扮演齊天大圣孫悟空的六小齡童，早已經(jīng)成了“美猴王”、“孫悟空”、“西游記”的經(jīng)典代名詞，而他的本名“章金萊”卻少有人知道。

在影視界里，章金萊屬于為人非常謙和、敬業(yè)精神廣受眾人欽佩的少數(shù)表演藝術(shù)家。

在參加各種演藝活動(dòng)時(shí)，戴著深度眼鏡的章金萊總會(huì)表演一段猴戲，除了在舞臺(tái)上不停地翻筋斗，還將手里的一根“金箍棒”揮舞得呼呼聲響。年近花甲的他為什么始終保持著飽滿的精氣神？他在不同場(chǎng)合都曾跟大家分享過(guò)自己的一些養(yǎng)生秘笈。

不鉆牛角尖，家庭和睦樂(lè)開(kāi)懷

章金萊認(rèn)為，天天開(kāi)心快樂(lè)，保持一個(gè)好心情是養(yǎng)生基本?！安灰@牛角尖，一個(gè)問(wèn)題不要老惦記著，超過(guò)20分鐘想同一個(gè)問(wèn)題，久而久之就會(huì)熬出毛病來(lái)?！?章金萊說(shuō)，要學(xué)會(huì)換位思考，保持良好的心態(tài)，他就算再忙，也會(huì)擠時(shí)間跟家人和好友打電話聊上一會(huì)兒。

馳騁影視圈數(shù)十年，章金萊自1988年和妻子于虹結(jié)婚之后，夫妻感情和睦溫馨。“相處久了，彼此了解，如果我是風(fēng)箏，她就是那個(gè)放風(fēng)箏的人，有時(shí)手松一些，有時(shí)會(huì)將線收緊一點(diǎn)?！?章金萊師認(rèn)為，這樣松弛有度的生活方式是站在彼此信任的基礎(chǔ)上的，只有彼此牽掛，百分之百地信賴，才能將兩口子永久地、牢牢地連在一起。

鍛煉不分場(chǎng)地，形式不拘一格

章金萊的業(yè)余愛(ài)好并不多，至今沒(méi)學(xué)會(huì)搓麻將、打牌，保齡球偶爾打一打，最喜歡的事情就是收集和猴子有關(guān)的東西，一有時(shí)間他就愛(ài)去北京的潘家園古玩市場(chǎng)淘寶，他認(rèn)為，這也是陶冶心性的好辦法。

章金萊堅(jiān)持每天練功，揮舞“金箍棒”既是他永葆藝術(shù)青春的法寶，也是他多年來(lái)樂(lè)此不疲的健身法。這些年來(lái)，他的體重始終保持在68千克左右，波動(dòng)幅度很小。章金萊還說(shuō)，鍛煉不分場(chǎng)地，不只是在專業(yè)的健身房，對(duì)于不斷奔波于全國(guó)各地參加演藝活動(dòng)的演員，鍛煉身體的形式可以不拘一格。比如他曾說(shuō)，自己在和別人交流或接受媒體采訪時(shí)，會(huì)有意識(shí)地將身板坐正、坐直，堅(jiān)持十多分鐘，然后稍微放松一下；坐地鐵時(shí)會(huì)踮起腳尖站立十多分鐘，再休息一下，反復(fù)幾次，這也是很好的鍛煉。

飲食講究分寸，保證睡眠很重要

章金萊愛(ài)吃肥肉，特別是東北的大棒骨，他一口氣能拿下兩大盤(pán)，還愛(ài)吃海鮮。但他強(qiáng)調(diào)：“吃東西要講究分寸，填鴨式硬撐對(duì)身體不好，這個(gè)要注意！”章金萊還十分注意保證睡眠時(shí)間。有時(shí)候連著拍幾天戲，或者參加系列演藝活動(dòng)，沒(méi)有充分的鍛煉時(shí)間，他除了抽空做些小運(yùn)動(dòng)外，就更注重睡眠了，“保證充足和優(yōu)質(zhì)的睡眠是養(yǎng)生的一大法寶”。

（湖南工業(yè)大學(xué)科技學(xué)院-劉昭言）

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