口干舌燥怎么辦

很多人由于不出一口腔中的衛(wèi)生或者是用嗓過度了都會出現(xiàn)一些口干舌燥的癥狀，口干舌燥的主要是由于一些上火引起的尤其是晚上睡覺或者是剛睡醒時，就會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，很多人的不以為然，但是呢，并不是一種正常的狀態(tài)，有的口干舌燥那可能是疾病的癥狀所以希望大家引起重視。

那么口干舌燥如何進行改善的主要是可以進行多喝水，因為大晚上睡覺之前的不易多喝水影響睡眠質量。但是能喝水的確能夠改善口舌干燥，一定要保證睡眠的質量同時那要控制個人的情緒注意飲食方面的調節(jié)。

喝水：這應該是很多人第一時間想到的吧，不錯喝水確實能夠改善口干舌燥，不過這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥，還有一點需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因為起夜影響睡眠質量。

保證睡眠質量：睡眠質量不好會引起體內虛火叢生，從而導致體內產生各種“上火”的癥狀，口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質量，不但可以改善口干舌燥，同時還能改善咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發(fā)的各種癥狀。

控制情緒：每個人都有情緒，但是很多人不會控制自己的情緒，本來平衡的身體狀態(tài)會因為情緒的波動而打破，從而“起火”，尤其是一些負面的情緒(憤怒、悲傷、恐懼)更會使這個平衡支離破碎，學會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡，從而使得無“火”可生，那么口干舌燥自然會得到改善。

注意飲食：病從口入，一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會導致疾病的產生，進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良，食物積聚在消化道內，產生“熱氣”，從而引發(fā)口干舌燥。因此，只要我們在平時的飲食當中多食清淡的食物，不吃辛辣油膩食物即可改善。

改善口腔環(huán)境：口腔有疾患同樣可能導致口舌干燥，這已經(jīng)不單單是口干舌燥的問題了，很有可能是你的口腔環(huán)境出現(xiàn)了問題，我們首先要治療的是口腔環(huán)境，口腔環(huán)境得到了改善，因為它引起的口干舌燥自然會緩解。

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