首先確定一下自己是否消瘦
，簡單的方法可以通過體重指數(shù)判斷：以公斤為單位的體重除以兩遍以米為單位的身高，如果在18.5以下，就是已經(jīng)消瘦了。這種情況下會有明顯的全因死亡率的增加。[1]此時建議有必要買一些腸內(nèi)營養(yǎng)的制劑
，這些食物相比普通的食物更容易吸收，營養(yǎng)也比較全面，比如全安素、佳膳。如果體重過輕，可能還需要管飼或者使用靜脈營養(yǎng)對于體重過輕不能掉以輕心
除了當(dāng)前的消瘦以外，如果你過去半年內(nèi)不明原因的體重下降超過5%
如果你伴有腹痛
再有一些人體重快速下降可能是患上了甲狀腺的疾病，嚴(yán)重的甚至可能是腫瘤
歸根結(jié)底到了食物方面，一般還是采取有針對性的增加總熱量的方法
如果覺得沒有食欲
可以吃一些復(fù)合型的維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑
總熱量的增加最主要是通過碳水化合物也就是主食來補(bǔ)充 動物性食物很重要 堅果類的食物雖然脂肪含量很高，但在沒有明顯腹瀉的情況下 最后注意不要吃過于辛辣的食物，以免刺激消化道 作者：顧中一 參考資料：（更新日期2018年11月26日） [1] /news/when-depression-symptom-digestive-disease/ [4] /articles/321612.php [5] /en-gb/home/disorders-of-nutrition/undernutrition/undernutrition [6] /en-gb/home/mental-health-disorders/mood-disorders/depression 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/46671.html.
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