我是大醫(yī)生
走路是我們每個人每天都在做的事
，也能體現(xiàn)出一個人的氣質和性格。但你可能不知道，走路時的體態(tài)往往還能反映出我們的健康問題，甚至是疾病史。這其中隱藏著怎樣的規(guī)律？我們又該如何改善自己的“走姿”呢
？有這樣5種走路姿勢
，與正常情況相比，患有某種對應疾病的可能性更高。趕快看一看你有沒有。1、醉酒步
【特征】像喝醉一般搖搖晃晃走不了直線
，臨床上稱為共濟失調。程度較輕時，患者可能也感覺不到。但其實這種姿勢很危險
，不僅平衡差易摔跤，還可能預示著腦腫瘤、腦出血、小腦病變等情況，一定要多加小心，及時到醫(yī)院進行檢查2、磁性步
【特征】腳抬不起來
，總是磋磨著地面，腳底和地面好像磁鐵和金屬一樣難以分開。這種走路姿勢支撐力不足
、平衡性差，尤其是老年人，容易因此摔倒。在臨床上，這種姿勢也是正壓性腦積水病人的一個典型癥狀。正壓性腦積水是一種大腦癡呆癥，是由于顱內出現(xiàn)阻塞，使腦積液循環(huán)異常，在腦室大量積存所致
。腦積水容易壓迫神經和血管，造成步態(tài)異常
。如果一個人短時間內從正常步伐變成了磁性步，一定要立刻就醫(yī)。3、企鵝步
【特征】姿勢像企鵝：步幅較小
，身體前傾，手臂僵直較少搖擺用這種姿勢走路的人
這是因為帕金森氏病患者的肌肉張力高
4、剪刀步
【特征】腿部力量不足
患有腦梗塞、腦出血或脊髓損傷等疾病的人
，往往可能出現(xiàn)剪刀步。程度較輕的，也有可能是腰膝酸軟、下肢無力5 【特征】一條腿正常，而另外一條可能有神經或肌肉功能障礙 當人體出現(xiàn)坐骨神經痛 不正常的步態(tài)不僅可能為健康亮紅燈，還容易增加日?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒拥奈ｋU，尤其是中老年人更要多加小心 1、上下樓梯時 上下樓梯時 2、走下坡路時 下坡路會讓人的步速不自覺加快 3 老年人或患有神經性疾病、心腦血管疾病的人不應該長時間站立洗澡 我們可以選擇坐浴，一旦出現(xiàn)頭暈眼花 4 過馬路時有可能出現(xiàn)擁擠、推搡 5 早上起床 可以在起床后先拍一拍全身各個關節(jié)，讓血流加快，降低血管堵塞風險。如廁后不要猛然起身 一些簡單的動作可以幫助我們鍛煉腿部的肌肉 1、熱身動作 在正式鍛煉以前應該先熱身，把筋骨松動一番 【深蹲】兩腳分開與肩同寬，雙手平伸緩緩下頓 【螃蟹步】保持蹲姿做橫向移動 2 鍛煉動作 【坐姿蹬腿】坐在平地上 【站姿腿彎舉】保持站立姿勢 【站姿提踵】雙腳分開與肩同寬 【推墻】與墻之間保持一臂間隔 走路姿態(tài)與神經系統(tǒng)和肌肉組織的健康分不開關系，大腦和肌肉衰老得越快 1、優(yōu)質蛋白質 蛋白質能夠促進肌肉組織的生成和修復，為機體提供代謝所需的營養(yǎng)和能量 【食物來源】魚肉、蛋類 2、維生素B 維生素B對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等都有重要作用，是參與人體代謝和造血過程的一種重要輔助酶 【食物來源】動物肝臟、蛋類 3、花青素 我們的大腦在40歲以后就會進入衰老階段 而花青素、維生素C等物質 【食物來源】葡萄、藍莓 4 不飽和脂肪酸包括亞麻酸、DHA 【食物來源】三文魚等海魚類、橄欖油 —— 喜歡我們的文章記得點贊、轉發(fā) 有什么想說想問的可以在評論區(qū)留言 大醫(yī)生會及時為你解答 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/46673.html.
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