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老年跌倒無小事

生活百事通 2023-09-22 16:54:37

老年人跌倒

,現(xiàn)在已經(jīng)成為一個(gè)非常重大的健康問題
,在國(guó)外對(duì)獨(dú)居的老年人的老年人跌倒是非常的重視的
,有一系列的研究來探討預(yù)防老年人跌倒和減輕老年人跌倒的損害問題

老年人為什么容易跌倒?

老年人運(yùn)動(dòng)功能有明顯的退化

,這是容易跌倒的第一大原因,運(yùn)動(dòng)功能包括運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力和平衡能力
。老年人這兩個(gè)方面都是有明顯的衰退的。肌肉無力和平衡功能失調(diào)是跌倒的最主要原因

老年人有各類心血管疾病和頸椎病這些能引起眩暈和跌倒。老年人由于骨質(zhì)疏松或和引起的骨質(zhì)增生

,經(jīng)常造成椎間隙的狹窄
,會(huì)引起腦供血不足
,發(fā)作眩暈出現(xiàn)跌倒
。老年人高血壓和體位性低血壓也是造成跌倒的原因

老年人還有一些可以造成暈厥的疾病

,也會(huì)以跌倒為主要表現(xiàn)
,比如說急性心肌梗死
,肺梗死等等
。體位性低血壓的跌倒
,往往是在夜間發(fā)生

胖點(diǎn)好還是瘦點(diǎn)好

經(jīng)常活動(dòng)

,進(jìn)食正常的老年人
,他的肌肉是比較有力的和皮下脂肪組織是比較豐滿的,不大會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮的情況
。肌肉有力,對(duì)預(yù)防跌倒是很有用的
。皮下組織比較豐滿,可以減輕跌倒引起的一些損傷
。所以”千金難買老來瘦“這句話并不是什么時(shí)候都有道理的。

老老年人跌倒的額外風(fēng)險(xiǎn)

老老年人跌倒

,除了本身的疾病以外
,他們的風(fēng)險(xiǎn)比一般人更高

首先他們更容易骨折

,骨折恢復(fù)更慢
,甚至不能愈合

如果骨折臥床

,更容易發(fā)生肺部感染和其它的感染

預(yù)防老老年人跌倒

為了預(yù)防老年人的跌倒

,特別是有高血壓和糖尿病的病人
,注意一下幾點(diǎn)
,會(huì)有好處:

首先高齡老年人血壓不能降得過低

,因?yàn)槔夏耆擞捎趧?dòng)脈硬化血壓測(cè)量值和實(shí)際血壓往往是有差別的
,測(cè)量值高于實(shí)際血壓
。如果血壓在110-120mmHg的時(shí)候已經(jīng)有頭暈的話
,還是需要咨詢醫(yī)生
,及時(shí)調(diào)整降壓藥

老年糖尿病人也比較多

,即便沒有糖尿病也容易發(fā)生低血糖。對(duì)老年人有糖尿病的血糖不能控制過嚴(yán)
,不能讓血糖經(jīng)常在正常值范圍或者說在6mmol/L以下。一旦出現(xiàn)心慌出汗
,要馬上進(jìn)食

老年人夜間起夜的時(shí)候一定要有三個(gè)慢

,從躺著坐起來要慢一些
,要坐上半分鐘
,從坐起來到站起來要慢一些
,也要站上半分鐘并且扶著墻

歲數(shù)再大一點(diǎn)的人還是要用助步器

,這樣的話比較安全

不要猛然回頭

,遇到什么事情慢慢的回頭
。不要對(duì)雙側(cè)的頸部進(jìn)行按摩,這樣按摩的話容易壓迫頸動(dòng)脈

有個(gè)暈厥病史的人要盡快就醫(yī),因?yàn)樗赡苁切募」K?div id="jfovm50" class="index-wrap">,肺梗死,心?dòng)過緩等嚴(yán)重疾病

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