冬天已經(jīng)來臨,膏方進(jìn)補(bǔ)知多少？這些膏方知識(shí)說給你聽

小編導(dǎo)讀

冬天來了，天寒地凍，不少人吃吃吃的欲望被激發(fā)出來了，不僅把美味的食物納入胃中，還想著要來點(diǎn)膏方。為什么盯上膏方了？因?yàn)榇蠹矣X得膏方是進(jìn)補(bǔ)的東西，而冬天大家又認(rèn)為是適合進(jìn)補(bǔ)、調(diào)養(yǎng)的季節(jié)。于是，一到冬天，膏方熱就興起了。但是，關(guān)于膏方，你真的了解嗎？

傳統(tǒng)中醫(yī)方藥主要有8種劑型：丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠，每一種劑型都有自己的作用。

比如說急性病發(fā)作，有湯藥?！皽?，蕩也”，也就是滌蕩塵埃，滌蕩污垢。急性病來了，應(yīng)該用最快的速度去把外邪“蕩”掉，這就是“湯者，蕩也”。

“丸者，緩也?！睘槭裁匆酝杷幠?？因?yàn)椴∈锹貋?，慢慢地走，平時(shí)可以吃一點(diǎn)“丸藥”。這個(gè)“丸藥”也會(huì)經(jīng)常被做成蜜丸。還有“散”，比如說“金黃散”“錫類散”，還有其他能用在喉嚨的“散”，我們可以“吹一下”來用，吹在口腔里或者別的地方，它通過藥粉覆蓋傷口、皮膚黏膜表面，可以起到止血、保護(hù)皮膚、消炎、治療等作用。

“膏”，剛開始用的時(shí)候并不是指補(bǔ)藥。它最早是在漢代出現(xiàn)的，馬王堆里發(fā)現(xiàn)那時(shí)有“豚膏”，“豚”，就是豬，也就是豬油膏。還有“馬膏”（馬油膏），你是不是聯(lián)想到去日本會(huì)帶回來很多“馬油”，這是一種潤膚的產(chǎn)品。其實(shí)剛開始“膏”就是外用的，包括治療跌打損傷的“狗皮膏”“傷筋膏”。一直到了宋代，才有了內(nèi)服的“膏”，如“地黃膏”之類。就算在明清時(shí)期，內(nèi)服“膏”比較成熟的時(shí)候，也是在江南一帶流行，東北、華中、廣東這些地區(qū)都沒有。廣東人會(huì)說：“我們補(bǔ)什么呀？我們天天喝涼茶，我們要去火！”可見地域性還是蠻重要的。膏方真正的流行就是在當(dāng)代，所以要了解一下膏方的歷史，不能說膏方本來就是起到一個(gè)滋補(bǔ)的作用。

因?yàn)楹芏嗳吮緛砜梢圆怀运?，非要去吃藥，只是因?yàn)檫@個(gè)藥是“補(bǔ)”的。而要知道“是藥三分毒”，如果你可以通過食補(bǔ)，我是建議不要用藥物的方法來解決。

我們確實(shí)要把膏作為滋補(bǔ)的材料時(shí)，一定要記住，“滋補(bǔ)”的“滋”就是“滋膩”。所以，滋補(bǔ)要求真正的“虛”，需要補(bǔ)“虛”。其他還有“溫補(bǔ)”“清補(bǔ)”“調(diào)補(bǔ)”，而“滋補(bǔ)”是針對比較重的情況。

所以，我的意見是，如果你是一個(gè)大病初愈的人，或者年老體弱，可以用滋補(bǔ)的方法，但不一定非要用膏方，你可以吃湯藥或者食補(bǔ)。

現(xiàn)在經(jīng)?？吹交⒈承苎?、膀闊腰圓，看上去就是吃得太多的人來開膏方。但他常常會(huì)說：我虛！一走路就要喘，我要調(diào)養(yǎng)。這樣的人“太多了”。過猶不及，過了也會(huì)出現(xiàn)走路喘的表現(xiàn)。因?yàn)樯眢w太胖，呼吸也不好，睡覺也不好，有的人認(rèn)這是“虛”。其實(shí)不然。他們需要“瀉”，因?yàn)閷?shí)在“太多了”，需要清一清腸胃，不一定非要去補(bǔ)。

但是如果我說要給你“清”的話，很多人都不愿意；而如果要給你“補(bǔ)”的話，都非常樂意。因?yàn)樗麄冇X得“清”就是不好、“補(bǔ)”就是好。所以，一定要搞清楚自己是不是“虛”，這就要請醫(yī)生來判斷。

中醫(yī)學(xué)從氣、血、陰、陽四個(gè)方面，評估一下有沒有“虛”。

氣虛，主要就是神疲乏力，少氣懶言，精神不佳。

血虛的表現(xiàn)是頭暈眼花，面色不好，面色萎黃，貧血貌。

陽虛就是特別怕冷，夏天還穿個(gè)長袖。

陰虛的表現(xiàn)，一陣陣出汗、潮熱、心煩。

如果都沒有氣、血、陰、陽四個(gè)方面的不足，就是因?yàn)闀r(shí)尚而吃膏方，我覺得完全沒有必要。

膏方分為兩大部分：第一部分是中藥，第二部分是細(xì)料。

什么叫中藥呢？就是醫(yī)生根據(jù)你的體質(zhì)來開的中藥方，平時(shí)的藥方可能只有十幾味藥，但是膏方里可能有三四十味藥。為什么呢？因?yàn)橐逊椒矫婷娑颊疹櫟?，但是每個(gè)藥的劑量都放少一點(diǎn)，因?yàn)橐L期吃，不需要吃那么多。但如果你有疾病的話，就可以再用中藥來治療。治療的同時(shí)得用細(xì)料來補(bǔ)一補(bǔ)。

什么叫細(xì)料呢？細(xì)料就是人參、鹿茸，包括各種的膠類，如阿膠、龜板膠、鱉甲膠、明膠、鹿角膠等。但膠類的東西都有豐富的動(dòng)物蛋白，所以比較不容易消化。在用的時(shí)候，要用酒來浸泡，否則阿膠不通過酒精這個(gè)有機(jī)溶劑，它的有效成分釋放不出來，效果就一般了。另外，如果阿膠不用酒浸，它還有一些腥氣。如果是不能喝酒的人，就碰到麻煩了。如果碰到吃素的人，不能用這些動(dòng)物做的膠，可以用素膠，比如說飴糖，但如果你有糖尿病，那就又不行了。

另外，我們需要考慮，所有的膠類都不容易消化，所以在吃膏方的時(shí)候一定要注意，消化功能不好的時(shí)候別吃。

有些人說：“我還有肝病，我消化功能不好，老是惡心?！蹦悄闩浠厝サ母喾讲豢赡艹砸粋€(gè)月，吃了兩天就倒胃口，然后就不吃了。

也經(jīng)常碰到這樣的朋友，跟我說：“其實(shí)去年的膏方我沒吃完，放到冰箱里發(fā)霉了！我三天兩頭胃口不好，三天兩頭感冒發(fā)燒?！蹦蔷筒粦?yīng)該吃膏方！因?yàn)樗菍σ环N慢性病的調(diào)養(yǎng)，如果是感冒發(fā)燒了，疾病還沒有穩(wěn)定，處方本來應(yīng)該1周甚至是3天調(diào)整一次。而膏方1個(gè)月就一張方子，怎么可能把疾病1個(gè)月的變化都能考慮到呢？所以，如果病情不穩(wěn)定，不要吃膏方，等穩(wěn)定以后，想要繼續(xù)調(diào)養(yǎng)的時(shí)候再吃膏方。

講了那么多關(guān)于膏方的內(nèi)容，不是不讓你吃膏方，而是從膏方發(fā)展的歷史、膏方適用的人群、膏方的一些講究來判斷一下，如果沒病的話，你是不是還希望自己吃點(diǎn)藥呢？

怎么樣？崔老師講得很詳細(xì)吧。是不是對膏方有了不少的了解？膏方啊，不是每個(gè)人都適合，一定不要盲目追隨膏方熱，畢竟每個(gè)人的身體情況是不一樣的。如果身體是健康的，我們還是還是去和美味的食物奮戰(zhàn)吧，不要輕易嘗試膏方了。

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版權(quán)聲明

本文部分內(nèi)容選自《醫(yī)聲相伴：崔松話養(yǎng)生》（中國中醫(yī)藥出版社出版，崔松著），最終解釋權(quán)歸原作者所有。未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載！

冬季最佳進(jìn)補(bǔ)方式“冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎"——膏方

唐、宋時(shí)代，醫(yī)家們把外敷藥膏稱為’膏’，而將內(nèi)服膏劑稱為‘煎’，如《千金要方》、《千金翼方》中‘蘇子煎’、’杏仁煎’、”枸杞煎’等，不僅用于治病，并且開后世補(bǔ)需康復(fù)、 養(yǎng)生 抗衰老之先河。

金元時(shí)期，擴(kuò)大了膏方治病的范圍。如治消渴(糖尿病)的'地黃膏"(《世醫(yī)得效方》),治咳嗽喘滿的’蛤蚧膏'等。

明代《御制飲膳調(diào)養(yǎng)指南》，制瓊玉膏’、 '天門冬膏’等，規(guī)定以慢火熬成膏’，并認(rèn)為能’延年益壽，填精補(bǔ)髓，發(fā)白變黑，返老還童’。

到了清代，膏方已成為臨床治療疾病的常用手段，廣泛應(yīng)用于內(nèi)、外、兒、婦科。其中許多膏方沿用至今，如《本草綱目》中的益母草膏、《壽世保元》中的茯苓膏等。慈禧太后就長年服食“扶中減元和中膏”、“菊花延齡膏”等多種膏滋以達(dá)調(diào)補(bǔ)身體，延齡駐顏之效。

慈禧太后年輕時(shí)雖然身體很好，但中年之后卻體弱多病，到老年更是慢病纏身，久治不愈，長年以藥為伴，幾乎每日不離。湯藥雖見效迅速，但苦口難服，不僅小兒常畏其苦而拒服，慈禧也不例外，常常不愿服用。為達(dá)到既治病、又好服的目的，御醫(yī)們想了不少辦法，如減少藥量而成代茶飲，或藥物打粉用棗泥為丸，或制成蜜丸等。如此藥雖好服一些，但療效卻不太理想。后來，御醫(yī)們?yōu)槠渚陌局屏烁喾竭M(jìn)行調(diào)理，終于解決了這一難題，深得慈禧歡心。為了繼承和發(fā)揚(yáng)宮廷醫(yī)療的寶貴經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)特選慈禧常用的一些膏方介紹如下：

調(diào)肝和胃膏

光緒29年，慈禧太后68歲時(shí)，經(jīng)常肝胃不和，消化較慢，谷食欠香，胸膈不爽，身肢覺倦，用湯藥久治不愈。5月19日和5月22日，御醫(yī)特為其兩次熬制調(diào)肝和胃膏進(jìn)行調(diào)理。

主要藥物：黨參、生白芍、金石斛、桑葉、竹茹、焦三仙、廣木香、枳殼、橘紅、生于術(shù)、生甘草、蜂蜜等。

服法：每服15克，白開水沖服。

增強(qiáng)免疫功能： 能激發(fā)機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，能有效預(yù)防感染性疾病和腫瘤

改善造血系統(tǒng)和骨骼系統(tǒng)的作用： 可增加紅細(xì)胞，血色素，網(wǎng)狀紅細(xì)胞；防止化療，放療引起的白細(xì)胞減少；能促進(jìn)骨折愈合，并改善骨質(zhì)疏松和溶骨現(xiàn)象。

提高機(jī)體適應(yīng)性： 其特點(diǎn)是對正常的生理功能無損害，作用是非特異性和廣譜性的。不論機(jī)體臟器功能是亢進(jìn)還是低下，均可促使恢復(fù)正常，并能激發(fā)人體的各種自衛(wèi)機(jī)制，增強(qiáng)機(jī)體的自穩(wěn)機(jī)能。

糾正亞 健康 狀態(tài)： 能調(diào)節(jié)陰陽平衡，改善中青年人群在節(jié)奏快、壓力大的環(huán)境中因精力透支，出現(xiàn)頭暈腰酸、疲倦乏力、頭發(fā)早白等亞 健康 狀態(tài)。

改善內(nèi)分泌紊亂： 能調(diào)節(jié)性腺、甲狀腺、腎上腺的功能，使腎上腺皮質(zhì)激素，甲狀腺素，睪酮，雌激素等的改變得到糾正。

增強(qiáng)心腦腎功能： 能改善動(dòng)脈硬化，擴(kuò)張血管，降低血壓，增加心腦組織的有效血流量，緩解心腦血管的老化程度。

治療虛證： “虛則補(bǔ)之”，通過內(nèi)服膏方以補(bǔ)充機(jī)體的不足。

抗衰老作用： 內(nèi)服膏方能強(qiáng)身抗老，延年益壽，可用于中年早衰或年老體弱等。

一：女性人群

1、 婦女過早衰老，經(jīng)期紊亂，經(jīng)量減少，有更年期提早征象。服用膏方能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、推遲更年期、預(yù)防早衰。

2、 婦女面色萎黃、蒼白、晦暗，面有色斑，疲乏，煩悶。服用膏方能美容養(yǎng)顏。

3、 婦女身體瘦弱，冬天手足冰冷，易生凍瘡，氣色不好。服用膏方能補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒。

二：兒童 健康

1、 兒童身體單薄，面色蒼白，經(jīng)常感冒，有時(shí)就感冒未愈，新感冒又來。服用膏方能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，強(qiáng)健體魄。

2、 學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，身體透支，失眠多夢，記憶力衰退，注意力不集中。服用膏方能緩解壓力，增智助長。

3、 兒童個(gè)子矮小，吃飯?zhí)羰?，睡眠不安，學(xué)習(xí)成績下降。服用膏方能開胃助長，益智開竅。

病后，術(shù)后康復(fù)人群

1、 病后，術(shù)后或大小產(chǎn)后，體質(zhì)虛弱。服用膏方能補(bǔ)虛健體，恢復(fù)體質(zhì)。

中年人亞 健康 人群

1、 中年人睡眠欠佳，多夢，記憶力明顯衰退，性功能減退或性冷淡。服用膏方能安神定志，恢復(fù)體力。

2、 中年人工作壓力大，經(jīng)常感到疲乏困倦，體力透支，呈亞 健康 狀態(tài)。服用膏方能補(bǔ)充體力，強(qiáng)身健體。

老年人群

1、 老年人腰腿疼痛無力，頭目昏花，夜尿多，疲乏，記憶力衰退，經(jīng)常生病。服用膏方能補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋健骨。

如何正確服用膏方

“比起燉靚湯、喝補(bǔ)品，膏方調(diào)理更有針對性，能‘刪多余，補(bǔ)不足’，調(diào)整體質(zhì)達(dá)到平和的狀態(tài)?！?/p>

膏方一般由20 50味藥物按照君臣佐使的原則配伍，經(jīng)長時(shí)間熬制，用阿膠、蜂蜜等濃縮收膏而成，因此具有針對性強(qiáng)、防治皆宜的特點(diǎn)。

服膏季節(jié)：一般冬令最佳

膏方調(diào)補(bǔ)，四季皆宜。中醫(yī)有“秋冬養(yǎng)陰”、“秋收冬藏”之說，一般服膏方多由冬至即“一九”開始，至“九九”結(jié)束，冬令是服膏方的最佳時(shí)間。

治療疾病的調(diào)治膏方，可視病情，根據(jù)時(shí)令特點(diǎn)隨季節(jié)處方。比如“冬病夏治”的膏方，如調(diào)理哮喘、支氣管炎、肺氣腫等冬季高發(fā)疾病，則適合在三伏天服用，以達(dá)到冬天減少發(fā)病次數(shù)、增加免疫力的功效。

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怎么正確服用膏方？服用膏方注意事項(xiàng)

中藥有很多劑型，一般我們在生活中用的可能主要就是煎煮湯劑，另外，中藥還有丸劑、注射劑以及膏劑等等，膏方也是很多喜歡養(yǎng)生的人喜歡用的，但是服用膏方其實(shí)是有很多注意事項(xiàng)的。那么，一般服用膏方有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？
1、如何自制膏方
1、浸泡根據(jù)醫(yī)生的方子配齊藥材后，把藥材浸泡在臉盆里，或者大煮鍋里。一般需要浸泡一個(gè)晚上，8小時(shí)左右，浸泡徹底有助于藥汁熬出。
2、煎藥準(zhǔn)備好一個(gè)大煮鍋和三個(gè)大臉盤，煎三次，每次半小時(shí)到1小時(shí)。每次煎好后，把藥湯倒到臉盆里存著。煎藥的過程和藥廠沒有太大區(qū)別。
3、沉淀由于一些中藥里有泥沙雜質(zhì)，如果不沉淀，做成的膏方吃起來影響口感，所以煎好的藥汁需要放上一段時(shí)間沉淀，然后用紗布進(jìn)行過濾，濾過之后的就是清液。沉淀一般需要一個(gè)小時(shí)。
4、濃縮這個(gè)過程非常關(guān)鍵，也可以說是自制膏方中最累人的部分。把清液放入鍋中煮開，然后小火燉著，并適當(dāng)放入冰糖、阿膠等，燉的過程中不停地?cái)嚢?，不能讓藥湯燒糊。對初學(xué)者來說，沾鍋燒糊是很容易出現(xiàn)的問題。濃縮需要多長時(shí)間？這要根據(jù)每個(gè)人的膏方配料、水量多少而定。
2、服用膏方注意事項(xiàng)
1、服用含有人參的補(bǔ)氣膏方時(shí)應(yīng)忌食蘿卜；服用含有首烏的膏方時(shí)忌服豬、羊血及鐵劑；服滋補(bǔ)類膏方時(shí)盡量減少喝茶，茶葉中的茶多酚有解藥的作用，影響膏方功效。
2、一般膏方需空腹服用。如果脾胃功能較弱，可在飯后15～30分鐘服用，以固護(hù)脾胃。養(yǎng)心安神的膏方在睡前服效果最好。
3、膏方里多為滋補(bǔ)類中藥，服用期間忌肥甘厚味和辛辣刺激以及海鮮一類所謂“發(fā)”的食物，烹調(diào)時(shí)少放姜、蒜、蔥之類的調(diào)味品。
4、溫水化膏口服軟膏需用溫水化開后服用，切不可使用熱水，因?yàn)榇蟛糠指喾街卸己蟹涿?，過熱會(huì)損傷其營養(yǎng)。如果是從市面上買回的硬膏，如固元膏、桂圓膏等，在食用時(shí)要充分咀嚼，否則會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
5、陰涼儲(chǔ)存膏方均需低溫保存，宜儲(chǔ)存在陶瓷、玻璃制品中?，F(xiàn)在各大醫(yī)院膏方多采用真空包裝，一次一小包，方便攜帶服用，但須存放在通風(fēng)低溫處。如果是大罐包裝膏方，服用時(shí)須使用干凈的湯勺取用，防止發(fā)霉變質(zhì)。
3、哪些人不適合
1、腸胃功能弱者
膏方多滋膩，易影響消化功能，腸胃功能弱的人不容易吸收和耐受，不可擅自服用，而應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理好本身疾病后再服膏方。
2、經(jīng)期女性
服用含有活血化瘀成分膏方的女性經(jīng)期最好停用膏方，月經(jīng)結(jié)束后可恢復(fù)服用。
3、急性病患者
患咽痛、感冒、發(fā)燒等急性病期間要暫停服用。
注意：上述介紹的自制膏方的方法請依據(jù)專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)為準(zhǔn)，服用的具體要求也已醫(yī)生的叮囑為主。
4、冬天養(yǎng)生服用膏方
補(bǔ)虛扶弱。凡氣血不足、五臟虧損、體質(zhì)虛弱或因外科手術(shù)、產(chǎn)后以及大病、重病、慢性消耗性疾病恢復(fù)期出現(xiàn)各種虛弱癥狀，均應(yīng)冬令進(jìn)補(bǔ)膏方，能有效促使虛弱者恢復(fù)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，改善生活質(zhì)量。
抗衰延年。老年人氣血衰退，精力不足，臟腑功能低下者，可以在冬令進(jìn)補(bǔ)膏滋藥，以抗衰延年。中年人，由于機(jī)體各臟器功能隨著年齡增加而逐漸下降，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒀弁溶?、神疲乏力，心悸失眠，記憶減退等，進(jìn)補(bǔ)膏方可以增強(qiáng)體質(zhì)，防止早衰。
糾正亞健康狀態(tài)。膏方對調(diào)節(jié)陰陽平衡，糾正亞健康狀態(tài)，使人體恢復(fù)到最佳狀態(tài)的作用較為顯著、在節(jié)奏快、壓力大的環(huán)境中工作，不少年輕人因精力透支，出現(xiàn)頭暈腰酸、疲倦乏力、頭發(fā)早白等亞健康狀態(tài)，膏方可使他們恢復(fù)常態(tài)。
防病治病。針對患者不同病癥開列的膏方確能防病治病，尤其對于康復(fù)期的癌癥病人，易反復(fù)感冒的免疫力低下的患者，在冬令服食扶正膏滋藥，不僅能提高免疫功能，而且能在體內(nèi)貯存豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于來年防復(fù)發(fā)，抗轉(zhuǎn)移，防感冒，增強(qiáng)抵抗力。

冬令進(jìn)補(bǔ)，膏方為佳；養(yǎng)生無他，眠食二要

四時(shí)季節(jié)變化與某些慢性疾病發(fā)生和發(fā)展也有關(guān)系，比如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病以及心腦血管疾病等，多在秋末冬初和氣候突然變化時(shí)發(fā)生。

在冬春季節(jié)變化之時(shí)、人體抵抗力下降，某些細(xì)菌病毒侵入人體，引起各種感染性疾病等。

俗話說，“冬令進(jìn)補(bǔ)，來春打虎”就是冬天要積極進(jìn)行補(bǔ)益、調(diào)理身體，來年抵抗力增加，促進(jìn)身體康復(fù)。

那冬季如何進(jìn)補(bǔ)呢？除了飲食調(diào)理，藥物糾偏外，中醫(yī) 養(yǎng)生 中更為重要的角色就是膏方 養(yǎng)生 。

膏方重在調(diào)養(yǎng)，而非治急，補(bǔ)益為主，重在調(diào)理平衡，以達(dá)到陰平陽秘。

哪些人適宜食膏方？

中醫(yī)一直主張“四季調(diào)補(bǔ)”，只是每個(gè)季節(jié)調(diào)補(bǔ)的方法和角度不同而已，順應(yīng)四時(shí)氣候變化，那到底哪些人群適宜服用膏方呢？

（1）女性人群：

a、婦女過早衰老，經(jīng)期紊亂，經(jīng)量減少，有更年期提早征象。服用膏方能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、推遲更年期、預(yù)防早衰。

b、婦女面色萎黃、蒼白、晦暗，面有色斑，疲乏，煩悶。服用膏方能美容養(yǎng)顏。

c、婦女身體瘦弱，冬天手足冰冷，易生凍瘡，氣色不好。服用膏方能補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒。

（2）兒童：

a、兒童身體單薄，面色蒼白，經(jīng)常感冒，有時(shí)就感冒未愈，新感冒又來。服用膏方能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，強(qiáng)健體魄。

b、學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，身體透支，失眠多夢，記憶力衰退，注意力不集中。服用膏方能緩解壓力，增智助長。

c、兒童個(gè)子矮小，吃飯?zhí)羰常卟话?，學(xué)習(xí)成績下降。服用膏方能開胃助長，益智開竅。

（3）亞 健康 職場精英

職場精英們工作、生活壓力大，而不良的生活習(xí)慣也容易造成機(jī)體處于亞 健康 狀態(tài)：

a、經(jīng)常感到疲乏困倦，體力透支，呈亞 健康 狀態(tài)。服用膏方能補(bǔ)充體力，強(qiáng)身健體。

b、睡眠欠佳，多夢，記憶力明顯衰退，性功能減退或性冷淡。服用膏方能安神定志，恢復(fù)體力。

（4）中老年人群

中醫(yī)認(rèn)為“人過四十，陰氣自半”，如果不加注意，就容易出現(xiàn)體虛或未老先衰的各種病癥。老年人老年人腰腿疼痛無力，頭目昏花，夜尿多，疲乏，記憶力衰退，經(jīng)常生病。服用膏方能補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋健骨。

另外氣血漸衰，臟腑功能活動(dòng)逐步減退，選擇膏方來調(diào)理補(bǔ)養(yǎng)，以補(bǔ)益臟腑氣血，維持人體陰陽平衡?？善鸬綇?qiáng)身抗老、延年益壽的作用。

大部分人之所以難以養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，除了一些人本身不良的睡眠習(xí)慣以外，主要是對睡眠存在著許多誤區(qū)：

1、有些人認(rèn)為每天只要睡足七八個(gè)小時(shí)就行，因此覺得晚上熬夜也不要緊，白天補(bǔ)睡就行了。

2、很多人都有晚睡，可只知道第二天會(huì)感到精神疲倦，而不知道對身體有多大傷害。

3、許多人認(rèn)為失眠、入睡難只是小問題，吃幾片安眠藥就行了，不會(huì)想到是由于體內(nèi)臟腑失衡造成的。

4、有些人喜歡夜間看書、寫文章等，覺得過了23點(diǎn)后安靜，人也很精神，效率高。

要想走出以上幾種對睡眠的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，首先必須知道不良睡眠習(xí)慣對人體有很大的傷害

長期晚睡或睡眠不足對身體有哪些傷害？

晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是養(yǎng)肝護(hù)膽的最佳時(shí)間。人如果長時(shí)間過子時(shí)（23點(diǎn)-1點(diǎn)）不睡，就會(huì)傷膽傷肝。初期表現(xiàn)為眼圈黑，眼睛干澀、疲倦、內(nèi)凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及注意力不集中等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)臟腑失衡和各種病癥。

1、眼部疾?。焊伍_竅于目，過子時(shí)不睡易引起肝虛，出現(xiàn)視力模糊、老花、迎風(fēng)流淚等癥狀，還會(huì)形成青光眼、白內(nèi)障、眼底動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜病變等眼疾。（所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的）

2、肝膽方面疾?。鹤訒r(shí)膽要更替膽汁，膽經(jīng)旺時(shí)人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結(jié)晶成石，久之即得膽結(jié)石。

3、情志方面的疾?。哼^子時(shí)不睡易耗傷膽氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“氣以壯膽”，膽氣一虛人就容易惕惕不安，多疑、膽怯，久之則形成抑郁癥、焦慮癥等情志方面問題，甚至厭世、自殺。

4、心血管系統(tǒng)疾病：過子時(shí)不睡覺，可引起肝血不足。由于心主一身之血脈，肝的儲(chǔ)藏和調(diào)節(jié)血液的功能受損，會(huì)造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

5、肺臟方面：過子時(shí)不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現(xiàn)干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀。

6、腎臟方面：亥、子、丑時(shí)（21點(diǎn)－3點(diǎn)）為一天的冬季。春生夏長秋收冬藏，冬季應(yīng)腎，腎主藏精，肝腎同源，過子時(shí)不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質(zhì)疏松、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾??！

入睡難、睡不好、多夢、易醒、驚醒、睡眠時(shí)間短的你趕緊調(diào)理一下吧！

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