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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      左側(cè)臥睡覺會(huì)壓迫心臟
      ？那什么睡姿最好？快來文中找答案
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-21 23:55:03
        
      

        
      
           
      每天晚上我們都要睡覺
        ，每個(gè)人的睡覺姿勢(shì)卻不相同
        ，有人喜歡趴著睡
        ，有人喜歡仰頭睡，還有人喜歡側(cè)著身體睡覺
        。那么到底最好的睡姿是什么呢
        ？不同的人群該采取什么姿勢(shì)睡覺呢？
      健康成年人
      右側(cè)臥睡覺最好
      ，可以減少對(duì)心臟的壓迫
      ，也利于心臟將血液輸送到肝臟
      ；仰臥睡覺也可以
      ，但是身體不易放松；俯臥睡覺則最好不要
      ，畢竟會(huì)影響呼吸
      。不過，我們睡覺的時(shí)候往往會(huì)有變化睡姿
      ，所以只要身體健康沒毛病
      ，哪種睡姿舒服就用哪種。
      嬰幼兒和兒童
      若寶寶在6個(gè)月以內(nèi)
      ，最好采用兩側(cè)適時(shí)交替的側(cè)臥睡覺
      ，既不會(huì)導(dǎo)致扁頭，也會(huì)造成回奶窒息
      。當(dāng)寶寶6個(gè)月以后
      ，則可以采用仰臥的睡姿來睡覺，這樣不會(huì)影響內(nèi)臟和骨骼
      ，利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育
      。但具體哪種睡姿，也還是看看寶寶怎樣睡得舒服
      。
      孕婦
      孕早期
      ，由于胎兒小，可采用仰臥和側(cè)臥姿勢(shì)睡覺
      ；孕中期
      ，采取左側(cè)臥或右側(cè)臥睡覺均可
      ，也會(huì)感到舒服一點(diǎn)；孕晚期
      ，采用左側(cè)臥可以糾正子宮位置
        ，改善胎盤的血液循環(huán)，利于胎兒成長(zhǎng)
        。這僅對(duì)大多數(shù)孕婦而言
        ，具體哪種睡姿可聽從醫(yī)生建議，或孕婦個(gè)人習(xí)慣
        。
      頸椎病患者
      頭頸要保持仰伸位
        ，平躺于床，膝關(guān)節(jié)
        、髖關(guān)節(jié)微微屈曲
        ，在膝蓋和小腿下面墊一個(gè)墊子，讓全身肌肉放松
        。不習(xí)慣這種方式的仰臥
        ，也可以采取側(cè)臥位，但是頭頸還是要保持伸位
        ，兩腿關(guān)節(jié)微微彎曲
        。
      冠心病人
      不少冠心病人都存在打鼾現(xiàn)象，除了治療外
        ，睡姿也很重要
        。一般冠心病人可采用右側(cè)臥睡覺，減少睡眠呼吸阻塞
        ，若病情嚴(yán)重
        ，有心衰現(xiàn)象，可以采用半臥位睡覺
        。不管怎樣
        ，冠心病人最好不要左側(cè)臥和俯臥睡覺。
      胃病患者
      胃炎
      、胃潰瘍等胃病患者
      ，最好采用右側(cè)臥睡覺，因?yàn)檫@種睡姿既不會(huì)壓迫心臟
      ，也利于食物在胃部和腸道內(nèi)的消化
      。
      還是那句話，健康人群睡覺時(shí)只要肌肉和關(guān)節(jié)得到放松
      ，不管哪種睡姿只要舒服即可
      ，患有某些疾病的人最好聽從醫(yī)生的建議。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/45384.html.
      
          
      
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