用。另外，患有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

2、板藍根顆粒

板藍根。輔料為蔗糖、糊精。功能主治:清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎、腮腺炎見上述證候者。板藍根主治溫毒所致的疾病，如流感、上呼吸道炎癥、流腦、腮腺炎、急性腸炎、菌痢、肝炎、顏面丹毒、熱病發(fā)斑等。板藍根顆粒的用法用量是:口服。一次1-2袋，一日3-4次。

雖然藥理研究表明，板藍根對多種病毒與病菌有明顯的抑制作用，但不要忘記它是一味苦寒藥物。所以，對于上述疾病，只有出現(xiàn)溫熱、熱毒、濕熱內(nèi)盛證候時，才能使用。

脾胃虛寒的兒童、體質(zhì)素虛，經(jīng)常感冒者、慢性胃腸炎患者、低血壓、精神不振者、過敏體質(zhì)者、患血液系統(tǒng)疾病者要慎用板藍根，其他如患有胃下垂、消化性潰瘍、甲狀腺機能減退、心律失常等疾病，也要慎用。

3、銀翹解毒片

金銀花、連翹、薄荷、荊芥、淡豆鼓、牛蒡廠炒、桔梗、淡竹葉、甘草。輔料為淀粉、羧甲基淀粉鈉、硬脂酸鎂、滑廠粉、薄膜包衣預(yù)混劑。功能主治:辛涼解表，清熱解毒。用于風熱感冒，發(fā)熱頭痛，咳嗽，口干，咽喉疼痛?？诜淮?片，一日2～3次。

服用時要忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。不宜在服藥期間同時服用滋補性中藥。風寒感冒者不適用。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

4、牛黃解毒片

牛黃、雄黃、石膏、大黃、黃芩、桔梗、冰片、甘草。功能主治:清熱解毒。用于火熱內(nèi)盛，咽喉及牙齦腫痛，口舌生瘡，目赤腫痛。

牛黃解毒片的用法用量是:口服，一次3片，一日2-3次。但遇到以下情形不便采用：病人昏迷不醒或不能咽下。因胃腸有病而不能吸放。由于藥物的本身性質(zhì)不容易在胃腸中吸收或能被胃腸的酸性、堿性所破壞?？诜荒苓_到藥物的某種作用。

風熱感冒的典籍偏方 1、神仙粥治風熱感冒

先將糯米煮成粥，再把蔥姜搗爛下粥內(nèi)沸后煮5分鐘，然后倒入醋，立即起鍋。趁熱服下，上床覆被以助藥力。15分鐘后便覺得胃中熱氣升騰，遺體微熱而出小汗。每日早晚各1次，連服4次即愈。發(fā)表解毒，驅(qū)風散寒。治外感初起周身疼痛，惡寒怕冷無汗，脈緊，其效甚佳。

2、草魚湯治傷風鼻塞

用半碗水煮沸后，放入魚肉片，姜片及米酒共燉約30分鐘，加鹽調(diào)味。趁熱食，食后臥床蓋被取微汗。每日2次。注意避風寒。解表散寒，疏風止痛。用治感冒，癥見畏寒發(fā)冷，頭痛體倦，鼻塞不通等。

3、桑葉菊花飲

將桑葉、菊花洗凈，放人鋁鍋內(nèi)，加水適量。用武火燒開后，置鍋于文火煎熬10分鐘，加入白糖，拌勻，?；?，稍冷，過濾即成。辛涼解表。適用于風熱感冒、發(fā)熱、咽喉腫痛等癥。

4、葛根蓮子飲

將葛根洗凈潤透切片，蓮子洗凈。將葛根片和蓮子放人鍋內(nèi)，煮30分鐘加入冰糖，裝杯即可。解肌退熱，生津止渴。適用于外感發(fā)熱、無汗，項背強痛，麻疹初起，瀉痢，熱病煩悶等。

風熱感冒的護理知識 1、要補充足夠的水分和足夠的熱量

稀粥、牛奶、豆?jié){、菜湯、水果汁等食物，易消化，營養(yǎng)豐富，適合感冒病人食用。同時，感冒病人還要多喝水，開水、礦泉水均可。感冒時，體質(zhì)減弱，影響食欲，消化能力降低，此時應(yīng)盡量避免食用難消化而油膩的食品。

2、多喝熱水

倒一杯開水，對著開水做深呼吸數(shù)次，直到開水涼透。每天堅持數(shù)次，并多喝些開水，注意多休息，盡量避免風吹，不要受溫度影響。還可以一邊喝熱水一邊呼吸熱氣，這樣可以事半功倍。

3、適當運動

風熱感冒患者可通過適當運動，使人體出汗，通過汗液排出體內(nèi)的毒素，這樣才可以增強體質(zhì)，抵擋感冒的入侵，預(yù)防感冒。

4、保證充足的休息

風寒感冒可以喝藿香正氣水嗎 風寒感冒最有用5大食療方

1 風寒感冒可以喝藿香正氣水嗎可以喝。

藿香正氣水由廣藿香油、紫蘇葉油、白芷、厚樸(姜制)、大腹皮、生半夏、陳皮、蒼術(shù)、茯苓、甘草浸膏等制成，具有解表化濕，理氣和中的功效。可用于外感風寒，內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉以及胃腸型感冒見上述證候者。

藥理分析

方中藿香味辛，性微溫，既可解表散風寒，又芳香化濕濁，且辟穢和中，升清降濁，為君藥。輔以紫蘇、白芷辛溫發(fā)散，助藿香外散風寒，芳化濕濁，為臣藥。厚樸、大腹皮行氣燥濕、除滿消脹;半夏、陳皮燥濕和胃、降逆止嘔；蒼術(shù)、茯苓燥濕健脾、和中止瀉，共為佐藥。使以甘草調(diào)和脾胃，并調(diào)和藥性。諸藥相合，內(nèi)外兼治，表里雙解，風寒得解，濕滯得化，清升濁降，氣機通暢，共奏解表化濕，理氣和中之效。

備注：風熱感冒不宜服用。

2 風寒感冒怎么喝藿香正氣水

1、判斷病情

對于風寒感冒患者，首先大部分人群并不能準確的判斷自己是否真的是屬于風寒感冒，需要根據(jù)患者是否有以下病癥來正確判斷，如：

惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白等癥狀。

2、對癥服用

如患者伴有上述風寒感冒癥狀的，可服用每日2次，每次1支，大約10毫升左右的藿香正氣水口服。

服用方法：將藥水倒在水杯中，加入30毫升左右溫水，充分稀釋后服用。

注意：不要直接口服，以免刺激食道粘膜，引起反胃不適。

3、無緩解需及時就醫(yī)

若服用藿香正氣水3天癥狀無緩解的風寒感冒患者，應(yīng)立即就醫(yī)診治，不可拖延，以免加重病情。

3 推薦：風寒感冒最有用5大食療方

1、生姜蘇葉飲

材料：生姜20克，干紫蘇葉8克，紅糖10克。

做法：將生姜洗凈，切碎。然后在砂鍋中放入紫蘇葉，加適量水燒開，改小火煮15分鐘，濾渣留湯，放入姜末、紅糖略煮即可。

功效：此飲適用于風家感冒初起，發(fā)熱無汗者，也是緩解胸悶嘔吐的良藥。

2、豆豉蔥白湯

材料：蔥白1根，豆豉10克，葛根10克，麻黃5克。

做法：用紗布將豆豉包好，蔥白切成小段。然后將所有材料一起放人鍋內(nèi)，加水適量，煎煮，取汁兩次，每次煎煮大約20分鐘。合并兩次藥汁，即可。

用法：頓服。

功效：發(fā)汗解表，止痛。適用于風寒感冒初起時的頭痛身熱、煩躁悶滿。

3、大蒜蔥白湯

材料：大蒜250克，蔥白500克。

做法：蔥白洗凈，大蒜去皮，均切碎，放入鍋中，加水2000毫升煮湯。

用法：每日服3次，每次1茶杯。

功效：祛風解表，解毒殺菌。可用于防治風寒感冒。

4、神仙粥

材料：糯米100克，蔥白，生姜各20克，食醋30毫升。

做法：先將糯米煮成粥，再把蔥姜搗爛下粥內(nèi)沸后煮5分鐘， 然后倒入醋，立即起鍋。趁熱服下，上床覆被以助藥力，15分鐘后便覺胃中熱氣升騰，遍體微熱而出小汗。每天早晚各1次，連服4次即愈。

功效：發(fā)表解毒，驅(qū)風散寒。治外感初起周身疼痛，惡寒怕冷無汗，脈緊，其效甚佳。

5、生姜紅糖飲

材料：生姜、紅糖各15克，蔥白10克。

做法：將生姜切片，蔥白切段。鍋內(nèi)加水，放入生姜、蔥白，煮沸；加紅糖，稍煮，攪拌均勻即可。

功效：生姜中有” 姜辣素”，人吃過生姜之后能使血管擴張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。本品具有解表散寒的功效，適宜風寒感冒，嘔惡腹痛。

4 藿香正氣水適用哪些病癥藿香正氣水在臨床上適用于以下病癥：

1、感冒

因外感風寒、內(nèi)傷濕滯所致的惡寒發(fā)熱，頭身困重疼痛，胸脘滿悶，惡心納呆，舌質(zhì)淡紅，舌苔白膩，脈浮緩以及胃腸型感冒見上述證候者。

2、嘔吐

因濕阻中焦所致的嘔吐，脘腹脹痛，伴發(fā)熱惡寒，周身酸困，頭身疼痛以及胃腸型感冒見上述證候者。

3、泄瀉

因濕阻氣機、大腸濕熱所致的泄瀉暴作，便下清稀，腸鳴腹痛，脘悶納呆，伴見惡寒發(fā)熱，周身酸楚以及胃腸型感冒見上述證候者。

4、中暑

因外感暑濕、氣機受阻所致的突然惡寒發(fā)熱，頭暈昏沉，胸脘滿悶，惡心欲嘔，甚則昏仆，舌苔白厚膩以及胃腸型感冒見上述證候者。

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