止咳潤肺吃什么好(吃什么潤肺止咳 食療方法有奇效)

止咳潤肺吃什么好

目錄止咳潤肺吃什么好止咳潤肺食譜推薦止咳潤肺吃什么水果止咳潤肺飲食注意事項(xiàng)咳嗽痰多的情況是很常見的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這的煩惱問題，這時(shí)候我們學(xué)會(huì)方法止咳潤肺就顯得很重要，那么具體我們吃什么樣的食物可以起到止咳潤肺的效果，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看具體如何能夠止咳潤肺。

止咳潤肺吃什么好

想要止咳潤肺，那么需要對(duì)飲食有所重視才行，首先可以吃的就是雪梨了，因?yàn)檠├姹旧硎怯泻軓?qiáng)潤肺止咳功效存在的，如果我們可以在日常的生活中，多吃點(diǎn)些雪梨，這樣是可以起到能夠?qū)ξ覀兎尾拷】灯鸬讲诲e(cuò)保養(yǎng)功效的。而且因?yàn)檠├媸且环N味甜，性微寒的水果，所以說如果可以在上火的時(shí)候選擇去吃點(diǎn)雪梨，也可以試試喝點(diǎn)雪梨湯，都是不錯(cuò)的選擇，可以、幫助我們起到生津潤燥、清熱化痰的功效。而且雪梨是完全可以選擇直接進(jìn)行服用的，我們也可以選擇把雪梨放入到鍋中，加入冰糖之后蒸熟吃，然后再把蒸出來的糖水和雪梨一起吃下去，這樣對(duì)潤肺止咳來說，效果也是非常好的。

在蜂蜜中，因?yàn)槠渲惺怯胸S富的葡萄糖以及果糖物質(zhì)存在的，所以說我們?nèi)梭w是很容易就可以吸收的，這時(shí)候其中還會(huì)有和我們?nèi)梭w中，血清濃度非常相似的各種無機(jī)鹽、有機(jī)酸以及微量元素的存在，可以通過吃蜂蜜的方法來起到滋養(yǎng)肝臟、潤肺止咳、解毒等功效，是可以幫助我們?nèi)梭w治療肺燥咳嗽等問題的。

對(duì)百合來說，同樣是很適合我們吃的一種止咳潤肺食物，因?yàn)榘俸现惺呛写罅康纳飰A成分存在，而生物堿不僅有非常好的營養(yǎng)滋補(bǔ)功效，還有很強(qiáng)的養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，這樣對(duì)于身體虛弱的人群來說，無疑是非常有好處的，是很適合我們?cè)跉鉁馗稍锏臅r(shí)候去食用的。

柚子喝雪梨同樣是屬于止咳潤肺的食物，是屬于非常好的一種味甜、性微寒的水果，因?yàn)殍肿又惺呛蟹浅ＸS富的維生素C，同時(shí)其中類胰島素等成分也是非常豐富的，所以說是可以起到健胃、潤肺的功效，同時(shí)補(bǔ)血、清腸、利便的功效也很不錯(cuò)。是很適合我們直接食用的一種食物，還可以制作成柚子茶來服用，喝起來之后是非常美味的。

我們大家都知道，山藥是可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎的，不顧很多人都不知道，在山藥中是含有一種黏蛋白的存在，而對(duì)于黏蛋白來說，是可以起到很強(qiáng)的補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效作用存在的，所以說我們完全可以在日常的生活中，選擇多吃上一些山藥，這樣能夠?qū)ξ覀兩眢w健康和養(yǎng)生起到效果。

止咳潤肺食譜推薦

止咳潤肺的食物還是非常多的，首先可以吃的就是銀耳紅棗湯了，需要我們準(zhǔn)備好大紅棗進(jìn)行熬湯，這是現(xiàn)在非常盛行的食物了，對(duì)于紅棗熬的湯來說，不僅是非常補(bǔ)身體的，同時(shí)還可以起到潤肺止咳的功效，對(duì)于患有感冒咳嗽的人群來說，選擇經(jīng)常的喝一些紅棗熬的湯，無疑是非常有好處的。

需要準(zhǔn)備好銀耳20克、紅棗20顆、冰糖60克。首先我們需要把銀耳放到清水中，發(fā)開之后就可以摘去上面的蒂頭，然后把銀耳撕成小塊，和紅棗、冰糖一起都放到鍋里，加上6碗水，用大火煮開后之后就可以用文火，繼續(xù)煮上半個(gè)小時(shí)，就可以熄火了。

止咳潤肺吃什么水果

甘蔗是止咳潤肺效果非常好的一種水果，因?yàn)楦收嶂械暮橇渴欠浅８叩?，而且甘蔗吃起來非常甜美，是有很?qiáng)滋養(yǎng)潤燥，清熱潤肺、降火利咽功效的一種水果，同時(shí)對(duì)于治療津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等一系列癥來說，都有很不錯(cuò)的療效。而且止咳潤肺是可以榨汁進(jìn)行服用的，止咳潤肺的功效很強(qiáng)。

止咳潤肺飲食注意事項(xiàng)

想要通過飲食來止咳潤肺，首先對(duì)于肥甘厚味食物是應(yīng)該避免的。因?yàn)榭人缘那闆r，主要是因?yàn)榉螣岫鸬膯栴}，對(duì)于孩子來說，在咳嗽的時(shí)候胃腸的功能是比較薄弱的，而吃了油炸食品之后，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，所以同樣是不適合我們吃的。

魚腥蝦蟹是止咳潤肺的時(shí)候應(yīng)該避免吃的，因?yàn)樾任妒澄锸菚?huì)刺激呼吸道的，這時(shí)候很容易會(huì)讓咳嗽痰多的問題加重。

咳嗽痰多的情況是很常見的，所以說我們掌握方法止咳潤肺就顯得很重要，上面介紹的這些食物，止咳潤肺的效果還是很強(qiáng)的，對(duì)緩解和預(yù)防咳嗽痰多的情況還是非常有幫助和意義的，因此對(duì)上面介紹的食物，我們是不應(yīng)該錯(cuò)過的。

吃什么潤肺止咳 食療方法有奇效

很多人體質(zhì)都比較差，很容易出現(xiàn)一些肺部疾病的發(fā)生，比如說由于空氣干燥，天氣冷導(dǎo)致的肺部咳嗽咳痰的情況是比較常見的問題，如何緩解肺部疾病?除了吃藥治療以外，也可以選擇一些食療的方法來調(diào)理，來看看潤肺止咳的一些食療方法，可以起到很好的調(diào)理作用。

1、火腿香菇白蘿卜湯

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，這樣的食療方法可以有效的治療和緩解肺熱的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰，還有腸胃脹氣不消化的情況有調(diào)理的作用，而且也可以緩解大便不暢通的作用。

材料：火腿150克，香菇50克，白蘿卜250克，生姜、蔥、食鹽、食用油、水、香油適量。

做法：將火腿切薄片，香菇去蒂后洗凈，在傘面上切十字花刀，白蘿卜洗凈去皮后滾刀切塊備用，生姜切片，蔥切蔥花備用;炒鍋中下入少量食用油，油熱后下入姜片與火腿片快速翻炒至炒出香味后下入一碗到一碗半水;水沸后下入香菇與白蘿卜塊，大火煮沸后轉(zhuǎn)中火再煮一刻鐘，根據(jù)口味喜好加入少量食鹽與香油調(diào)味，關(guān)火盛出后撒少量蔥花即可食用。

2、羅漢果雪梨湯

羅漢果雪梨湯，可以潤肺止咳，美容養(yǎng)顏，多喝對(duì)身體是極有好處的，梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨具有滋陰的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且也可以起到潤肺的作用，羅漢果也有潤肺止咳的作用，對(duì)于調(diào)理肺部疾病有好處，這樣的一款養(yǎng)生湯品可以有緩解疲勞的作用，還可以有止咳化痰的功效。

材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。

做法：雪梨洗凈，切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個(gè)小洞。把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時(shí)即可。

吃什么具有潤肺止咳的作用，上面介紹了一些具有調(diào)理體質(zhì)的食療方法，這些食療的方法可以起到滋陰潤燥的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽等問題有調(diào)理的效果，經(jīng)?？人钥忍?，這些具有潤肺止咳的食療方法可以試試，比藥物還有用，而且副作用還是比較小的。

吃什么可以止咳潤肺 這些食物比藥好用

1 川貝雪梨湯食材：雪梨1個(gè)，冰糖25克，川貝少許。

做法:

1.雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個(gè)梨盅。

2.梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。

3.將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可。

小貼士

1.川貝在用之前，一定洗凈后浸泡10分鐘，再把浸泡的水倒掉，用新的清水來煮。否則會(huì)有苦味。

2.雪梨川貝都是潤肺的。適合于肺燥咳嗽或者陰虛型咳嗽，口舌干燥無痰的人。特點(diǎn)是非常黏，不易吐出，有時(shí)甚至還夾著血絲。

2 百合粥食材：干百合40克、粳米100克、冰糖適量。

做法:

將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，共入鍋中，加水煮粥，待熟時(shí)加入冰糖稍煮即成。

小貼士

1.百合性微寒，體質(zhì)虛寒者不宜長期過量食用，風(fēng)寒咳嗽及脾胃虛寒而大便爛者慎食。

2.食用新鮮百合以家種、味不苦、瓣闊而薄者為優(yōu)，應(yīng)挑個(gè)大、瓣勻、色白或淡黃色的百合，黑瓣、爛心或霉變的百合不能吃。藥用干百合則以野生、味較苦、瓣片小而厚為佳，宜挑選干燥、無雜質(zhì)、肉厚、晶瑩透明的。

3 白蘿卜豬肺湯食材：豬肺，白蘿卜，鹽，生粉。

做法:

1.豬肺從其喉部灌入清水變白后，用手?jǐn)D出內(nèi)臟臟東西，反復(fù)多次，再?zèng)_干凈后切成塊狀。

2.用鹽或生粉擦洗兩遍后，放沸水中焯出泡沫后撈起再落鍋慢火烘干豬肺待用。

3.將白蘿卜去皮切滾刀塊，熱鍋落油稍微炒一下。

小貼士

1.豬肺一定要?dú)夤苓B著沒有弄破的，只有完整的豬肺才容易清洗。只需將氣管套在水龍頭上，細(xì)水慢灌直至豬肺變白。

2.豬肺不要切太小塊，當(dāng)焯水后它的體積會(huì)縮小的。

3.白蘿卜不要與橘子、中藥人參、地黃同食。寒性體質(zhì)慎食，煲湯前可以先用油炒一下以去寒氣。

4 黃精冰糖飲食材：黃精(中草藥)30克，冰糖50克。

做法:

1.將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量。

2.將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止。

3.每日2次，吃黃精飲湯。