“熬夜看球”把人看沒了！

一、 先講個真實的故事：

有一個球迷在熬夜看完球賽至凌晨后，突然感覺胸悶，家人發(fā)現(xiàn)后呼叫了120，但胸悶癥狀反復(fù)發(fā)作且加重，在下樓等待救護車時，突然意識不清，小便失禁，雖然家屬立即給予胸外按壓，但救護車達到現(xiàn)場時，病人心臟已經(jīng)停止了跳動！

這名球迷的突然死亡的主要原因就是熬夜看球，心臟得不到充分的休息，再加上比賽過程的興奮，體內(nèi)激素急劇變化，才誘使心臟病發(fā)作！

二、熬夜對身體的的傷害有哪些呢？

長期熬夜不但會使身體的免疫力下降、視力下降、胃腸道功能紊亂、皮膚干燥、內(nèi)分泌失調(diào)、影響生育力，最重要的是誘發(fā)心血管疾病，造成血管收縮異常，極易引起血壓升高或心血管意外的發(fā)生。

三、下面給大家講一講熬夜對心臟的損傷究竟有多大：

1、熬夜可以誘發(fā)早博。

心臟早搏的誘因很多，除了遺傳、心臟器質(zhì)性因素外，勞累、睡眠不足、熬夜、不良情緒、失衡的人體內(nèi)環(huán)境、創(chuàng)傷等都可能引發(fā)心臟早搏。

2、熬夜使“甘油三酯”（血脂）濃度升高。

1) 熬夜非常容易打亂生理時鐘，對身體脂質(zhì)新陳代謝帶來嚴重影響，

2) 導(dǎo)致血液中的“甘油三酯”濃度增加。甘油三酯是血液里的脂肪酸，濃度過高容易引起心臟疾病。

3、熬夜可以引發(fā)心律失常。

1) 長期熬夜，導(dǎo)致睡眠不足，會引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，以致引發(fā)心律失常。

2) 嚴重的甚至?xí)?dǎo)致心臟性猝死。

4、熬夜可以引發(fā)冠心病

1. 相比于男性，缺乏睡眠對于女性而言更加危險。

2. 每晚睡眠不足8小時的女性，患冠心病的風險要比同等睡眠情況的男性高出27.5%。

所以說“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。為了健康，還是“洗洗早點睡吧”！

歡迎關(guān)注“心內(nèi)科喵醫(yī)生”，分享健康知識，如有感興趣問題，請評論區(qū)留言探討。

杭州20歲男生上屆世界杯通宵看球，導(dǎo)致雙耳失聰，聽力還能恢復(fù)嗎？

杭州20歲男生上屆世界杯通宵看球，導(dǎo)致雙耳失聰，熬夜的危害很大，這位男生如果后期把生活的時間調(diào)整一下，堅持鍛煉身體，作息規(guī)律，好好吃飯，沒準能恢復(fù)，一定要保持樂觀心態(tài)，好的心情也能幫助病情盡快的恢復(fù)。

熬夜對于現(xiàn)在的年輕人來說就是就是家常便飯，如今的社會科技發(fā)達，各種各樣的電子產(chǎn)品一擁而來，多種類型的游戲，影視劇，短視頻都應(yīng)占據(jù)了我們的全部生活，一天24個小時我們幾乎時時刻刻都抱著手機，其實已經(jīng)是我們離不開手機了，而不是手機離不開我們，很多人熬夜看劇，刷短視頻導(dǎo)致暈過去的，其實這個現(xiàn)象非常嚴重，雖然說我們離不開手機，但是也要控制好自己看手機的時間，即使不熬夜，白天看手機的時間最長不能超過兩個小時。

電子產(chǎn)品對我們的危害很大，里面有很多非常誘惑的app，讓人玩的都可以不吃飯，不上班，不起床，甚至日復(fù)一日，年復(fù)一年的躺平，電子產(chǎn)品看的時間長了會導(dǎo)致我們的大腦萎縮，尤其是童年和青春期的孩子要更加注重這方面的時間支配，也會導(dǎo)致我們的聽力和記憶力減退，尤其是熬夜看手機，直接會給人體帶來更大的傷害，千萬不要通宵看電視，刷短視頻，在我們身邊通宵導(dǎo)致危害的例子已經(jīng)不在少數(shù)，希望我們每個人都要珍惜自己的生命。

前段時間我也是熬夜追劇了，連續(xù)熬了兩個晚上，我非常的有感觸，第一天的時候感覺頭部暈暈乎乎的，而且面色憔悴，臉部松垮，眼睛也非常紅，整個人無精打采，白天工作更是一塌糊涂，第二天晚上我就感覺到不好的預(yù)兆了，頭部有點隱隱作痛的感覺，于是當時我趕緊放下手機，對頭不進行了十幾秒的按摩才感覺舒服了點兒，后來我就趕緊入睡了，再也不敢熬夜了，請珍愛自己的生命。

熬夜看球猝死，熬夜看球養(yǎng)生法

歐洲杯足球賽如火如荼，直播賽一般都是在凌晨的時候才開始，因此球迷們也是卯足了勁兒，熬到凌晨看比賽，雖然大家都知道熬夜看球賽的危害巨大，但是仍然放不下那顆愛球賽的心，因此每到歐洲杯，熬夜看球猝死的新聞也有不少，那么在健康與球賽之間如何平衡呢？下面就給大家看看熬夜看球養(yǎng)生指南，供廣大球迷們參考。
1、養(yǎng)足精神
首先，歐洲杯賽程長達一個月，你不可能每天連續(xù)熬夜，所以看準自己感興趣的球隊比賽的時間或者挑選自己想看的幾場球賽時間，其他球隊的比賽就沒有必要天天追著看了，每天熬夜身體肯定會吃不消的，另外在看比賽之前要養(yǎng)足精神，可以提前睡一覺，到比賽時間再起來看，建議最好是看3點鐘的比賽，把23點到凌晨1點之間的兩個小時黃金睡眠時間留出來睡覺，這樣既不錯過球賽，還能睡個好覺，平衡了球賽與健康。
2、健康飲食
熬夜看球賽本身對身體就是一種傷害，如果這個時候還食用啤酒、油炸食品、油膩食品、甜食、碳酸飲料等刺激腸胃，增加身體負擔的食品，只會雪上加霜，所以最好是以清淡為主，喝點清粥，或者喝點滋陰益氣的湯，還可以食用一些水果和蔬菜，像西瓜、雪梨、山竹、香蕉等清肺祛火的水果比較適宜。
3、備好藥品
熬夜的時候會感覺眼睛干澀疲勞，所以最好備
點人工淚液等去除干澀的眼藥水，還能起到提神的功效，另外如果身體有某些疾病的話，尤其是中國老年人，需要備好急救藥品，并且身邊要有人照應(yīng)，以免發(fā)生危險，其實建議，有心臟病，冠心病、高血壓等心腦血管疾病的患者，以及糖尿病、肺結(jié)核、肝病等重大疾病的患者最好不要熬夜看球賽，以免過于激動或者失落誘發(fā)疾病，發(fā)生無可挽回的事情。

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