謠言粉碎機(jī)｜疲勞時(shí)用咖啡來(lái)提神真的好嗎？水喝多了就健康嗎？

人人都說(shuō)多喝水好，可是真的喝的越多越好嗎？用咖啡來(lái)提神真的有用嗎？今天食藥君就來(lái)給大家打破這些流傳了很久的謠言！

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多喝水對(duì)身體好？

每天喝水不是越多越好！

如果長(zhǎng)期飲水過(guò)多，必然導(dǎo)致腎臟長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，進(jìn)而影響心臟功能，這時(shí)人往往會(huì)感到乏力、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、食欲下降和血壓升高等，重者常出現(xiàn)水腫、血壓上升、氣短心慌，以致不能平臥。

研究表明，健康成人每天對(duì)水的需要量，一般情況下，每天喝水2500毫升左右即可。

喝咖啡又提神又對(duì)身體好？

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盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡來(lái)提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成無(wú)法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。

尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙，否則不僅對(duì)身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨(dú)特香味和成分還會(huì)加重你對(duì)香煙的渴望！

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多吃點(diǎn)醬豆腐能降血脂？

這種方法不可行。

腐乳是豆腐的再次加工食品，紅色的豆腐乳是豆腐干加入紅曲發(fā)酵制成的，在霉菌發(fā)酵的過(guò)程中豆腐中蛋白質(zhì)、植酸被分解。

紅曲菌在發(fā)酵的過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生紅曲素，其是一種與他汀類降血脂藥結(jié)構(gòu)相似的具有降脂功能的物質(zhì)，這就是一些文章里提出，吃腐乳可以降血脂的依據(jù)。

但是，紅曲菌在自然發(fā)酵的情況下，能夠在腐乳中產(chǎn)生的紅曲素含量很少，日常食用幾塊腐乳，無(wú)法攝取到足夠量的可以降低血脂的紅曲素。

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-本文來(lái)源：健康中國(guó)頭條-

每天喜歡喝咖啡來(lái)提神，長(zhǎng)期喝對(duì)健康會(huì)造成影響嗎？

辦公室里的人，通常經(jīng)常喝咖啡。因?yàn)楫?dāng)你感受到你身體的疲勞時(shí)，你可以喝咖啡來(lái)獲得里面的咖啡因。這種材料可以達(dá)到刷新的作用，精神狀態(tài)良好，也可以提高工作效率。然而，很多人都買(mǎi)速溶咖啡。那么，長(zhǎng)期飲用速溶咖啡是否會(huì)影響您的健康狀況？

我經(jīng)常使用速溶咖啡來(lái)刷新，對(duì)身體有害嗎？這次很清楚

辦公室工作人員經(jīng)常喝咖啡，并達(dá)到清新咖啡因內(nèi)部的作用，有些人會(huì)喝得快速咖啡。熱水混合后通常添加速溶咖啡，它可以用來(lái)飲用，這對(duì)于那些喜歡咖啡的人來(lái)說(shuō)是一種簡(jiǎn)單的方法。

然而，有些人害怕即時(shí)咖啡來(lái)影響健康。事實(shí)上，速溶咖啡中有很多成分。如果您長(zhǎng)時(shí)間飲用快速可溶的咖啡，可以增加血糖，負(fù)面影響更加明顯。

因此，最好不要飲用快速溶質(zhì)的咖啡，以免在過(guò)量的糖攝入中產(chǎn)生負(fù)面影響。如果它已經(jīng)有過(guò)高的血糖或肥胖，飲用速溶咖啡是不利的。因此，有必要關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，通常需要在喝咖啡時(shí)謹(jǐn)慎。一般不喝速溶咖啡很長(zhǎng)一段時(shí)間，特別是味道是甜蜜的咖啡，最好是常常喝的，這樣就可以損壞身體。

適當(dāng)咖啡有哪些好處？

通常飲用咖啡也在促進(jìn)效果，因?yàn)榭Х群锌Х纫颍偸抢Ь?，精神狀態(tài)更糟糕，而且很容易提高工作效率和學(xué)習(xí)能力。

如果您可以喝咖啡以獲得咖啡因，可以達(dá)到良好的外觀。這種精神狀態(tài)已變得良好，工作效率，學(xué)習(xí)能力會(huì)增加，內(nèi)部的物質(zhì)可以調(diào)節(jié)腦中心的皮質(zhì)層，這在令人欣喜的緩解中具有作用。

通過(guò)上文，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期飲用速溶咖啡確實(shí)存在負(fù)面影響，以避免這種情況，通常選擇合適的咖啡飲料來(lái)獲得營(yíng)養(yǎng)，最好不要喝速溶咖啡很長(zhǎng)一段時(shí)間。特別是，可以添加糖或牛奶咖啡，這可能會(huì)對(duì)人類健康產(chǎn)生影響。

在不正確的飲食的情況下，身體受損，并且可以造成不良癥狀。因此，如果你想促進(jìn)你的健康，最重要的是要掌握正確的食物方法，不要盲目地喝咖啡，你可以用茶用茶更替咖啡。

喝咖啡能提神嗎？

能的。這是因?yàn)榭Х戎杏锌Х纫?，，咖啡因?qū)τ谔嵘竦拇_有一定作用，?咖啡因刺激中樞神經(jīng)，造成提神的功效。

咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡就可以讓我們4小時(shí)都神采奕奕。所以午睡后喝1杯可以保持清醒。偶爾為之有效，但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō)功效不大。

適量的咖啡因會(huì)刺激大腦皮層, 促進(jìn)感覺(jué)判斷、記憶、感情活動(dòng), 讓心肌機(jī)能變得較活潑,血管擴(kuò)張, 血液循環(huán)增強(qiáng)，并提高新陳代謝機(jī)能。

對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

擴(kuò)展資料：

1、“咖啡”一詞源自希臘語(yǔ)“Kaweh”，意思是“力量與熱情”。在世界各地，人們?cè)絹?lái)越愛(ài)喝咖啡。隨之而來(lái)的“咖啡文化”充滿生活的每個(gè)時(shí)刻。無(wú)論在家里、還是在辦公室、或是各種社交場(chǎng)合，人們都在品著咖啡、它逐漸與時(shí)尚、現(xiàn)代生活聯(lián)系在一起。

2、咖啡是一種興奮劑，對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴(kuò)大血管、使心跳加速、增強(qiáng)橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。

3、切忌在空腹時(shí)喝咖啡，因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應(yīng)謹(jǐn)慎?？Х茸鳛橐环N飲品，飲用時(shí)，要根據(jù)個(gè)體情況適可而止，總的來(lái)說(shuō)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。

參考資料：-咖啡

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