打乒乓球?qū)缰苎子泻锰巻幔窟@個(gè)答案讓人很驚奇

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有很多，比如：有些運(yùn)動(dòng)對(duì)某些疾病可以起到一定的治療效果。但是，有的運(yùn)動(dòng)也會(huì)帶來(lái)疾病，劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體某些部位的傷害還是蠻大的。那么，打乒乓球?qū)缰苎子泻锰巻幔?/p>

打乒乓球?qū)缰苎椎牟∏槭怯袔椭摹?/strong>打乒乓球的時(shí)候，注意動(dòng)作，各個(gè)方向都應(yīng)該涉及。這樣可以使得肌肉粘連的癥狀慢慢緩解，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有一定的效果。治療肩周炎要有恒心，即需要多做主動(dòng)鍛煉，打乒乓球就是主動(dòng)鍛煉的一種，主動(dòng)鍛煉還有拉單杠，爬墻頭，抖空竹等，在做這些鍛煉的時(shí)候，需要慢慢增加鍛煉的強(qiáng)度以及幅度。在訓(xùn)練后應(yīng)該進(jìn)行鞏固治療，即在肩部的痛點(diǎn)涂抹一些解熱止痛的藥物。

對(duì)肩周炎有好處的運(yùn)動(dòng)還有以下幾種：

1、對(duì)墻畫圈療法。患者面對(duì)著墻壁，手臂伸直，然后在墻上畫圓圈。有專家指出，做這樣的動(dòng)作對(duì)肩周炎的恢復(fù)是有一定幫助的。

2、手爬墻療法。面對(duì)墻壁，患肢的手貼著墻壁，食指和中指交替由下向上爬，直到達(dá)到自己的極限后才停止。每天重復(fù)這樣的動(dòng)作多次。慢慢地，爬的高度會(huì)增加，對(duì)肩周炎的恢復(fù)也是有幫助的。

3、拉毛巾療法。長(zhǎng)毛巾放在背后，雙手各拽著長(zhǎng)毛巾的一端，左手在上，右手在下，就像搓澡一樣拽著。一開(kāi)始活動(dòng)會(huì)受到限制，但是堅(jiān)持每天做，肩周炎的癥狀會(huì)有所改善。

4、提重物旋轉(zhuǎn)療法。手提著沙袋，上身向前彎曲，肩膀自然下垂，手提著沙袋向下順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。沙袋的重量慢慢加大每天堅(jiān)持幾十次。需要注意的是，沙袋的重量不可太大，若感覺(jué)到肩部的肌肉痙攣，則應(yīng)該停止，并且減輕重量。

其實(shí)，經(jīng)常打乒乓球也是有好處的。打乒乓球可以調(diào)節(jié)我們的情緒，在遇到不開(kāi)心的事情的時(shí)候，可以通過(guò)打乒乓球來(lái)發(fā)泄。而且打乒乓球還可以保護(hù)嚴(yán)重。因?yàn)槠古仪虻那蛩俦容^快，眼睛需要時(shí)刻注視是乒乓球的位置，所以經(jīng)常活動(dòng)眼睛，進(jìn)而緩解眼部的疲勞，可以保護(hù)視力和預(yù)防近視。

打乒乓球的好處還有很多，比如：健腦、促進(jìn)消化、活動(dòng)四肢等。在打乒乓球的時(shí)候，需要對(duì)球的變化和來(lái)球路線做出一個(gè)準(zhǔn)確判斷，而且判斷的時(shí)間比較短，對(duì)思維以及靈敏性的改善是有很大幫助的。再者，消化體力，使得食欲增大，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。打乒乓球是活動(dòng)腦部、眼睛、四肢的，四肢的活動(dòng)要跟得上，才能靈活的接到球。

總結(jié)一下，打乒乓球?qū)缰苎资怯幸欢◣椭?。上文還提及對(duì)肩周炎有好處的運(yùn)動(dòng)以及打乒乓球的好處。在了解這些好處后，要求患肢堅(jiān)持每天鍛煉。患者在鍛煉時(shí)，需要注意鍛煉的方法。若是出現(xiàn)局部的不適（比如：肌肉痙攣），需要馬上停止活動(dòng)。

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