，消化不好的人最好是要去皮食用。
3、木瓜
木瓜中含有一種蛋白酶
，這一種物質(zhì)有助于分解蛋白質(zhì)，并且能加速蛋白質(zhì)的吸收
，能緩解胃炎的不良癥狀
，促進(jìn)食物的消化。
除此之外
，木瓜患有豐富的維生素
，具有美容養(yǎng)顏的功效，但是木瓜偏寒
，不建議空腹食用
。
4、山藥
山藥健脾養(yǎng)胃又補(bǔ)腎
，還能促進(jìn)消化
，保護(hù)胃壁，是難得的養(yǎng)胃食物之一
。
但是山藥含有大量的淀粉
，便秘的患者不宜多吃
，會加劇病情
。
再者糖尿病患者也不能多吃，大量的淀粉會引起血糖的升高
，建議要慎吃
。
5、姜
生姜有促進(jìn)血液循環(huán)的作用
，因此可緩解天氣寒冷造成的胃痛
；生姜在中醫(yī)中，也常被用于配藥
，用以治療惡心
、嘔吐?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，它對胃病患者很有幫助。
秋季養(yǎng)胃正當(dāng)時(shí)，常吃這5種食物，腸胃一天比一天好
之前上學(xué)的時(shí)候因?yàn)槭亲约涸趯W(xué)校住宿
，很多時(shí)候就不會像在家的時(shí)候按時(shí)的吃飯
，所以腸胃在上學(xué)的時(shí)候就一直不太好，現(xiàn)在腸胃的問題也是很多朋友都會遇到的
，不管是因?yàn)樯蠈W(xué)的時(shí)候不喜歡吃飯還是因?yàn)楣ぷ魈ψ飨r(shí)間比較亂
，腸胃都會變得比較的脆弱，但是"是藥三分毒"
，而且腸胃的疾病也不是靠吃藥解決的
，在很多時(shí)候養(yǎng)好腸胃才是最重要的。
而在中醫(yī)上則認(rèn)為在秋季的時(shí)候是我們調(diào)理腸胃最佳的時(shí)期
，這段時(shí)間因?yàn)樘鞖庾儧鑫覀兊氖秤猜兒玫?div id="jfovm50" class="index-wrap">，調(diào)理腸胃也會變得更容易一些，當(dāng)然所以的調(diào)養(yǎng)還是"食療"最 健康 有效
，我們在調(diào)理腸胃的時(shí)候也應(yīng)該是以食療為主的
，今天要和大家一起分享的就是在秋季養(yǎng)胃應(yīng)該吃的5種食物，常吃我們的腸胃也會一天比一天好
。
1. 山藥
山藥也是秋季比價(jià)應(yīng)季的一種食材了
，現(xiàn)在在市場上也可以買到新鮮的山藥，不管是燉湯
、清炒還是熬粥都會是很好的一個(gè)選擇
。
山藥含有的特殊粘液可以滋潤我們的胃粘膜，就相對于給我們的腸胃增加了一層保護(hù)膜一樣 ，所以可以很好的保護(hù)我們的腸胃
。熬好的山藥粥或者是蒸熟發(fā)軟的山藥還可以有效的緩解胃部的不適，是一種養(yǎng)胃的好選擇
。
2. 桂花
桂花則是南方秋季比較常見的一種食材了
，不僅具有很好的觀賞性，而且聞起來也是特別的清香讓人舒服
。曬干之后的桂花泡水的時(shí)候還有著很好的溫補(bǔ)作用
，可以幫助我們
疏肝通氣，也可以起到開胃的效果 ，經(jīng)常飲用也是有很多好處的
。
3. 南瓜
南瓜也是秋季很常見的一種食物了，而且秋季的南瓜甜度也是非常高的
，做菜的時(shí)候味道和口感也會更好一些
。
南瓜里面含有的果膠在進(jìn)入我們胃部的時(shí)候，可以形成一層保護(hù)減少胃部可能受到的刺激。同時(shí)南瓜還含有豐富的膳食纖維
，尤其是南瓜皮的膳食纖維含量更高 ，所以在做菜的時(shí)候如果南瓜皮不是特別老的話我們是可以洗干凈一起食用的
。
4. 羊肉
羊肉也是我們熟知的一種滋補(bǔ)的肉類食物了
，羊肉是一種
性溫的肉類 ，在秋季的時(shí)候喝上熱乎乎的羊湯或者是燉到軟爛的羊肉，都可以幫助我們的身體驅(qū)散寒冷
，讓胃部也感覺暖暖的
。
5. 小米
小米則是屬于 五谷雜糧 的一種了，我們都知道吃一點(diǎn)次糧對我們的腸胃是有好處的
，而小米作為一種養(yǎng)胃的谷類食物經(jīng)常食用也是有著很好的作用的
。小米有著一定
清熱促消化 的作用，可以緩解我們脾胃的虛弱
，還可以起到益氣的作用
，早餐的時(shí)候喝一點(diǎn)小米粥對我們的腸胃是很好的。
秋季是我們調(diào)養(yǎng)脾胃最佳的時(shí)間
，我們在秋季的時(shí)候可以經(jīng)常吃這5種食物
，對我們的腸胃是有很多好處的，養(yǎng)好腸胃我們的身體也會更好的
。
【文案編輯】目海食亮晶晶
最養(yǎng)胃的食物
最養(yǎng)胃的食物
最養(yǎng)胃的食物
，胃部如果出現(xiàn)疾病對我們的身體是有很大的影響的而且會導(dǎo)致拉肚子甚至嚴(yán)重會發(fā)展成癌癥，如今很多的腸胃都是有點(diǎn)小毛病
，這是需要調(diào)理的
，以下分享最養(yǎng)胃的食物。
最養(yǎng)胃的食物1 1、南瓜
南瓜有排毒護(hù)胃的功效
。《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾
、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣
、消炎殺菌、止痛
。南瓜所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用
。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍
。可用南瓜煮粥或湯,滋養(yǎng)腸胃
。
2 、胡蘿卜
胡蘿卜增強(qiáng)抵抗力,它性味甘平,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素a,能明目養(yǎng)神,增強(qiáng)抵抗力,防治呼吸道疾病,滋潤腸胃,護(hù)胃保胃
。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好
。
3、小米粥
小米有和胃溫中的作用,清熱解渴
、健胃除濕,適合長期胃不好的人食用
。平時(shí)若是胃口不好,喝點(diǎn)小米粥,既能開胃又能養(yǎng)胃,還能防止反胃
、嘔吐。
4 、山藥
山藥中富含的多糖物質(zhì)對胃黏膜會有保護(hù)作用,所以說山藥養(yǎng)胃是有道理的
。不過不同品種的山藥其所含的多糖物質(zhì)有所差異,其中口感綿密、比較黏,吃起來較糯的山藥所含多糖較多,推薦淮山藥
、鐵山棍山藥
。
5、西紅柿
西紅柿當(dāng)中含有非常豐富的有機(jī)酸,能夠有效緩解胃部的不適感,也能夠減輕胃炎的癥狀
。如果有胃部疾病的話,每天都可以吃兩個(gè)西紅柿
或者是把西紅柿打成汁飲用也可以,對保護(hù)胃部黏膜有非常好的效果
。如果在吃飯的時(shí)候吃的太過油膩,感覺胃部不舒服,也可以吃一個(gè)西紅柿,癥狀很快就會得到緩解。
最養(yǎng)胃的食物2 可以養(yǎng)胃的食物有哪些
1、香菜
盡管很多人不喜歡香菜的味道
，但覺得它很辛辣，我不得不說
。香菜確實(shí)是養(yǎng)胃的好食物
。香菜根具有調(diào)節(jié)胃的作用，因?yàn)橄悴烁晾倍?div id="4qifd00" class="flower right">
2、米類
粳米
，又名大米，補(bǔ)中益氣
，健脾和胃
，除煩止渴，止瀉止痢
。性平
，味甘。入脾
、胃經(jīng)
。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用。玉米,別名苞谷
、苞米
、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫(yī)認(rèn)為,玉米性味甘
、平,入脾
、胃經(jīng)·有健脾和胃之功效。
我們都知道
，當(dāng)胃不好時(shí)
，我們可以用粥來適當(dāng)?shù)仞B(yǎng)胃。這是因?yàn)橹嗪苋菀紫?div id="d48novz" class="flower left">
，尤其是含有花生的八寶粥
。，杏仁
，糖等
，它們具有較高的卡路里，更豐富
，對胃有好處
。新鮮花生富含蛋白質(zhì)和脂肪，可有效保護(hù)胃
。
3、土豆
土豆是最常見的家常菜之一。必須說這是每個(gè)人都喜歡的食物
。土豆富含維生素C
，不僅可以提高胃粘膜的抵抗力，預(yù)防胃潰瘍
，還可以促進(jìn)已發(fā)生的胃潰瘍的愈合
。它已被用于輔助治療胃部疾病和十二指腸潰瘍。
4、木瓜
可以舒緩腸胃的熱帶水果是木瓜
。木瓜含有木瓜酶，有助于分解和加速蛋白質(zhì)吸收
，并可以減輕消化不良和胃炎
。木瓜也是增強(qiáng)脾胃和治療胃痛的好食物。
5、石榴
石榴在水果當(dāng)中是具有非常重要的地位
，不僅味道酸甜可口，而且營養(yǎng)非常豐富
，具有促進(jìn)消化、生津止渴與潤燥的功效
，其中含有鞣酸
、維生素C、檸檬酸與蘋果酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適合孩子食用
。但是石榴籽不容易消化
，可以讓孩子在咀嚼之后將石榴籽吐出來。
6、山藥
山藥可健脾胃
，補(bǔ)腎，促進(jìn)消化吸收
，保護(hù)胃壁
，還可以增進(jìn)食欲。由于長期的胃部不適
，許多患者食欲不振
。吃。老年人可以多吃山藥來保護(hù)健康
，從而延長壽命
。
7、南瓜
南瓜性溫
，其中富含維生素與果膠
，果膠能夠保護(hù)胃腸道，促進(jìn)潰瘍面的愈合
，最適合胃病人群
。所以給孩子食用南瓜，也有一定的養(yǎng)胃作用
。但是南瓜雖好
，不要給孩子一次吃得太多，否則也容易引起腹脹
。
8、花生
這是一種營養(yǎng)食物，可以滋養(yǎng)胃并可以修復(fù)胃的粘膜
?div id="d48novz" class="flower left">
；ㄉ臄z入量應(yīng)保持在較低水平，以避免攝入過多的卡路里
。此外
，花生最好是生吃。飯前最好吃4至6?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。
最養(yǎng)胃的食物3 養(yǎng)胃的食物有小米粥、菠菜、生姜
、南瓜等
，因體質(zhì)不同，養(yǎng)胃的療效也不同
。
1.小米粥：小米具有暖胃
、安神、清熱解渴的作用
，適合脾胃虛弱者食用
，胃病患者適量喝小米粥有助于健胃消食、緩解反胃的癥狀
。
2.菠菜：菠菜中含有豐富的纖維素能夠促進(jìn)胃腸道蠕動
，有助于排便；菠菜還可以促進(jìn)胃和胰腺的.分泌
，增加食欲
，幫助消化。
3.生姜：生姜中含有能夠刺激胃腸道粘膜的成分
，能夠加速血液循環(huán)
，促進(jìn)腸胃消化，祛除寒氣
，減輕胃寒引起的不適感
。
4.南瓜：南瓜含有可以保護(hù)胃腸道粘膜的果膠和促進(jìn)膽汁分泌的成分，可以幫助胃腸道消化
，適合胃病患者食用
。
養(yǎng)胃的食物還有很多，如紅薯
、胡蘿卜
、牛奶等，適量食用對人體有一定的好處
。需要注意的是
，食療不能代替藥療，胃病患者應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查
，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)采取相應(yīng)的治療方法來治療
。
最養(yǎng)胃的食物4 第一，小米
小米是家常必備的一種石材
，每天早晚來一碗黃澄澄
、熱氣騰騰的粥，養(yǎng)胃效果可謂是一級棒
。據(jù)科學(xué)研究
，小米當(dāng)中含有豐富的酶，這些酶可以很好的起到健胃消食的作用
。除此之外
，小米還可以安神
，晚上來一碗米湯
，睡眠質(zhì)量能夠得到極大提升
。
第二，面條
面粉的養(yǎng)胃功能是眾所周知的
。面條經(jīng)過開水煮湯
，嫩滑爽口，還易于消化
。一般而言
，面條屬于堿性食物，在我們胃不舒服會胃酸過多的時(shí)候
，來一碗
，頓時(shí)精神舒暢，身體舒坦
。
第三，饅頭
饅頭和面條有所不同，饅頭一般是經(jīng)過發(fā)酵的
。整體性能比較溫和
。平時(shí)主食可以多吃些饅頭，不要經(jīng)常吃米飯等涼性且難以消化的食物
，能夠更好地養(yǎng)護(hù)我們的腸胃
。
第四，山藥
作為一種常見的蔬菜
，山藥是非常溫和的
，尤其是在秋冬季節(jié)用來煲湯，滋補(bǔ)作用巨大
。山藥的健脾養(yǎng)胃促消化功能是其他蔬菜難以相比的
。
它能夠分泌一種黏性蛋白，這些物質(zhì)可以再一段時(shí)間內(nèi)附著于我們的腸胃黏膜上
，起到保護(hù)腸胃的作用
。所以，在胃痛的時(shí)候來一碗山藥
，也可以起到一定的鎮(zhèn)痛作用哦
。
第五，牛奶
牛奶能夠提供豐富的營養(yǎng)
，除此之外
，它也能夠保護(hù)我們的胃粘膜。但是一定要注意
，千萬不要空腹喝牛奶哦
。早上可以搭配面包會煎蛋等食材
，再加上一杯暖暖的牛奶。
這7種養(yǎng)脾胃的食物：任何脾胃不舒服的 ，這樣吃就對了
如果說現(xiàn)代人，身體最容易出問題的部位是哪兒
，那百分之八十的人恐怕都要說是胃
。就拿我認(rèn)識的朋友中，胃不舒服
，經(jīng)常喊難受的就要占比百分之六十
。
有的是吃了東西不消化、積食
、腹脹
；有的是吃了就拉，總是拉肚子
，大便就沒成形過
；有的是總喊胃疼，胃脹
；有的又說胃反酸
，感覺喉嚨里都是酸酸的味道；有的是吃不下飯
，沒胃口
，身子弱的感覺吹個(gè)臺風(fēng)就能給刮走…
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃有問題的比例在人群中高達(dá)80%
，這種三分靠治
，七分靠養(yǎng)的嬌弱臟腑，真的是困擾了很多人
，甚至難受起來
，影響生活工作。
我之前一個(gè)同事就是
，人很瘦
，平時(shí)飯量也正常，但胃一疼起來
，只能請假
。很多人一旦胃不舒服，就想靠吃點(diǎn)什么來把胃養(yǎng)好
。甚至
，很多人自己總結(jié)了一套“養(yǎng)胃食物大全”：白粥、小米粥
、面條
、南瓜
、山藥等等，然而吃了這么多“養(yǎng)胃”食物
，真的養(yǎng)胃嗎
？
今天我們就來盤點(diǎn)這些養(yǎng)胃食物，大家說好才算好
。
1. 白粥or小米粥 ，哪個(gè)更養(yǎng)胃？
胃不舒服吃什么
？大多數(shù)人第一反應(yīng)就是喝粥。粥一般都會煮得比較稀爛
，容易消化吸收
，這樣確實(shí)不會增加脾胃的負(fù)擔(dān)，但煮粥的食材也要選健脾養(yǎng)胃的
，不能什么米或者豆子都拿來煮粥
，而且在粥的做法上也有講究，在大火煮開了以后
，一定要小火慢慢地熬
，這樣才能煮出米油來。米油含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、微量元素等，當(dāng)米油充分地混到粥里面
，才能起到更好的養(yǎng)胃作用
。
相比于白粥，小米粥養(yǎng)胃的作用更勝一籌
，首先黃色入脾
，小米被稱為養(yǎng)脾之谷，味甘
，同樣也是脾胃喜歡的味道
，歸脾、胃
、腎經(jīng)
。我國自古就有“糜粥自養(yǎng)”的良方，指的就是小米粥
。生完孩子的產(chǎn)婦
，都會喝小米粥，所以也被稱為“代參湯”
，同樣粥油也是小米粥的精華部分
，主要的作用就是健脾養(yǎng)胃
。
除了健脾養(yǎng)胃外，小米還有個(gè)作用就是益腎填精
，所以打算要寶寶的朋友們
，可以多吃點(diǎn)小米，如果你同時(shí)還比較虛
，那可以煮小米粥的時(shí)候再加點(diǎn)紅糖進(jìn)去
，小米有健脾胃、補(bǔ)虛損的作用
，紅糖中鐵含量較高
，有排淤血、補(bǔ)失血的作用
，二者同食可補(bǔ)虛
、養(yǎng)血，特別適合產(chǎn)婦食用
。
如果你除了脾胃不好
，又工作繁忙，總是乏力疲憊
，容易脫發(fā)
，頭發(fā)稀疏又軟，那么就煮小米粥喝
，記得把粥油熬出來
。
2. 面食養(yǎng)胃，面條、饅頭怎么吃才養(yǎng)胃？
很多人一提到面食，總是覺得養(yǎng)胃的
，但也看做法
。清湯的煮面條是養(yǎng)胃的，但如果變成炒面
、拌面
、油潑面那就就增加脾胃負(fù)擔(dān)，不利于消化了
，所以脾胃不好的人
，吃面條一定要清湯煮，而且煮爛一點(diǎn)兒
。
還有人說吃饅頭養(yǎng)胃
，有個(gè)更好辦法就是把饅頭片烤一烤再吃，有助于養(yǎng)胃。因?yàn)榭攫z頭片時(shí)
，高溫會促進(jìn)淀粉充分糊化
，變成分子結(jié)構(gòu)更小、更容易快速吸收的糊精
。而且饅頭中的堿可以中和胃酸
，緩解胃部不適。
烤饅頭片烤黃色即可
，不要烤糊
，也不要貪多，脾胃不好的人每次吃1~2片即可
。
3. 南瓜養(yǎng)胃，要做熟爛才可以
南瓜富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激
，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟
，易吸收，對胃有一定好處
。而且黃色入脾，南瓜味道甘甜
，也是滋養(yǎng)脾胃的
，但蒸南瓜時(shí)一定要蒸軟糯熟爛才可以，不要吃上去還脆脆的
，熟爛的南瓜才養(yǎng)胃
。
4. 蘇打餅干養(yǎng)胃？但只適合做零食
很多人覺得蘇打餅干是堿性的食物
，養(yǎng)胃
，沒錯(cuò)，它添加了蘇打粉
，可以中和胃酸過多
，緩解胃酸分泌過多而產(chǎn)生的“燒心”情況。
但很多蘇打餅干吃多了
，弊大于利
，一些蘇打餅干的脂肪含量高，過多攝入會增加胃的負(fù)擔(dān)
，還會導(dǎo)致熱量超標(biāo)
，且蘇打餅干中的鈉含量也很高，吃多了對身體不好
，所以企圖拿蘇打餅干來養(yǎng)胃的朋友們
，打消這個(gè)念頭，偶爾餓了加餐吃幾塊沒問題
，但也要細(xì)嚼慢咽
，最好再配合一些流質(zhì)食物一起吃
，能起到些許養(yǎng)胃作用，不能當(dāng)飯吃
，而且購買時(shí)要注意看成分表
，買脂肪含量和鈉含量低的。
5. 牛奶養(yǎng)胃？未必！
一般為了長身體，很多家長都會給孩子喝牛奶
，但牛奶實(shí)際上屬于寒涼食物
，即使要喝也最好加熱之后再喝，很多人喜歡喝冰牛奶
，這其實(shí)對脾胃非常不好
，容易拉肚子。而且不要空腹喝牛奶
。
牛奶有全脂牛奶和脫脂牛奶之分
，現(xiàn)在很多人為了減肥不發(fā)胖，都會買脫脂牛奶
，不但不能養(yǎng)胃
，還容易刺激胃酸分泌。
牛奶養(yǎng)胃是因?yàn)槿Ｄ毯斜壤卯?dāng)?shù)闹?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，有抑制胃酸分泌的作用
。平時(shí)胃中總是反酸的人，適當(dāng)喝一點(diǎn)確實(shí)有好處
。如果脫去脂肪
，那么追求養(yǎng)胃的朋友大可不必選擇喝牛奶了。
6.山藥養(yǎng)胃，怎么吃
？
提到健脾養(yǎng)胃，基本第一個(gè)反應(yīng)出的就是山藥
，因?yàn)樯剿幐缓嗵?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而多糖對胃粘膜有保護(hù)作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中
，山藥被列為上品，久服不傷人
，還能輕身益氣
。養(yǎng)胃這種細(xì)水長流，慢慢滋養(yǎng)的，選擇的食物也最好是對身體無傷害的
。
很多脾胃不好的朋友
，還伴有乏力、氣虛甚至久咳的問題
，這都是脾腎不足造成的
，這時(shí)候吃點(diǎn)山藥，補(bǔ)益脾腎之氣能得到明顯緩解
。
李時(shí)珍《本草綱目》記載
，山藥益腎氣，健脾胃
，止泄痢
，化痰涎，潤皮毛
。其中
，“山藥唯有懷山藥最佳，“懷”指的是懷慶府（現(xiàn)在的河南焦作）
，懷山藥又名鐵棍山藥
，自古就供奉皇室，名揚(yáng)中外
