被確診為三高后,這4樣食物要少吃,尤其第1個(gè),再喜歡也盡量少吃

三高是指高血壓、高血脂、高血糖。日常生活中，三高常被稱為富貴病，主要因?yàn)槿呤怯捎谘寒?dāng)中糖分、油脂、膽固醇過高，使血液的壓力增大，從而導(dǎo)致三高現(xiàn)象的產(chǎn)生，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，跟不良的生活有關(guān)，但主要還在于飲食方面，

所謂病從口入。很多病都是吃出來的，因此當(dāng)被確立為三高后，我們要學(xué)會(huì)控制飲食，不能再一味的追求口腹之欲，以下這4種食物要少吃，尤其是第一種，再喜歡也要控制。

1、蟹黃：螃蟹是一種廣受歡迎的美食，也是走親訪友的首選佳品。螃蟹的味道的確很美味，而且還含有豐富的鈣、蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，但是螃蟹中的膽固醇含量非常高，尤其是里面的蟹黃，蟹黃性涼，多吃容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積，減緩新陳代謝，加之油脂和膽固醇較高，容易增加血液膽固醇含量，不利于身體健康。

2、皮蛋：腌制皮蛋會(huì)加入生石灰、純堿、植物灰以及大量的食鹽，所以皮蛋中含有一定的鉛元素等重金屬，容易刺激血管、損傷肝臟，皮蛋屬于腌制食品，我們的肝臟對腌制食品非常敏感，多吃會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。不僅如此，皮蛋中含有大量的膽固醇，容易加重三高病癥，導(dǎo)致血管進(jìn)一步硬化，引發(fā)心腦血管疾病。

3、肥肉：肥肉中有大量的動(dòng)物性脂肪和油脂，聞起來味道誘人，吃起來更是讓很多人欲罷不能，更是逢年過節(jié)餐桌上必不可少的一道硬菜。肥肉雖然吃起來很香，但是多吃卻容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的堆積，使腸胃功能受到影響。殘留的垃圾油脂囤積體內(nèi)不易排出，使身體內(nèi)的膽固醇含量升高，不利于血管健康。

4、咸菜：咸菜中含有大量的鹽分，鈉離子成分過高，多吃容易使身體內(nèi)的水分快速流失，致使血管變得更加脆弱，容易引發(fā)各種心腦血管病癥。咸菜在腌制的過程中，經(jīng)過反應(yīng)會(huì)有大量的刺激性物質(zhì)產(chǎn)生，容易刺激血管收縮，導(dǎo)致血液流通不順暢，新陳代謝減緩，體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出，損害身體健康。

被確立為三高后，一定注意以上4樣食物要少吃，尤其是第1個(gè)，無論再怎么喜歡，也要控制。就算沒有三高，這些食物也盡量不要多吃，我們要做到防患于未然，為了健康也要管住嘴，因?yàn)槿卟粌H會(huì)損傷肝器健康，還可能會(huì)導(dǎo)致各種心腦血管疾病，不利于養(yǎng)生。

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