大家肯定都覺得只有吃太油太膩才會高血脂!
沒錯,這肯定是高血脂的一個重要原因,但我們也總能聽到:那誰誰誰很少吃肉怎么血脂也高?那誰誰誰那么瘦怎么血脂也高?
這是為什么?
第一、血脂高和飲食的關(guān)系
總吃膽固醇含量高或熱量高的的食物,而且還不限量,愛吃油炸食品,都會引起膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等的升高。
第二、人體血脂,不僅和飲食有關(guān),和自身代謝有著密切關(guān)系。
自身代謝問題,更是血脂異常的重要原因。
除了飲食不控制,這8類人的血脂也容易身升高:
1、家族史:
直系家屬有高血脂的人群,比如您的父母親、兄弟姐妹有高血脂,那么您也需要重視。
2、有高血壓、糖尿病的人
三高具有高聚集發(fā)生的特點,都屬于代謝異常。如果有高血壓、糖尿病,也必須定期查血脂,以防三高聚齊。
3、絕經(jīng)女性及40歲以后的男性
這個時候代謝都在轉(zhuǎn)變。這個屬于激素分泌及年齡導(dǎo)致的,我們很難主動改變,只能到了這個年齡多監(jiān)測。
4、壓力大的人
長期工作緊張、焦慮、壓力大、睡眠不足,潛移默化的影響著一個人的代謝。
5、吸煙,喝酒
長期大量吸煙、酗酒,也會影響代謝紊亂。煙酒本身就會影響全身的代謝,會造成血脂異常;
6、缺乏運動
長期不運動,脂肪堆積,熱量得不到消耗,自然會造成血脂異常。
7、疾病
甲狀腺功能低下、腎病等疾病,也會發(fā)生高脂血癥。
8、藥物
如服用類固醇藥物、某些避孕藥等,長期服用這些藥物可導(dǎo)致人體血脂代謝紊亂。
總之,對于容易發(fā)生高脂血癥的朋友,一定要一年或半年查一查血脂四項,因為大多少高脂血癥開始沒有任何表現(xiàn),不要等到已經(jīng)危害到心腦血管,才想起高血脂的危害!
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