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不要讓“寒冷”支配了你的“享受”

生活百事通 2023-09-22 05:28:55

每個(gè)冬天

，能讓你感覺(jué)到是“變天”了的，不外乎身上疼痛的老毛病又犯了
。很多人都會(huì)在這個(gè)季節(jié)度日如年，待在家里不敢外出
，生怕惹得屋外的寒冷生氣，使自己痛苦不堪
。

可是冬天真的這么可怕嗎

？其實(shí)不是
，我們應(yīng)該對(duì)“冬天”說(shuō)聲謝謝
，雖然寒冷的冬天會(huì)讓我們寒冷得伸不出手、渾身肌肉緊張
、僵硬疼痛不適
，但是這個(gè)季節(jié)我們千萬(wàn)別浪費(fèi)了上天帶給我們的最寶貴的資源：“冷”
、“光”、“暖”
。

一

、“冷”，迎著寒冷去鍛煉：除了我們平日感覺(jué)到肌肉疼痛需要去鍛煉外
，我們更應(yīng)該在冬季加強(qiáng)鍛煉
。堅(jiān)持鍛煉可以讓人的中樞神經(jīng)對(duì)寒冷更加敏感
，更快的適應(yīng)室外環(huán)境，提高抵抗力
。這樣可減少呼吸系統(tǒng)的疾病的發(fā)生
。

另外，身體機(jī)體感受到冷空氣的刺激可以提高應(yīng)激反應(yīng)

，加速血液循環(huán)
，對(duì)消除日常生活
、工作的疲勞有莫大的幫助
。老話(huà)說(shuō)的好：“冬練三九
，夏練三伏”；“冬天動(dòng)一動(dòng)
，少得一場(chǎng)病”，這都是我們老祖宗留下來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)
。

二、“光”

，背著太陽(yáng)來(lái)治病：這里的‘背’不是讓我們躲著太陽(yáng)，而是讓太陽(yáng)多曬曬我們的后背
。中醫(yī)認(rèn)為：腹為陰
，背為陽(yáng)
。多讓太陽(yáng)照射我們的后背可通調(diào)百脈，溫補(bǔ)陽(yáng)氣
，有助于填補(bǔ)陽(yáng)氣的不足，散寒祛邪
，對(duì)于平日手腳冰涼的患者有著莫大幫助
。另外多曬太陽(yáng)可促進(jìn)鈣的吸收
，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

三

、“暖”
，冷落“泡腳”不可取：泡腳是我們中醫(yī)理療療法的一種
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢愿纳蒲貉h(huán)，驅(qū)寒活血
，通絡(luò)止痛
，以達(dá)到保健、治療的效果
。我們經(jīng)常說(shuō)：經(jīng)常吃補(bǔ)藥
，不如泡泡腳?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢?jiàn)泡腳對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)益處頗多
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關(guān)于泡腳：

1.飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳

2.下肢皮膚破損，血管疾病及高血壓者慎重

3.女性經(jīng)期禁足浴

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