想通過吃花生來保健,醫(yī)生提醒這5點要注意！外面紅衣有人不能吃

健康生活 2023-09-21 23:17:00

大家都把花生稱之為“長壽果”

，花生人人都喜歡吃

，但很多人喜歡花生米的第一理由是好吃美味

，其實大家可以了解的是花生有哪些功效

，花生米的營養(yǎng)成分是超乎你想象的

。

，花生中含有白藜蘆醇

，這種物質(zhì)生物活性很強

，屬于天然多酚類

，可以減少血小板聚集，清理血管垃圾

，進而起到防治心腦血管疾病等作用

。

2，花生中還含有不飽和脂肪酸

，這一物質(zhì)可減少人體對膽固醇的吸收

，有助于防治動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病

。

，花生中還含有礦物質(zhì)硒

，常食用花生還能起到預防腫瘤的作用。

花生的營養(yǎng)價值如此豐富

，而且花生中也含有不少可防治高血壓

、冠心病等疾病的物質(zhì)，花生對于心臟病患者

，高血壓患者是有很大的好處

。

有研究表明，高血壓每周適量吃兩次花生

，可以降低心臟病的死亡率

。而且花生也屬于堅果中的一種，適量食用堅果對于血壓的控制和身體健康都有一定的幫助

。

現(xiàn)在有好多人雖然知道花生這么好

，但是卻不知道吃花生時候應該注意什么。

吃花生時需要注意：

、在花生的諸多吃法中以水煮

、燉吃為最佳。這樣既避免了招牌營養(yǎng)素的破壞

，又具有了不溫不火

，口感潮潤，入口好爛

，易于消化的特點,老少皆宜.

、花生炒熟或油炸后性質(zhì)熱燥不宜多食。

、大量食用可以引起血脂異常

，心臟病患者。如果沒有合并血脂異常

，食用花生米是關系不大

，但是心臟病患者如果本來血脂就偏高，在服用花生米這類脂含量高的食品時就要慎重了

！

，雖然花生中含有白藜蘆醇，這是一種生物活性很強的天然多酚類物質(zhì)

。

其可以減少血小板聚集

，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病

，但是花生的紅衣作用卻不一樣

，有補血、促進凝血的作用

，這對于貧血的人

、出血性疾病

、傷口愈合很有好處。

反過來

，對于血液粘稠度高的人來說

，吃花生的紅衣反而會增加心腦血管疾病的風險。因此

，心臟病患者可以吃花生

，但最好去紅皮再吃。

，花生是高脂肪

、高熱量的食物，多吃只能加重病情

，導致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生

，危及生命。所以吃花生時候應該把握適度原則

，每天只能吃一把哦

！

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