肝火旺吃什么水果

目錄肝火旺吃什么水果肝火旺有哪些表現(xiàn)肝火旺盛吃什么食物好在生活中相信大家都是經(jīng)歷過肝火旺的狀況，導致我們肝火旺盛的原因是有很多，我們吃一些上火的食物也是會引起我們肝火旺盛，所以我們肝火旺盛也是可以通過飲食來調(diào)理的，那么，我們肝火旺盛吃什么水果和食物比較好，肝火旺盛都是有哪些表現(xiàn)和癥狀呢?跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來了解。

肝火旺吃什么水果

1、荸薺

荸薺是微寒無毒性子的，我們食用荸薺能夠很好的幫助清熱開胃、溫中益氣和醒酒消食，而且是有一定的藥理作用，能夠幫助緩解咽喉腫痛、痰熱咳嗽、熱病煩渴。我們?nèi)绻歉位鹜⒌脑?，在熱病之后，余熱如果是沒有清楚干凈，就是會有口舌生瘡、心煩口渴的癥狀，我們就是很適合食用這款水果。

2、橄欖

橄欖里面含有豐富的鈣質(zhì)，我們食用一些新鮮的橄欖對身體是有很多的好處的，橄欖味甘酸、性平，我們食用橄欖能夠很好的潤肺潤喉，對于清熱解毒有很好的效果，食用幾個橄欖對于清除肝火有很好的幫助。

3、檸檬

檸檬也是一種非常不錯的保護肝的食物了，檸檬因為含有非常豐富的維生素C，所以是不錯的美白護膚產(chǎn)品的重要成分，我們在平時的生活中喝上一些檸檬水也是可以幫助身體很好的將毒素排出體外，幫助很好的美白肌膚和消除臉部的雀斑，而且也是有很好的降火的作用。

4、山楂

大家如果是食用了一些肉食等高蛋白質(zhì)的食物導致上火了，大家就是可以將山楂煮爛了，再放入適量的糖進行食用。山楂是能夠很好的幫助我們消化，能夠快速的幫助我們的身體將各種攝入的食物，變成能夠被我們身體所容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，而且是會將一些不利的物質(zhì)屏蔽掉，除了對肉類有效果，對辣椒也是有效果的。

肝火旺有哪些表現(xiàn)

1、通常情況來說，我們肝火旺盛是會導致身體上部有熱或者是上沖的狀況，像頭暈頭痛、口舌干燥、口臭、口苦、易怒、眼干、睡眠不穩(wěn)定等狀況，一些嚴重的狀況就是會出現(xiàn)嘔血和暈厥。

2、肝火旺盛的話也是會導致月經(jīng)失常，因為肝火旺盛容易引起女性月經(jīng)紊亂，女性朋友就是會出現(xiàn)經(jīng)期延遲、月經(jīng)量減少或者是閉經(jīng)等狀況。

3、我們?nèi)绻?肝火旺盛的話也是會導致出現(xiàn)失眠，主要是因為我們思慮過度和生氣惱怒損傷肝導致的，如果肝火旺盛的話就是會導致我們出現(xiàn)魂不守舍和睡覺不穩(wěn)定，容易受驚的狀況。

4、肝火旺盛也是會導致孕婦出現(xiàn)挑食、嘔吐苦水、口苦暈眩等狀況。

肝火旺盛吃什么食物好

太子參百合瘦肉湯

做法：

1、太子參100克、百合50克、羅漢果半個、瘦肉750克。

2、將瘦肉洗干凈了，然后切成厚塊，將百合、羅漢果和太子參洗干凈了，然后將用料都放入到煲里面，加入適量的清水，用大火煮滾之后，用文火煲2個小時。

功效：百合是有很好的潤肺止咳和安神清心的作用，太子參能夠幫助健脾胃，補肺，羅漢果能夠很好的益氣生津、清熱涼血和潤肺化痰。所以我們食用這款湯品能夠很好的幫助去肝火，對于氣虛肺燥的人群是非常適合的。

菊花粥

材料：

1、菊花15克，粳米100克，

2、我們將菊花洗干凈了，將粳米淘洗干凈，然后就將準備的菊花和粳米都放入到鍋里面，然后放入適量的清水，蓋上蓋子，用旺火煮沸了，然后用文火熬，熬成粥就是可以了。

功效：我們食用這款粥品不僅可以清肝火、散風熱，對于降血壓也是有很好的功效，非常適合頭痛頭暈、目赤、原發(fā)性高血壓、疔瘡腫毒的人群食用。

綠豆銀耳羹

做法：

1、銀耳20克，綠豆60克，冰糖適量，水適量。

2、我們將綠豆和銀耳都泡發(fā)了，然后將銀耳撕成小塊。然后將綠豆、銀耳放入到鍋里面，加入2000毫升的水，用大火煮沸了，等到煮沸之后用小火進行熬制半個小時，我們在熬制的時候也是要注意不斷攪拌，等到，綠豆變得開花和變軟了，就是要關(guān)火了，然后加入適量的冰糖，混合攪拌均勻了就可以食用了。

功效：綠豆可以很好的清熱解毒，銀耳能夠幫助養(yǎng)胃滋陰和生津潤肺，是非常不錯的一款去火佳品。

看了上面的介紹，我們也是對于肝火旺盛的表現(xiàn)有了很好的了解了，我們在生活中如果是有肝火旺盛的狀況，大家就是可以多吃一些上面的水果來幫助緩解，當然在生活中有很多的食物和藥膳也是可以幫助我們進行調(diào)理的，大家可以多了解一些相關(guān)的做法。