提神茶有哪些(什么茶既好喝還可以提神而且健腦)

提神茶有哪些

目錄提神茶有哪些提神茶的做法提神茶一天喝多少提神茶的宜忌人群茶是很多人在日常生活中最為喜歡的飲品了，我們喝茶飲茶對于幫助調(diào)理身心都是非常的有幫助的，而且不同的茶對于我們的身體調(diào)理和滋補的功效是不一樣的，在生活中我們也是可以喝一些茶來幫助很好的提神，一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看可以提神的茶有哪些吧。

提神茶有哪些

1、茉莉花茶

茉莉花茶的香味是非常獨特的，我們在春季的時候飲用一些茉莉花茶能夠幫助提神醒腦，而且也是可以去寒邪，很適合在春季飲用，我們可以在水杯里面放入3克茉莉花茶，然后用90度左右的沸水進行沖泡，然后蓋上蓋子，可以避免香氣散失。

2、西洋參茶

在春季的時候，我們?nèi)菀状豪?，早上起來想懶床，白天容易犯困，?jīng)常打哈欠，我們在這個時候就是可以喝一些西洋參茶，可以幫助我們很好的趕走困意，我們可以反復沖泡，等到?jīng)_泡無味的時候，我們也是可以將西洋參嚼著吃，也是可以起到提神的作用。

3、玫瑰佛手黃芪茶

這三者搭配起來是非常不錯的選擇了，玫瑰是有很好的疏肝理氣的作用，而佛手能理氣和胃，這兩者能夠通氣，黃芪是有很好的健脾補氣的作用，可以補氣，這三者搭配起來能夠幫助很好的養(yǎng)肝護肝，而且用法也是非常的簡單的，我們可以將玫瑰3克、黃芪6克、佛手3克，進行沖泡就是可以了。

4、枸杞紅棗茶

我們在春困的時候飲用一些藥茶也是不錯的選擇，可以很好的促進體力的恢復，大家可以試一試傳統(tǒng)的枸杞紅棗茶，能夠很好的幫助調(diào)理身體，讓我們有精氣神。

5、玫瑰花茶

玫瑰花含有豐富的維生素，能夠幫助很好的平衡內(nèi)分泌，有不錯的活血調(diào)經(jīng)的作用，幫助調(diào)理脾胃和肝，能夠改善體質(zhì)，很好的幫助我們消除疲勞，很適合在春季飲用，大家可以在泡的時候搭配上兩顆紅棗。

提神茶的做法

1、枸杞茶

枸杞能夠幫助很好的潤肺明目、滋陰養(yǎng)肝，對于改善疲勞和強壯筋骨有很好的效果，而且對于長期在電腦前工作的人群來說非常的合適，可以很好的緩解眼睛疲勞，還能夠?qū)勾豪А?/p>

2、檸檬茶

檸檬茶能夠很好的消除疲勞、減輕頭痛和順氣化痰，而且做法也是很簡單的，我們準備幾片新鮮的檸檬，加入1克的鹽，然后用熱水沖泡，我們一定是要趁熱喝了，因為冷了就是會變得苦了，飯前飯后都是可以飲用的，而且是不會傷害腸胃。

3、薄荷菊花茶

菊花有很好的養(yǎng)肝明目的作用，我們經(jīng)常喝一些菊花薄荷茶還可以幫助身體降火，幫手身體排毒健身和利咽消腫，對身體里面的一些有害的化學物質(zhì)和放射性物質(zhì)有排除和抵抗的作用。

4、熏衣草檸檬茶

薰衣草的香味是很多女性朋友非常喜歡的話，薰衣草有很好的滋補、消除疲勞和緩解壓力的作用，檸檬是喲很好的促進消化和利尿以及促進消化和改善血液循環(huán)的作用，頭痛的時候飲用一些也是可以幫助緩解癥狀的，這款茶的香味也是可以讓我們精神振奮。

提神茶一天喝多少

對于我們普通人來說，我們一天飲用茶12克左右就是可以了，最好是分3～ 4次沖泡。

提神茶的宜忌人群

孕期女性

提神茶里面是含有咖啡堿，孕婦的女性朋友少量的飲用一些能夠幫助去除疲勞，但是我們?nèi)绻沁^量的飲用的話，就是會對孕婦的肝胃、腎等重要器官產(chǎn)生不利影響，是會讓孕婦的心、腎等造成負荷，容易引起孕婦各種的不適，這樣就是不利于胎兒的健康和生長發(fā)育。

正在服藥的人

我們在生病或者是出現(xiàn)了各種不適的時候就是需要吃一些藥物來幫助恢復健康，祛病，我們想要讓藥性更好的發(fā)揮，就是要避免一些會抑制藥效的食物，而提神茶就是其中之一了，茶葉里面含有很多的生物成分，大家如果是正在服用藥物，這些成分就是可能會與藥物里面的一些成分發(fā)生反應(yīng)，會降低藥效，而且不利于身體的健康。

我們在春季、夏季的時候是非常容易感覺到干燥和困的，所以我們在這個時候喝上一些提神的茶水對于幫助緩解春困是有很好的作用和效果的，而且可以醒腦以及去火排毒，大家也是可以搭配不同的茶葉，一起泡著喝，會有更多不錯的效果和作用。

什么茶既好喝還可以提神而且健腦

茶葉可以補充人體對多種維生素和微量元素的需要。高級龍井茶維C含量可達360毫克以上，比檸檬、柑橘等水果含量還高，綠茶檔次越高，其營養(yǎng)價值也相對增高。提神的茶有很多，例如：綠茶、紅茶、大紅袍、普洱茶、白茶、毛尖茶、鐵觀音、龍井磚茶等。
泡茶的水溫應(yīng)以80℃左右煮沸過的水為宜，可避免破壞茶葉中的氨基酸和一些維生素而減少營養(yǎng)價值。采取科學飲茶方法，就能收到提神、明目、健腦等作用。

工作時經(jīng)常犯困，喝什么茶提神效果比較好？看看就知道了

隨著 社會 的發(fā)展，現(xiàn)在的生活條件雖然比以前好很多，但也有越來越多的人生病，特別是整天坐在辦公室的年輕人們。生活雖然變好了，年輕人的工作和生活壓力也越來越大，平時工作忙，再加上不注重 養(yǎng)生 ，養(yǎng)成了一些壞的生活習慣和飲食習慣，生病自然是少不了的。如果每天來到公司就昏昏欲睡，無精打采，相信不光影響你的工作，也會影響你的生活質(zhì)量的。那么，工作時如果困了，有沒有什么好的辦法呢？或者有沒有什么好的茶飲可以提神呢？

工作時經(jīng)常犯困，喝什么茶提神效果比較好？

綠茶

綠茶是生活中比較常見的了，老話說的好：“夏季喝綠茶，冬季喝紅茶，一年四季喝烏龍茶”?，F(xiàn)在也正是喝綠茶的時候，可能很多朋友都知道喝綠茶好，但具體好在哪或許你還不知道。其實綠茶被稱為不發(fā)酵茶，而紅茶屬于發(fā)酵茶，綠茶不僅有提神的效果，其營養(yǎng)價值也是很高的。常喝綠茶可以降血脂，防止血脂硬化，炎炎夏日，泡上一杯綠茶，生津止渴，明目提神。常見的綠茶有西湖龍井、信陽毛尖等，這里就不依依列舉了。泡綠茶時盡量不要用滾水泡，八十度開水口感會更好。

玫瑰薄荷茶

聽到薄荷的名字是不是就會有一種清涼的感覺，玫瑰薄荷茶是辦公室女性朋友比較喜歡的一種茶。玫瑰花本身就有活血化瘀，舒緩情緒，美容養(yǎng)顏的作用，而薄荷可以去除疲勞，提神解郁，并且有消除口臭，增強抵抗力的作用，兩者一起喝，不僅營養(yǎng)高，口感也很不錯，是非常不錯的一款茶飲。

檸檬茶

常喝檸檬茶的朋友都知道，檸檬茶對改善皮膚有很大的幫助，因為檸檬茶含有非常豐富的維生素C。不僅如此，常喝檸檬茶還可以提神，并且還有瘦身的效果。在喝檸檬茶時，盡量先把檸檬在熱水里泡一下，然后再切成片泡水里，如果身邊有蜂蜜，加點蜂蜜口感會更好。

擁有一個 健康 的生活方式也很重要

擁有一個 健康 的生活也是很重要的，上班時如果經(jīng)常犯困，這個時候你需要考慮自己是昨晚沒有休息好，還是身體出了狀況，因為現(xiàn)在越來越多的人處于亞 健康 狀態(tài)，這一樣會導致整體犯困乏力，甚至有嗜睡的習慣，這對生活和 健康 危害是十分嚴重的。所以一定要擁有一個 健康 的生活方式，除了工作之外，平時盡量抽出時間來運動，然后不要熬夜，只有這樣，你才能保證自己的 健康 ，才能有一個充滿活力的自己。

這三種提神茶已經(jīng)給大家介紹完了，常喝茶的好處有很多，不只是提神，所以對于上班族來說，備一個保溫杯，沒事喝點茶是一個很不錯的選擇，這樣的話，你才能精力充肺，完成一天繁忙的工作。同時也要多注意自己的生活方式，養(yǎng)成一個良好的生活習慣是非常重要的。感謝閱讀。