神奇的5個養(yǎng)胃穴,平時按一按,扶正祛邪防胃癌,守護胃健康！

養(yǎng)胃防癌

扶正祛邪防胃癌

胃癌一直是我國發(fā)病率和死亡率較高的惡性腫瘤之一，而中老年人常見的慢性萎縮性胃炎也是癌前病變判斷的標準之一。如何防治萎縮性胃炎，保護腸胃，是許多醫(yī)療工作者研究的重點。

病例：陳阿姨，61歲，7年前做胃鏡發(fā)現(xiàn)胃部出了問題，診斷為淺表萎縮性胃竇炎伴糜爛，病理性檢查結(jié)果為（胃竇）輕度慢性萎縮性胃炎，有腸化生和輕度不典型增生。陳阿姨胃脹，吃不下東西，身體越來越瘦，經(jīng)過針灸治療，改善了惡心，不想吃飯，反酸，胃脹的情況。

慢性萎縮性胃炎是中醫(yī)說的脾胃虛寒，有胃冷、隱痛、大便溏瀉的癥狀；糜爛性胃炎是中醫(yī)說的肝胃不和，有打嗝、噯氣、反酸、脹痛的癥狀。

胃黏膜就像是爬墻虎，健康時，茂密的爬墻虎能夠遮擋墻壁，就像胃黏膜一樣形成一層保護層。而當黏膜出現(xiàn)慢性萎縮性胃炎時，就像冬季的爬墻虎，綠葉枯萎，只剩枝杈，需要等到開春，一場春雨，使之再次發(fā)芽生長。夏老正是用扶正祛邪來代替春雨，澆灌胃黏膜。

養(yǎng)胃長壽穴：足三里

有三個經(jīng)驗總結(jié)的養(yǎng)生長壽穴，這里給大家介紹的是其中之一——足三里穴（在下一篇文章內(nèi)會給大家介紹曲池穴和三陰交）。

按揉足三里可以提高人體抵抗力，防御外邪入侵。

【取穴方法】脛骨結(jié)節(jié)（膝蓋下高出來的骨頭）下三橫指，小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指的位置。

【按揉方法】用指切法按足三里，做100次，有酸脹感為宜。對血壓、心臟、胃腸消化不良、胃痛等都能起到好的作用。

養(yǎng)胃組穴

教給大家她常用的養(yǎng)胃組穴，分別是任脈上的中脘穴、建里穴，和足陽明胃經(jīng)上的天樞穴和梁門穴。

1，中脘穴

【取穴方法】找到胸骨下端，骨肉交際處，和肚臍連線的中點，就是中脘穴。中脘穴是任脈穴，也是陰經(jīng)穴，很多經(jīng)都在中脘交匯，能作用于全身。

2，建里穴

【取穴方法】找肚臍正上方，三寸的距離，也就是自己手指四指的距離（中脘穴下一寸）就是建里穴。

中脘穴和建里穴配合，可以改善局部的血液循環(huán)，治療胃脹、胃疼、胃寒等。

3，天樞穴

【取穴方法】在肚臍左右旁開兩寸的距離，也就是自己手指三指的距離，就是天樞穴。

4，梁門穴

【取穴方法】先找到中脘穴，就是胸骨下端骨肉交際處，和肚臍連線的中點，在中脘兩側(cè)，兩寸的距離，也就是自己手指的三指的位置，就是梁門穴。

梁門穴和天樞穴配合，可以治療腹瀉、便秘等。

【按揉方法】（以中脘穴為例）

1）用自己的手指在穴位上切壓，也就是指切法按揉四個穴位；

2）用指肚稍壓穴位，然后按揉。

這組養(yǎng)胃穴，搭配她自己的長壽穴，通過電熱針的方法來治療多種胃部疾病，特別是治好了很多人的萎縮性胃炎。

【注意】如有需要，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院進行針灸治療。

扶正祛邪美食

除了扶正祛邪長壽穴，夏老還給我們帶來了一道扶正祛邪的美食。

這道美食中有一種野菜，也是一個藥食同源的食材，它就是蒲公英。蒲公英具有清熱解毒、消炎的作用，對預防萎縮性胃炎很有幫助，還可以用它治療白血病。

蝦仁豆皮包

【食材】大蝦 干海米 千張 豬肉餡 蒲公英 青紅彩椒

【做法】

2大“養(yǎng)胃穴”，平時按一按，健脾又養(yǎng)胃

如何判斷自己是不是感染了幽門螺旋桿菌嗎？應該先判斷有沒有這些癥狀：

第一個癥狀是消化不良。主要就是容易出現(xiàn)大便不成形、解不干凈、不規(guī)律等。

第二個癥狀就是口腔異味。比如口臭，很多時候口腔異味都是幽門螺旋桿菌引起的。

第三個癥狀就是容易饑餓。有許多人在平時都會發(fā)現(xiàn)自己明明吃了很多東西，但是總是會有饑餓的感覺，這個時候就應該注意是不是體內(nèi)感染了幽門螺旋桿菌了。

第四個癥狀就是流口水。一般情況下人都不會出現(xiàn)流口水的情況，所以出現(xiàn)這個癥狀之后，也有可能是感染了幽門螺旋桿菌。

第五個癥狀是過度的消瘦。身體如果在一段時間內(nèi)突然之間暴瘦，那么有可能就是出現(xiàn)了幽門螺旋桿菌或者是身體貧血。

第六個癥狀是出現(xiàn)上腹部疼痛和腹脹。

4種人容易感染幽門螺旋桿菌

1、經(jīng)常在外面吃飯的人：如果餐館的碗筷并能做到徹底消毒，細菌則更容易在多人之間造成傳染。或共餐過程中，幽門螺旋桿菌會通過唾液傳播。

2、愛吃生食的人：沒有徹底煮熟的食物，會有食物.杰身存在的細菌，寄生蟲。病毒等。長期的食用，也會增加幽門螺旋桿菌的感染風險。

3、長期暴飲暴食的人：一些高油脂，高脂肪，辛辣刺激的食物。降低胃臟自我的保護機制，從而增加幽門螺旋桿菌侵蝕的機會。

4、有胃炎的人：臨床上，有胃炎的人，90%以上都會感染幽門螺旋桿菌。從原理上講，幽門螺旋桿菌的存在就是在炎癥的基礎上，會大量地生長和繁殖。因此，有胃炎，胃潰瘍等疾病的人，一般都會感染細菌，病毒。

2大“養(yǎng)胃穴”，平時按一按，趕走幽門螺旋桿菌，促進胃 健康

大陵穴： 大陵穴位于人體腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”?？梢越滴富?、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調(diào)。

足三里穴： 位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前峭外側(cè)一橫指處。早飯后，按揉足三里，可打通胃經(jīng)，促進消化，延年益壽。

穴道是封閉著的么？為什么要打通。怎么打通，打通之后的好處，壞處。

平時穴位因各種原因可能造成堵塞，所以要用按摩等方式打通。打通不同的穴位后，可以緩解疾病，保健養(yǎng)生。但值得注意的是打通穴位因人而異，不是所有人都適合。

穴位：

醫(yī)學上指人體上可以針灸的部位，多為神經(jīng)末梢密集或較粗的神經(jīng)纖維經(jīng)過的地方。也叫穴、穴道。

按摩養(yǎng)生穴位的好處：

平常按摩養(yǎng)生穴位可以治療和緩解疾病，有養(yǎng)生保健的作用，但并不意味著它能包治百病。除了局部按揉外，還要調(diào)整全身的狀況。值得注意的是，穴位按揉雖然簡單有效，也并不是人人適合，尤其是孕產(chǎn)婦和體弱者要在醫(yī)生的指導下進行，不要隨意嘗試。

養(yǎng)生穴位-足三里穴

在民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法，在本站中，關(guān)于足三里穴位的介紹文章也有好幾篇，看來這個穴位的確是人體內(nèi)非常重要的養(yǎng)生穴位，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。在白領(lǐng)和亞健康人群中，每天按壓足三里養(yǎng)生穴位10分鐘，可以減輕工作壓力，緩解疲勞狀態(tài)。

養(yǎng)生穴位二：涌泉穴-安神健體穴

涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。民間有“三里涌泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血”的說法。每天洗腳后，可以用艾灸來回灸上十分鐘，或者用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，非常有助于睡眠。對于有神經(jīng)衰弱的人，可將漸漸將時間延長為半個小時。夏天快到了，你可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散散步，多刺激涌泉穴，雖然開始不習慣時會很痛，多練習就好了，不要怕痛對身體效果很好的。

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養(yǎng)生穴位二：涌泉穴

養(yǎng)生穴位三：三陰交穴-滋陰養(yǎng)顏穴

三陰交被稱為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。按揉三陰交有調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn)的作用，但它并不適合孕婦，如果您快當媽媽了的話，就不要常按了哦。

養(yǎng)生穴位四：關(guān)元穴-補腎固元穴

十大養(yǎng)生穴位中的關(guān)元穴在肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。

養(yǎng)生穴位-關(guān)元穴查看大圖

養(yǎng)生穴位-關(guān)元穴

養(yǎng)生穴位五：風池穴-明目醒腦穴

中醫(yī)講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內(nèi)外風邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

養(yǎng)生穴位六：中脘穴-養(yǎng)胃穴

中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。

養(yǎng)生穴位七：內(nèi)關(guān)穴-養(yǎng)護心臟穴

伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。

養(yǎng)生穴位八：合谷穴-清熱止痛穴

合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。

養(yǎng)生穴位九：委中穴-解腰背酸痛穴

委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點。中醫(yī)講，“腰背委中求”，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

養(yǎng)生穴位十：陽陵泉穴-舒筋活絡穴

陽陵泉在小腿上，找它的時候要端坐不動，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。

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