膝蓋疼是怎么回事？得提防是這4個問題找上門

膝蓋疼痛的人有很多，其中，中老年人是比較多的。而導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因也有很多，比如：很多膝蓋部位的疾病會引起膝蓋的疼痛。那么，膝蓋疼是怎么回事？

膝蓋疼痛的原因有很多，主要有以下幾種：

1、半月板損傷

大多數(shù)半月板損傷患者是有外傷史的。在急性期，患者會感覺到膝蓋部位明顯疼痛、腫脹。在伸屈膝關(guān)節(jié)時會感覺到受到限制。但在急性期過后，大部分的癥狀會消失，不過，在活動膝蓋時還是會感覺到疼痛。在爬樓梯、上下坡、跑步、跳躍的時候會感覺到疼痛。如果情況比較嚴(yán)重的話，還會感覺到膝關(guān)節(jié)屈伸功能障礙或者跛行。部分患者還有“交鎖”現(xiàn)象，或在膝關(guān)節(jié)屈伸時有彈響。

2、骨性關(guān)節(jié)炎

疼痛是骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀之一，初期是疼痛程度不大，但是隨著病情的發(fā)展，疼痛的程度會慢慢加大。部分患者是休息痛，即在在靜止或晨起時感到疼痛，但經(jīng)過稍微的活動可以緩解。過度活動也是會引起疼痛的。疼痛還可能受到環(huán)境因素的因素，在天氣變化或者潮濕受涼的時候，可能會感覺到疼痛。

3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

膝蓋疼痛是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀之一。這種疼痛以游走性的比較常見，即疼痛從一個關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移到另一個關(guān)節(jié)。疼痛的部位還伴有紅腫、灼熱。有的患者疼痛的部位不止一處。有些患者的癥狀不典型，即關(guān)節(jié)部位有疼痛感，但是沒有炎癥表現(xiàn)。在2到4周內(nèi)，急性炎癥會消退，而且不會留下后遺癥，但是會反復(fù)發(fā)作。

4、老年退行性改變

自身退行性改變會引起膝蓋疼痛，這種情況在老年人中比較常見。例如：膝關(guān)節(jié)間隙變窄、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生及關(guān)節(jié)功能障礙會引起膝蓋疼痛。

若是在運動時感覺到膝蓋疼痛，即需要立刻停止運動，馬上到醫(yī)院檢查一下。待疼痛消失后才可進行運動。為避免膝蓋疼痛，在運動時需要注意以下問題：

1、在運動前需要到醫(yī)院全面檢查確定自己體質(zhì)和健康狀況。了解自身的情況，確定適合自己的運動方法。

2、運動前需要熱身，在運動后需要做牽引和舒展放松。

3、當(dāng)趕緊到肌肉酸痛的時候，應(yīng)該馬上停止運動，待休息恢復(fù)后才可繼續(xù)進行。

4、一般在運動時都會出汗，所以在運動后需要盡量把身體擦干，并換干燥的衣服，或者沖一下熱水澡，但洗澡次數(shù)不可過多。需要注意的是，高強度運動后不可洗澡。

5、平時要合理安排飲食，根據(jù)運動量的大小來調(diào)整飲食的搭配。

總結(jié)一下，以上提及到四個引起膝蓋疼痛的原因以及在運動時需要注意的事項。若是因疾病而導(dǎo)致膝蓋疼痛，需要及時到醫(yī)院接受治療。平時在運動時也需要保護好膝蓋，盡可能避免膝蓋受損，所以有必要了解運動的注意事項。

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