大家最關心的問題：減重20~30斤之后,身體會有什么變化？

據(jù)我身邊的一百多位朋友分享，在科學合理的減重20~30斤之后：

首先迎來的是身體變得比之前輕盈許多，這點個人感受非常明顯，走路輕快，原來跑不動的人也能小跑了；

第二點，腰圍減小3寸~7寸，原來不能穿的衣服都能穿了，尤其是女士，小蠻腰漸漸出來了，穿衣服也變得好看，也不愁買不到自己尺碼的衣服了，更美更自信，簡直就是人生贏家?。?/p>

第三點，睡眠變得更好了，很多肥胖的人，睡著之后都會打呼嚕，呼吸不通暢還影響家人睡眠，甚至有的人有呼吸暫停綜合征，非常危險，但減掉20~30斤之后這些問題迎刃而解，不光自己睡眠質量提高，家人尤其是枕邊人的睡眠質量也大幅度提高；

第四點，如果你同時肥胖時還存在著高血脂、高血糖或者是脂肪肝，那么二三十斤減下去之后再去做一個生化體檢，很可能這些指標都有很大程度的減輕甚至完全正常，我身邊有太多這樣減重之后恢復正常的，這項研究同樣有很多專業(yè)的人士在做科研，結果已經刊登在《柳葉刀》雜志上。

還有很多改善會因人而異，比如膝蓋沒那么累了，整個人的耐力增強了等等。

當然，以上我們講的是科學減重——合理膳食+適當?shù)臓I養(yǎng)補充+適當運動減重之后的感受。還有一部分人并沒有進行科學減重，而是單純節(jié)食，這樣當然也能減下來，但是你的感受除了在體重減輕之外可能會不太好，比如面色差、胸部、臀部下垂，皮膚松弛，口腔異味等等。

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