產(chǎn)后憂郁癥

對(duì)于很多產(chǎn)后的婦女來說，無(wú)論是身體的方面，還是心理，甚至是社會(huì)角色等都會(huì)產(chǎn)生一系列的變化，因此很多女性朋友在生產(chǎn)過后多多少少出現(xiàn)心情煩躁，情緒波動(dòng)過大等癥狀和現(xiàn)象。而這些各種各樣的現(xiàn)象，就稱之為產(chǎn)后憂郁癥了。那么到底產(chǎn)后憂郁癥的臨床表現(xiàn)是怎么樣的呢?

其實(shí)產(chǎn)后憂郁癥是一種比較常見的疾病之一，一般來說有的女性在生產(chǎn)過后的第6個(gè)星期內(nèi)發(fā)生，有的人會(huì)在孩子上學(xué)前痊愈，而嚴(yán)重的話甚至還會(huì)持續(xù)1到2年以上。再次懷孕同樣還會(huì)導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)。

產(chǎn)后憂郁癥

產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。

病因

1.完美主義的性格：由于完美主義的女性對(duì)產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過高以至不現(xiàn)實(shí)，而且在遇到困難的時(shí)候不愿意尋求幫助，所以她們可能會(huì)無(wú)法適應(yīng)當(dāng)一個(gè)新媽媽。

2.懷孕期間有過情緒波動(dòng)的：懷孕期間有過嚴(yán)重的情緒波動(dòng)，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭(zhēng)等等都會(huì)使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。

3.內(nèi)分泌：在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。

4.遺傳：有精神病家族史，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，家族遺傳可能影響到某一婦女對(duì)抑郁癥的易感性。

5.軀體：有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時(shí)對(duì)產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機(jī)能的易感性，情緒及運(yùn)動(dòng)信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)(如多巴胺)的影響，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。

臨床表現(xiàn)

1.情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊呓?jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。

2.認(rèn)知改變：患者對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對(duì)生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡。

3.意志與行為改變：患者意志活動(dòng)減低，很難專心致志地工作。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現(xiàn)被動(dòng)和過分依賴，心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任。

4.軀體癥狀：以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長(zhǎng)期存在，但無(wú)明顯加重或緩解。

關(guān)于產(chǎn)后憂郁癥的介紹，相信大家已經(jīng)有所認(rèn)識(shí)和了解了。其實(shí)很多時(shí)候女性朋友往往因?yàn)椴荒鼙M快適應(yīng)媽媽的角色，從而導(dǎo)致情緒陰郁，甚至是自責(zé)和自卑等等情緒。所以在分娩過后的這段期間內(nèi)，產(chǎn)后的婦女是需要家人和丈夫給予更多的關(guān)愛和照顧的，這樣才能夠預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥的產(chǎn)生。

產(chǎn)后抑郁有多難熬

產(chǎn)后抑郁有多難熬？

一、產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)

1.情緒上，情緒波動(dòng)明顯

最明顯的癥狀就是情緒非常低落，沒精打采，容易哭泣和流淚，心情極度郁悶，容易為大事小事發(fā)脾氣。

2.身體上，容易出現(xiàn)軀體癥狀

容易疲倦和感到累，睡眠質(zhì)量差，也會(huì)伴有其他一些身體反應(yīng)，比知心率加快、惡心、頭疼、泌乳減少、

3.認(rèn)知上，自我評(píng)價(jià)降低

常常因嬰兒的健康太過集慮，無(wú)盡的自責(zé)、自罪感強(qiáng)，對(duì)身邊人充滿敵意，對(duì)生活缺乏信心，覺得生活沒意義。

二、產(chǎn)后抑郁的3種程度

1.輕度

你并不怎么享受作為一個(gè)媽媽的感覺，并且有一些抑郁狀況，但是依然能正常的生活和照顧嬰兒。

2.中度

你總是感覺很低落，并且對(duì)于作為媽媽這個(gè)事實(shí)感覺很糟糕，和嬰兒關(guān)聯(lián)也存在一些抑郁癥狀，每一天都過得挺辛苦。

3.重度

你的心境極其抑郁，并且有很多的抑郁癥癥狀，你已經(jīng)不能夠照顧自己，更不能夠照顧自己的嬰兒。

三、為什么會(huì)陷入產(chǎn)后抑郁？

1.自動(dòng)被忽視

孩子降生后，家庭的注意力往往全放在孩子身上，這時(shí)候最應(yīng)該被關(guān)心的媽媽們，往往容易被忽略，當(dāng)你最需要被照顧的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)你失去了像孩子一樣被照顧的資格，你有了新的身份一母親。

2.變化太多而感到害怕

身材走樣、疤痕伴隨終生，突然減少的社交，原來的工作和生活都被打破，自己的個(gè)人時(shí)間也被壓榨的所剩無(wú)幾，變化太多帶來的失控感讓自己感到害怕。

3.喪失自我

基本沒有睡過一個(gè)好覺，全職在家照顧孩子，基本寸步不離，微信名稱是XX寶媽，頭像是寶寶照，出去吃飯都要挑哺乳期能吃的，買的包要結(jié)實(shí)的，能裝很多東西。

四、有產(chǎn)后抑郁，你該怎么辦？

A、自助

1.進(jìn)行放松訓(xùn)練

第一種：腹式呼吸，想象你的丹田位置（肚臍下三根手指處），有一個(gè)假想的“小氣囊”，用鼻子深深地吸氣，讓空氣從胸部腹部一直到“小氣囊”里，然后，再深深地吐氣，把“小氣囊”里的空氣，全部由鼻子呼出，小腹平縮。

第二種：有氧運(yùn)動(dòng)，比知散步、瑜伽、健身操，可以有效緩解因長(zhǎng)期臥床或不運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的度慮。

2.寫感恩日記

研究發(fā)現(xiàn)寫感恩日記可以顯著增加積極情緒，改善睡眠質(zhì)量，你可以感恩過去的經(jīng)歷、感恩自己的優(yōu)勢(shì)、感恩身邊的每一個(gè)人。

3.做正念冥想

正念冥想指的是將自己的注意力集中在當(dāng)下，以不評(píng)判的態(tài)度接受當(dāng)下自己的體驗(yàn)，覺知當(dāng)下的呼吸、身體感受、情緒感受等。

B、他助

1.尋求社會(huì)支持

向親朋好友尋求具體的建議或信息上的支持，或者向別人尋求鼓勵(lì)、安慰、同情或理解等精神層面支持。

2.尋求專業(yè)人士

尋求心理醫(yī)生和專業(yè)人士或機(jī)構(gòu)的幫助，必要時(shí)接受藥物治療。

什么是產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，是女性在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥。

什么是產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥又名產(chǎn)后憂郁癥，是指產(chǎn)婦在生完孩子后，常見于坐月子期間，主要由于生理和心理因素造成的抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥癥狀主要有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，有些癥狀比較嚴(yán)重的產(chǎn)婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。而每個(gè)產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的時(shí)間可有不同：

1、產(chǎn)前抑郁延續(xù)。有些產(chǎn)婦是生孩子前就患有抑郁癥，生完寶寶后抑郁一直沒有得到排解。

2、產(chǎn)后抑郁。部分產(chǎn)婦在產(chǎn)前并沒有抑郁癥，只是在生完孩子后由于身體雌激素水平失衡，而出現(xiàn)焦慮、易怒等抑郁表現(xiàn)。

3、周期性抑郁。有些產(chǎn)婦在分娩后幾周、甚至幾個(gè)月以后開始出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。她們開始是真的喜歡照料寶寶，可是后來卻逐漸變得越來越抑郁直到出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀。

值得注意的是，產(chǎn)后抑郁癥并不能完全等同于產(chǎn)后憂郁。產(chǎn)后憂郁從生產(chǎn)兩三天后開始，產(chǎn)婦覺得很難過、想哭，她們擔(dān)心寶寶，也擔(dān)心自己，情緒緊張、疲憊。產(chǎn)后憂郁在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)消失，產(chǎn)后抑郁癥卻需要調(diào)理。抑郁嚴(yán)重的產(chǎn)婦還要尋求心理醫(yī)生幫助或使用藥物治療。

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產(chǎn)后抑郁癥并不是女性的專利，在當(dāng)今社會(huì)，也越來越多的男性患上產(chǎn)后抑郁癥。其表現(xiàn)為終日困擾不堪，精神恍惚，食欲減退等癥狀。

導(dǎo)致男性產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥的癥結(jié)完全出在精神壓力上。這種壓力解決不好的話，可以產(chǎn)生很嚴(yán)重的后果。有的人只是短期的脾氣暴躁，還有的人是不想上班，對(duì)任何事情沒有了積極性，嚴(yán)重的可以造成家庭的破裂，乃至傷親害兒。

對(duì)于男性產(chǎn)后抑郁癥，只有從其產(chǎn)生的原因?qū)ふ胰笨诓拍軓氐捉鉀Q。首先，要做足心理準(zhǔn)備，一方面是在孩子出生前，從書本上學(xué)些育兒的知識(shí)，另一方面，孩子剛出生后的一段時(shí)間，要注意自身心理調(diào)節(jié)，明白有一時(shí)的困難是必然的，不必?zé)?。其次，多與親人朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助。最后，主動(dòng)找心理醫(yī)生幫助，找出癥結(jié)所在，必要時(shí)可以輔助藥物治療。

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