無論男女,40-50歲是養(yǎng)壽黃金期,記住這3吃,2不吃,冬季少生病

、抗腫瘤的功效。

3、海帶

海帶中含有豐富的鉀

、鈣、維生素、鐵等物質(zhì)，可以防止高血壓和動脈硬化。并且海帶中含有一種可降低血液黏性的物質(zhì)，有增加血液和防止血液凝固的作用。經(jīng)常吃海帶還可以降低血壓血脂。有助于日常養(yǎng)生。

記住2不吃

1

、不吃高鹽食物

高鹽食物是指食物中含有較多的食鹽

，如咸菜、榨菜、腌菜等，這些食物的含鹽量非常高，而長期攝入較高量的鹽可增加高血壓、心血管疾病的發(fā)生。一次性過量食用食鹽可引起急性中毒，出現(xiàn)血壓升高、胃黏膜細胞破裂的現(xiàn)象。

2、不吃油膩食物

油膩食物中含有的油脂較高

，可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多，之后會附著在血管上，形成動脈硬化，最終形成血栓。油膩食物吃多了也會導致肥胖，體重過高也容易引起三高的癥狀出現(xiàn)。所以無論男女，在40-50歲時都不能經(jīng)常吃油膩食物，不利于日常養(yǎng)生。

無論男女

，40-50歲時養(yǎng)壽黃金期，記住這3吃、2不吃