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“熬夜看球”把人看沒(méi)了！

生活百事通 2023-09-22 16:06:32

一

、 先講個(gè)真實(shí)的故事：

有一個(gè)球迷在熬夜看完球賽至凌晨后

，突然感覺(jué)胸悶
，家人發(fā)現(xiàn)后呼叫了120
，但胸悶癥狀反復(fù)發(fā)作且加重
，在下樓等待救護(hù)車(chē)時(shí)
，突然意識(shí)不清
，小便失禁，雖然家屬立即給予胸外按壓
，但救護(hù)車(chē)達(dá)到現(xiàn)場(chǎng)時(shí)
，病人心臟已經(jīng)停止了跳動(dòng)
！

這名球迷的突然死亡的主要原因就是熬夜看球，心臟得不到充分的休息

，再加上比賽過(guò)程的興奮
，體內(nèi)激素急劇變化，才誘使心臟病發(fā)作
！

二

、熬夜對(duì)身體的的傷害有哪些呢？

長(zhǎng)期熬夜不但會(huì)使身體的免疫力下降

、視力下降
、胃腸道功能紊亂、皮膚干燥
、內(nèi)分泌失調(diào)
、影響生育力，最重要的是誘發(fā)心血管疾病
，造成血管收縮異常
，極易引起血壓升高或心血管意外的發(fā)生。

三

、下面給大家講一講熬夜對(duì)心臟的損傷究竟有多大：

1

、熬夜可以誘發(fā)早博。

心臟早搏的誘因很多

，除了遺傳
、心臟器質(zhì)性因素外，勞累
、睡眠不足
、熬夜、不良情緒
、失衡的人體內(nèi)環(huán)境
、創(chuàng)傷等都可能引發(fā)心臟早搏。

2

、熬夜使“甘油三酯”（血脂）濃度升高
。

1) 熬夜非常容易打亂生理時(shí)鐘，對(duì)身體脂質(zhì)新陳代謝帶來(lái)嚴(yán)重影響

，

2) 導(dǎo)致血液中的“甘油三酯”濃度增加。甘油三酯是血液里的脂肪酸

，濃度過(guò)高容易引起心臟疾病
。

3、熬夜可以引發(fā)心律失常

。

1) 長(zhǎng)期熬夜

，導(dǎo)致睡眠不足
，會(huì)引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，以致引發(fā)心律失常
。

2) 嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心臟性猝死

。

4、熬夜可以引發(fā)冠心病

1. 相比于男性

，缺乏睡眠對(duì)于女性而言更加危險(xiǎn)
。

2. 每晚睡眠不足8小時(shí)的女性，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)要比同等睡眠情況的男性高出27.5%

。

所以說(shuō)“長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺”的說(shuō)法并不夸張

。為了健康，還是“洗洗早點(diǎn)睡吧”
！

歡迎關(guān)注“心內(nèi)科喵醫(yī)生”

，分享健康知識(shí)，如有感興趣問(wèn)題
，請(qǐng)?jiān)u論區(qū)留言探討
。

杭州20歲男生上屆世界杯通宵看球，導(dǎo)致雙耳失聰
，聽(tīng)力還能恢復(fù)嗎
？

杭州20歲男生上屆世界杯通宵看球，導(dǎo)致雙耳失聰

，熬夜的危害很大
，這位男生如果后期把生活的時(shí)間調(diào)整一下，堅(jiān)持鍛煉身體
，作息規(guī)律
，好好吃飯，沒(méi)準(zhǔn)能恢復(fù)
，一定要保持樂(lè)觀心態(tài)
，好的心情也能幫助病情盡快的恢復(fù)。

熬夜對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)就是就是家常便飯

，如今的社會(huì)科技發(fā)達(dá)
，各種各樣的電子產(chǎn)品一擁而來(lái)，多種類(lèi)型的游戲
，影視劇
，短視頻都應(yīng)占據(jù)了我們的全部生活，一天24個(gè)小時(shí)我們幾乎時(shí)時(shí)刻刻都抱著手機(jī)
，其實(shí)已經(jīng)是我們離不開(kāi)手機(jī)了
，而不是手機(jī)離不開(kāi)我們
，很多人熬夜看劇，刷短視頻導(dǎo)致暈過(guò)去的
，其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象非常嚴(yán)重
，雖然說(shuō)我們離不開(kāi)手機(jī)，但是也要控制好自己看手機(jī)的時(shí)間
，即使不熬夜
，白天看手機(jī)的時(shí)間最長(zhǎng)不能超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。

電子產(chǎn)品對(duì)我們的危害很大

，里面有很多非常誘惑的app
，讓人玩的都可以不吃飯，不上班
，不起床
，甚至日復(fù)一日，年復(fù)一年的躺平
，電子產(chǎn)品看的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致我們的大腦萎縮
，尤其是童年和青春期的孩子要更加注重這方面的時(shí)間支配，也會(huì)導(dǎo)致我們的聽(tīng)力和記憶力減退
，尤其是熬夜看手機(jī)
，直接會(huì)給人體帶來(lái)更大的傷害，千萬(wàn)不要通宵看電視
，刷短視頻
，在我們身邊通宵導(dǎo)致危害的例子已經(jīng)不在少數(shù)，希望我們每個(gè)人都要珍惜自己的生命
。

前段時(shí)間我也是熬夜追劇了

，連續(xù)熬了兩個(gè)晚上，我非常的有感觸
，第一天的時(shí)候感覺(jué)頭部暈暈乎乎的
，而且面色憔悴，臉部松垮
，眼睛也非常紅
，整個(gè)人無(wú)精打采，白天工作更是一塌糊涂
，第二天晚上我就感覺(jué)到不好的預(yù)兆了
，頭部有點(diǎn)隱隱作痛的感覺(jué)，于是當(dāng)時(shí)我趕緊放下手機(jī)
，對(duì)頭不進(jìn)行了十幾秒的按摩才感覺(jué)舒服了點(diǎn)兒
，后來(lái)我就趕緊入睡了，再也不敢熬夜了，請(qǐng)珍愛(ài)自己的生命
。

熬夜看球猝死
，熬夜看球養(yǎng)生法

歐洲杯足球賽如火如荼

，直播賽一般都是在凌晨的時(shí)候才開(kāi)始，因此球迷們也是卯足了勁兒
，熬到凌晨看比賽
，雖然大家都知道熬夜看球賽的危害巨大，但是仍然放不下那顆愛(ài)球賽的心
，因此每到歐洲杯
，熬夜看球猝死的新聞也有不少，那么在健康與球賽之間如何平衡呢
？下面就給大家看看熬夜看球養(yǎng)生指南
，供廣大球迷們參考。
1
、養(yǎng)足精神
首先
，歐洲杯賽程長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月，你不可能每天連續(xù)熬夜
，所以看準(zhǔn)自己感興趣的球隊(duì)比賽的時(shí)間或者挑選自己想看的幾場(chǎng)球賽時(shí)間
，其他球隊(duì)的比賽就沒(méi)有必要天天追著看了，每天熬夜身體肯定會(huì)吃不消的
，另外在看比賽之前要養(yǎng)足精神
，可以提前睡一覺(jué)，到比賽時(shí)間再起來(lái)看
，建議最好是看3點(diǎn)鐘的比賽
，把23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間的兩個(gè)小時(shí)黃金睡眠時(shí)間留出來(lái)睡覺(jué)，這樣既不錯(cuò)過(guò)球賽
，還能睡個(gè)好覺(jué)
，平衡了球賽與健康。
2
、健康飲食
熬夜看球賽本身對(duì)身體就是一種傷害
，如果這個(gè)時(shí)候還食用啤酒、油炸食品
、油膩食品
、甜食、碳酸飲料等刺激腸胃
，增加身體負(fù)擔(dān)的食品
，只會(huì)雪上加霜，所以最好是以清淡為主，喝點(diǎn)清粥
，或者喝點(diǎn)滋陰益氣的湯
，還可以食用一些水果和蔬菜，像西瓜
、雪梨
、山竹、香蕉等清肺祛火的水果比較適宜
。
3
、備好藥品
熬夜的時(shí)候會(huì)感覺(jué)眼睛干澀疲勞，所以最好備
點(diǎn)人工淚液等去除干澀的眼藥水
，還能起到提神的功效
，另外如果身體有某些疾病的話，尤其是中國(guó)老年人
，需要備好急救藥品
，并且身邊要有人照應(yīng)，以免發(fā)生危險(xiǎn)
，其實(shí)建議
，有心臟病，冠心病
、高血壓等心腦血管疾病的患者
，以及糖尿病、肺結(jié)核
、肝病等重大疾病的患者最好不要熬夜看球賽
，以免過(guò)于激動(dòng)或者失落誘發(fā)疾病，發(fā)生無(wú)可挽回的事情
。

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