脾被稱為“后天之本”，冬天乃是脾胃最虛弱的時(shí)候，如果此時(shí)脾胃不好的話，則是對(duì)身體的一種折磨。在此提醒大家，脾胃虛弱這種慢性病是要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間調(diào)理的。

是什么原因?qū)е挛覀兊钠⑽甘艿絺Γ?/h1>

1.郁怒憂思

眾所周知思傷脾，現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大，人們都長(zhǎng)期處于憂慮的狀態(tài)，導(dǎo)致越來(lái)越多的人脾胃不好。

2.吃大量寒涼的食物

現(xiàn)在的人無(wú)論春夏秋冬，從冰箱里拿出來(lái)的食物直接就吃，尤其是在炎熱的夏天，為了一時(shí)之快吃大量雪糕，這些行為都是非常傷脾的。

3.缺乏運(yùn)動(dòng)

人們腦力勞動(dòng)越來(lái)越多，太多的人都缺乏運(yùn)動(dòng)，有的人甚至手無(wú)縛雞之力，這樣導(dǎo)致脾越來(lái)越不好。

做到這三點(diǎn)，還你一個(gè)好脾胃

1.健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情

脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會(huì)：心情抑郁、情緒低落時(shí)，會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使你胃口大開，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。

2.五谷飲食，補(bǔ)脾益胃

人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過(guò)于五谷?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》里也講到：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！币馑季褪枪任?主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發(fā)揮補(bǔ)益作用。

3.多動(dòng)腳趾，增強(qiáng)脾胃

脾主四肢，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，故適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強(qiáng)。

養(yǎng)心小貼士

冬季一定要做好保暖工作，腹部的保暖尤為重要，適當(dāng)添加衣物。對(duì)于女性朋友可以用艾灸神闕(即肚臍)的方法作為一種日常的養(yǎng)生保健方式。

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