控制血糖的方法

血糖的平穩(wěn)的是一些常見的糖尿病病人的需要注意的方面，同時(shí)那在日常生活中的一定要注意防治糖尿病，而讓生活中的主要是保持良好的心態(tài)良好的心態(tài)，對(duì)糖尿病的患者也是非常關(guān)鍵的，告別一些壞的習(xí)慣和毛病，的戒煙戒酒適度飲食按時(shí)作息，堅(jiān)持一些有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)那在日常生活中的一些注意事項(xiàng)也是很多的。

一定不要吃一些糖份過高的食物可以其余檢測(cè)自己的血糖濃度，包括一些其他類型的指標(biāo)，多吃一些粗糧的食物盡量少吃一些含糖類高的食物，進(jìn)行食物的補(bǔ)充對(duì)于人體內(nèi)有非常好的功效。

血糖控制不達(dá)標(biāo)總以為盡管血糖高，可是臨床上并沒有什么癥狀，沒有引起應(yīng)有的警惕和足夠的重視，生活中我行我素，放縱自己，一旦慢性并發(fā)癥出現(xiàn)時(shí)后悔已晚?；蛘邔?duì)糖尿病的治療采取象征性的辦法：控制飲食，參加鍛煉，應(yīng)用降糖藥物等。該用的辦法都用了，就以為萬事大吉，血糖高也無所謂。而血糖的控制遠(yuǎn)沒有達(dá)到應(yīng)有的水平，這就達(dá)不到治療目的，隨著時(shí)間的推移不可避免地會(huì)出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥。只顧控制血糖，不管其他有人錯(cuò)誤地認(rèn)為，糖尿病就是血糖高，控制好血糖也就達(dá)到了治療的目的。其實(shí)糖尿病的治療是一個(gè)綜合治療的過程，不僅要很好地控制血糖，其他如血壓、血脂、血黏度和體重等，也要同時(shí)控制在合適的范圍內(nèi)，才是對(duì)糖尿病總體治療的要求。血糖過低，反復(fù)出現(xiàn)低血糖糖尿病高血糖固然不好，但是過分嚴(yán)格地控制血糖，以致反復(fù)出現(xiàn)低血糖，使重要臟器如心腦腎缺乏葡萄糖的供應(yīng)，導(dǎo)致功能損傷就更不好了，這對(duì)老年患者尤其不利。所以臨床上強(qiáng)調(diào)因人而異的糖尿病控制目標(biāo)和嚴(yán)格的個(gè)體化治療措施?；颊邞?yīng)嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)囑，避免出現(xiàn)低血糖。不監(jiān)測(cè)血糖有些患者血糖長(zhǎng)期控制不好，影響了治療的積極性，認(rèn)為只要測(cè)血糖就高，測(cè)不測(cè)都一樣，就放棄了對(duì)血糖的監(jiān)測(cè)和控制;有人平時(shí)血糖控制較好，就放松了對(duì)血糖的監(jiān)測(cè);還有一些人平時(shí)工作很緊張，感覺沒有臨床癥狀，也就不按時(shí)測(cè)血糖，這些對(duì)糖尿病的治療都是不利的。應(yīng)該積極配合醫(yī)生，主動(dòng)監(jiān)測(cè)并很好地記錄自己的血糖情況，才是對(duì)本人健康和家庭負(fù)責(zé)的態(tài)度。

血糖調(diào)節(jié)的控制方法

第一，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。最好做到基本的“一三五七運(yùn)動(dòng)”一是指一種合適您的運(yùn)動(dòng).三是指每次運(yùn)動(dòng)最少連續(xù)運(yùn)動(dòng)三十分鐘.五是指每周做少運(yùn)動(dòng)五次.七是指每次運(yùn)動(dòng)多要達(dá)到最大運(yùn)動(dòng)量的70%。
第二，合理飲食。建議患者多吃一些;南瓜,芹菜,洋蔥,黃瓜.這些蔬菜都有各自的好處.例如：南瓜,南瓜中含有豐富的鈷元素,是胰島素合成的重要元素之一,而且南瓜中含有豐富的果膠,可以把食物在腸道內(nèi)凝聚成凝類物質(zhì).洋蔥也同樣有它的好處,洋蔥有“菜中皇后”之美稱,洋蔥中還有一種類似降糖藥物甲苯磺丁脲,可以促進(jìn)胰島素的分泌.芹菜中含有芹菜堿,可以分解脂肪,是肥胖糖尿病患者的首選.芹菜而且有減肥的作用.心情方面建議你多看一些兒童類的節(jié)目,因?yàn)閮和惖墓?jié)目一般天真,使人愉快。另外你的眼部不好是長(zhǎng)期使用西藥積毒,有肝來解毒的明顯癥狀,肝的神經(jīng)末梢就是眼睛。建議你使用中成藥調(diào)整，這樣您的病會(huì)控制的理想一些。胰島素是體內(nèi)唯一能降低血糖濃度的一類激素，它不能直接發(fā)揮作用，必須和所要結(jié)合的細(xì)胞膜上的胰島素受體緊密結(jié)合后，才能產(chǎn)生生理效應(yīng)。胰島素受體是一種特殊的蛋白，主要分布在肝臟、肌肉、脂肪等組織的細(xì)胞上，它對(duì)胰島素特別敏感，而且識(shí)別性極強(qiáng)。如果把胰島素受體比作是一把鎖，那胰島素就是一把鑰匙。胰島素發(fā)揮降血糖的過程就好象是用鑰匙打開鎖，使細(xì)胞的大門打開，血液中的葡萄糖迅速進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)并被利用，從而使血液中的血糖量降低。
當(dāng)血液中的血糖濃度升高時(shí)，會(huì)刺激胰島素釋放；當(dāng)血糖濃度降低時(shí)，則會(huì)引起使血糖升高的另一類激素（胰高血糖素或腎上腺素）的釋放。由于它們之間的微妙關(guān)系，使得人體血糖含量總能保持在正常范圍內(nèi)。
同樣，神經(jīng)在調(diào)節(jié)血糖方面也起著重要的作用。血糖在一定幅度下降，可以左右食欲。當(dāng)血糖降低時(shí)就會(huì)有饑餓的感覺，身體就提出要求“請(qǐng)?zhí)峁┠芰俊?。進(jìn)食后，胃腸道將食入的糖類消化水解成葡萄糖后吸收進(jìn)血液，使血糖升高；到血糖上升到一定程度時(shí)，大腦發(fā)出指令，使食欲減退。隨著葡萄糖的利用和儲(chǔ)存，血糖又一次下降……如此反復(fù)，從而維持了血糖的動(dòng)態(tài)平衡。
血糖平衡的神經(jīng)調(diào)節(jié)中，神經(jīng)中樞是下丘腦的不同區(qū)域，效應(yīng)器有多個(gè)，屬間接刺激。
1、血糖濃度升高——血管壁等處的化學(xué)感受器興奮～傳入神經(jīng)～下丘腦中調(diào)節(jié)血糖平衡的某一區(qū)域～傳出神經(jīng)～胰島B細(xì)胞分泌胰島素～肝臟，骨胳肌脂肪組織等處的體細(xì)胞～血糖濃度降低。
2、血糖濃度過低——血管壁等處的化學(xué)感受器興奮～傳入神經(jīng)～下丘腦中調(diào)節(jié)血糖平衡的某一區(qū)域～傳出神經(jīng)～胰島A細(xì)胞分泌胰高血糖素、腎上腺髓質(zhì)分泌腎上腺素～肝臟等處的體細(xì)胞～血糖濃度升高。 磺胺類 該類藥可與胰島素競(jìng)爭(zhēng)血漿蛋白，從而使血液中游離的胰島素增多。同時(shí)，磺胺類藥與磺脲類降糖藥特別是甲磺丁脲等藥合用時(shí)，可致磺脲類降糖藥的游離部分濃度增高。此外，它還可減少磺脲類藥的腎排泄，使其作用時(shí)間延長(zhǎng)，應(yīng)用時(shí)要注意調(diào)整降糖藥的藥量。
氯霉素 氯霉素可抑制肝藥酶，減少磺脲類降糖藥的肝臟代謝，從而使其降血糖作用增強(qiáng)，如與甲磺丁脲等降糖藥物合用可引起低血糖。
青霉素 青霉素能減弱磺脲類降糖藥與血漿蛋白結(jié)合力，從而使其降血糖作用增強(qiáng)。
喹諾酮類 應(yīng)用該類藥可導(dǎo)致低血糖，特別是對(duì)于高齡患者和腎功能障礙者。如糖尿病患者大劑量應(yīng)用左旋氧氟沙星，可導(dǎo)致低血糖；應(yīng)用司巴沙星以及其他新喹諾酮藥物，偶爾會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀。應(yīng)用環(huán)丙沙星偶爾也可導(dǎo)致高血糖。 抗結(jié)核藥異煙肼、利福平等能促進(jìn)肝臟分泌較多的藥酶加速甲磺丁脲的代謝與排泄，從而縮短甲磺丁脲的半衰期，影響降血糖作用，降低降糖藥的療效，使血糖升高。另外，其他抗結(jié)核藥如吡嗪酰胺、乙胺丁醇也可使血糖難以控制。
四環(huán)素類 四環(huán)素、土霉素可抑制肝藥酶，使降糖藥的作用增強(qiáng)。但四環(huán)素類藥可因儲(chǔ)存時(shí)間較長(zhǎng)，或受光、熱、濕度等變化的影響而分解產(chǎn)生有毒物質(zhì)，此類毒性物質(zhì)可使患者產(chǎn)生腎損害、視網(wǎng)膜色素病變等。　黃連素 在單用二甲雙胍控制血糖效果欠佳的情況下加用黃連素，能使血糖得到較好的控制。這可能與黃連素對(duì)抗升血糖激素以及促進(jìn)胰島β細(xì)胞再生和功能恢復(fù)的作用有關(guān)，但其中的相關(guān)性究竟如何，仍有待大樣本對(duì)照試驗(yàn)驗(yàn)證。 消炎痛、水楊酸鹽，可減弱磺脲類降糖藥與血漿蛋白結(jié)合力，從而使血液中游離磺脲類降糖藥增多，大劑量服用此類藥物可增強(qiáng)磺脲類降糖藥的降血糖作用。
此外，水楊酸鹽還可減少磺脲類降糖藥的腎排泄，使磺脲類降糖藥作用增強(qiáng)，胰島素的分泌增多，也可增加周圍組織對(duì)葡萄糖的吸收。另外，保泰松可減少磺脲類降糖藥的肝代謝和腎排泄。而阿司匹林用于糖尿病患兒，更易出現(xiàn)低血糖，故對(duì)糖尿病患兒應(yīng)慎用。其他如撲熱息痛也可致低血糖。

控糖方法 控糖的方法有哪些

控制糖的攝入對(duì)于保持健康非常重要。以下是一些控糖的方法：

選擇健康食品： 選擇低糖、全谷物和高纖維食品，如全麥面包、燕麥片、蔬菜等，可以幫助穩(wěn)定血糖水平。

閱讀食品標(biāo)簽： 仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽，了解食品中的糖含量，避免選擇高糖食品。

避免加工食品： 盡量減少加工食品和飲料的攝入，因?yàn)樗鼈兺ǔ：休^多的隱藏糖分。

減少甜點(diǎn)和零食： 將高糖的甜點(diǎn)和零食作為偶爾的享受，不要常規(guī)攝入。

控制飲料糖分： 避免高糖飲料，選擇純凈水、茶或低糖飲料替代。

減少加糖飲品： 如果習(xí)慣在咖啡、茶中加糖，逐漸減少用量，讓口味適應(yīng)較少的糖分。

避免果汁： 選擇吃水果而不是喝果汁，因?yàn)楣械奶欠州^高。

控制碳水化合物攝入： 關(guān)注食物中的總碳水化合物含量，選擇低糖的碳水化合物來源。

逐步減少糖的用量： 在烹飪中逐漸減少糖的用量，讓味蕾適應(yīng)較少的甜味。

尋找替代品： 使用天然甜味劑（如蜂蜜、楓糖漿）或無糖甜味劑作為替代品。

注意餐前零食： 避免在餐前攝入高糖零食，以免影響血糖控制。

定期監(jiān)測(cè)血糖： 如果你有糖尿病或需要特殊關(guān)注血糖，定期檢測(cè)血糖水平，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整飲食。

請(qǐng)記住，逐步改變飲食習(xí)慣是最有效的方法，不要急于求成。如果你有特殊的健康需求或狀況，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議。

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