，而且栗子非常容易產(chǎn)生飽腹感，吃過栗子以后就不太餓。飯也會吃得少一些。不想發(fā)胖的話，吃栗子的最佳時(shí)間是在兩餐之間，當(dāng)然吃太多會攝入過多的熱量。板栗呢?對于身體來說呢，是可以也非常好的。而且它的飽腹感沖擊力也是比較高的，所以對于一些不想吃主食可以選擇吃板栗的，因?yàn)榘謇醯臓I養(yǎng)價(jià)值較高，而且呢可以起到一些飽腹感的作用，這樣的話對于主食的需求就會比較少，所以減肥作用也是有一定的功效的。

板栗的熱量

一個(gè)栗子中含有熱量15大卡

，需要散步10分鐘左右才能消耗完。每100克的栗子中含蛋白質(zhì)5.7克，脂肪2克，碳水化合物大約40~45克，淀粉25克。栗子中不僅是有大量的淀粉，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量雖然也很高，但是栗子的維生素B1、B2含量很豐富，維生素B2的含量至少是我們生活中常見大米的4倍，每100克栗子中還含有24毫克維生素C。相對于它含的熱量是非常非常低的，基本上可以運(yùn)動一會兒走一會兒就可以很好的消耗掉，所以完全不用擔(dān)心板栗的熱量會較高，對身體的肥胖就會有一定作用，完全不用擔(dān)心，基本上走一會兒就完全可以消化。板栗的熱量。所以在吃的時(shí)候呢