人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞！

這不知道是少年朋友對(duì)中年人的玩笑，還是中年人的自嘲；但無(wú)論是誰(shuí)也逃不過(guò)中年，可是我們倒未必一定要保溫杯里泡枸杞。

隨著生活水平的不斷提高，人們的保健意識(shí)隨之增加！

隨著生活節(jié)奏的不斷改變，人們的身體健康讓人擔(dān)憂！

于是關(guān)心養(yǎng)生保健的人越來(lái)越多，自然中醫(yī)藥保健是非常火熱的一個(gè)選項(xiàng)。

枸杞因?yàn)樾詢r(jià)比高，更是為多數(shù)人喜歡。

枸杞能干啥？

枸杞子：甘，平。

枸杞子：養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺。

具有:補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。

主治:治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

這是中醫(yī)藥對(duì)枸杞的認(rèn)識(shí)和解讀，在宣傳枸杞適應(yīng)人群的時(shí)候，枸杞被認(rèn)為適用于：肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過(guò)度者、老人更加適合枸杞子。

現(xiàn)代研究：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，枸杞富含鉀鹽，含胡蘿卜素，甜菜堿，維生素A，維生素B族，維生素C和鈣磷，鐵等，具有增加白細(xì)胞活性，促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用，有協(xié)助血壓血脂調(diào)節(jié)的療效。特別指出，枸杞中的枸杞多糖是非常好的，不同于普通蔗糖單糖，不會(huì)引起血壓血糖的問(wèn)題，還有輔助治療的好處。

聽起來(lái)蠻不錯(cuò)的，所以才有保溫杯里泡枸杞，養(yǎng)生之說(shuō)。

怎么吃比較好？

適合吃枸杞的人，不宜過(guò)量，一天最好不要超過(guò)20g；過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

枸杞可以干嚼、泡酒、泡茶、煲湯、煮粥，當(dāng)然也可以保溫杯；

最佳的吃法就是直接干吃，這樣效果最好。

哪些人不宜吃枸杞？

外感實(shí)熱、脾虛泄瀉者慎服。

枸杞溫?zé)?，熱性體質(zhì)的人食用一定要注意量，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。

總之，枸杞味甘平，能滋補(bǔ)肝腎明目潤(rùn)肺，對(duì)于肝腎陰虛者有好好的治療作用，護(hù)肝補(bǔ)腎，對(duì)于生活壓力太大，熬夜勞累的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是很好的保健品。

而且食用方便，可以當(dāng)零售嚼食，煲湯熬粥可以加點(diǎn)，泡茶飲用，與其他藥材搭配也可以有更好的功效。

但任何事情都有個(gè)度，過(guò)猶不及。

枸杞畢竟不是普通水果，枸杞是藥，少量即可，切莫過(guò)量。

目前來(lái)說(shuō)并沒有關(guān)于枸杞的對(duì)比研究的專業(yè)文章，尤其沒有人體觀察研究。

也就是比較科學(xué)的方法是一萬(wàn)個(gè)人吃枸杞，一萬(wàn)個(gè)人不吃枸杞，看看100天后到底這兩個(gè)人群有什么區(qū)別。

當(dāng)然枸杞作為傳統(tǒng)的中藥，在很多方劑中作用明確，這也是中醫(yī)藥的長(zhǎng)處，辨證論治，開方抓藥。

所以，單用枸杞最好只是作為保健食品，且不同于普通食品，畢竟是中藥，少量食用可以，不能過(guò)量，且不能依靠單品枸杞來(lái)治病，要想治病最好找中醫(yī)大夫辨證論治，開方抓藥。

如何養(yǎng)生？

我們吃枸杞的目的莫非就是保健養(yǎng)生，但保健養(yǎng)生不能完全依靠藥物或食物，真正的保健要早，養(yǎng)生要早。

要早早開遠(yuǎn)離煙酒，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，健康飲食，控制體重，規(guī)律作息，開開心心。

這樣才是真正的保健養(yǎng)生，而不是身體已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題才想起來(lái)藥物養(yǎng)生、保健品養(yǎng)生！

保健養(yǎng)生不是保溫杯里泡枸杞，而是健康生活的方式！

（心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù)，如有竊取者一定追究法律責(zé)任。）

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