<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    馬拉松容易引發(fā)猝死嗎
    ？什么是運(yùn)動(dòng)性猝死？運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意什么
    ？
    
        
    
            健康生活
            2023-09-22 17:35:21
        
    

        
    
           
    馬拉松容易引發(fā)猝死嗎
    ？什么是運(yùn)動(dòng)性猝死？我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意什么
    ？
    天津市泰達(dá)醫(yī)院 李青
    馬拉松比賽是運(yùn)動(dòng)性猝死的重災(zāi)區(qū)。事實(shí)上
    ，馬拉松運(yùn)動(dòng)的由來(lái)就是為了紀(jì)念一個(gè)運(yùn)動(dòng)性猝死的青年士兵——跑回雅典報(bào)告勝利喜訊的菲迪皮德斯
    ，而倫敦馬拉松自1981年賽事創(chuàng)辦以來(lái)，已經(jīng)有11名跑手不幸猝死
    。
    一
    、什么是運(yùn)動(dòng)性猝死
    ？
    根據(jù)醫(yī)學(xué)界對(duì)猝死的定義以及運(yùn)動(dòng)性猝死的發(fā)生情況
    ，目前普遍將運(yùn)動(dòng)性猝死定義為：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的非創(chuàng)傷性意外死亡。
    運(yùn)動(dòng)性猝死多發(fā)生在體能消耗比較大的運(yùn)動(dòng)中
    。據(jù)歐洲心血管學(xué)會(huì)的一份研究報(bào)告披露：從1980年到2000年
    ，全球范圍內(nèi)猝死的運(yùn)動(dòng)員超過(guò)2000名，其中足球運(yùn)動(dòng)員猝死的比例占總數(shù)的30%以上
    。
    其他運(yùn)動(dòng)性猝死的知名運(yùn)動(dòng)員還有：曾與郎平并稱世界最佳主攻手的美國(guó)排球女運(yùn)動(dòng)員海曼
    ，中國(guó)男排主力隊(duì)員朱剛，美國(guó)短跑名將格里菲斯·喬伊娜等
    。
    其實(shí)
    ，更多的運(yùn)動(dòng)性猝死發(fā)生在生活中的非職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。我的一個(gè)大學(xué)同學(xué)冬季晨跑時(shí)突然栽倒
    ，盡管發(fā)生在一家醫(yī)院門(mén)口
    ，可惜也沒(méi)有挽回性命
    ，當(dāng)時(shí)醫(yī)生的解釋好像是病毒性心肌炎引起
    。當(dāng)時(shí)我們剛上大學(xué)幾個(gè)月，這個(gè)同學(xué)也就十七八歲的樣子
      ，據(jù)說(shuō)高中時(shí)還是校短跑隊(duì)隊(duì)員
      。
    此外，生活中的運(yùn)動(dòng)性猝死還常常發(fā)生在那些平時(shí)缺乏系統(tǒng)性訓(xùn)練而貿(mào)然參加運(yùn)動(dòng)的人當(dāng)中
      。去年我曾介紹一個(gè)50出頭的單位領(lǐng)導(dǎo)
      ，長(zhǎng)年高血壓不治療，出事前一年查體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)可疑冠心病
      ，但也不治療
      。去年年底心血來(lái)潮在單位的羽毛球場(chǎng)非要和年輕人打會(huì)球
      ，結(jié)果打了沒(méi)幾下感覺(jué)喘不上氣來(lái)
      ，坐在旁邊休息時(shí)突然栽倒身亡。
    至于生活中發(fā)生在健身房
      、羽毛球場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)性猝死更是數(shù)不勝數(shù)
      ，百度一下滿屏都是。
    二
    、運(yùn)動(dòng)性猝死常見(jiàn)的原因是什么？
    運(yùn)動(dòng)性猝死的常見(jiàn)原因?yàn)樾脑葱遭?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，約占90%
    。心源性猝死最常見(jiàn)的病因包括肥厚性心肌病、冠心病
    、主動(dòng)脈畸形
    、先天性心臟病等。
    運(yùn)動(dòng)時(shí)
    ，交感神經(jīng)活性增強(qiáng)
    ，心率增快，心肌耗氧量明顯增加
    ；同時(shí)心跳的舒張期縮短
    ，心肌本身的自供血減少（心肌的供血是在舒張期完成的）。耗氧量增加而自身供血減少
    ，如果心功能好
    ，心臟完全可以承受這些改變，可如果心臟有潛在或明顯的問(wèn)題時(shí)
    ，心臟無(wú)法承受這些激變而心搏驟停
    。
    國(guó)外學(xué)者對(duì)1980-2005年間1435例運(yùn)動(dòng)員猝死原因進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
    ，36%的運(yùn)動(dòng)員猝死由肥厚型心肌病引發(fā)
    ，冠心病與冠狀動(dòng)脈供血異常致死原因占到了20%，另有2%的猝死原因?yàn)橹鲃?dòng)脈破裂
    。結(jié)果見(jiàn)圖
    。
    而在年齡大于35歲的較年長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員中，冠心病是運(yùn)動(dòng)性猝死的最常見(jiàn)原因
    ，所占比例高達(dá)73%-95%
      。
    美國(guó)的一家科研機(jī)構(gòu)曾對(duì)1985年至1995年全美猝死的158名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)研究，在這158人中
      ，有134人因心血管疾病而死
      ，但僅有1人曾被確診患有心臟病
      ，4人曾經(jīng)查出存在這方面的疾患，而絕大部分運(yùn)動(dòng)員猝死前并知道自己身上隱藏著“殺手”
      。有專家分析
      ，心血管疾病更多的是在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。一些運(yùn)動(dòng)員平時(shí)就有隱性心臟病
      ，但在休息時(shí)沒(méi)有癥狀，各項(xiàng)指標(biāo)也是正常的
      ，所以沒(méi)有引起重視
      。當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟負(fù)荷增加，到了心臟無(wú)法承受時(shí)就會(huì)導(dǎo)致死亡
      。
    三
      、我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意什么
      ？
    以上數(shù)據(jù)大多是對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的研究數(shù)據(jù)
      ，但對(duì)非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員也具有指導(dǎo)意義。
    對(duì)于運(yùn)動(dòng)性猝死
      ，現(xiàn)在的科學(xué)技術(shù)還無(wú)法做出準(zhǔn)確的預(yù)判
      ，不管是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員還是非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，面臨的危險(xiǎn)幾率都是一樣的
    。盡管如此，運(yùn)動(dòng)前后采取一些預(yù)防措施還是必要的
    。為了減少意外的發(fā)生
    ，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前后應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
    1、定期體檢非常重要
    。體檢可以充分認(rèn)識(shí)自身的健康狀況
    ，及早識(shí)別潛在的高危因素
    ，尤其是對(duì)有心腦血管疾病家族史者
    ，或猝死家族史者
    ，以及有高血壓、高血脂
    、糖尿病
    、心臟疾病史者更應(yīng)如此
    。積極治療“三高”
    ，強(qiáng)烈建議對(duì)“三高”要控制達(dá)標(biāo)。
    2
    、選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
    ，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，而且要講究一個(gè)“度”字
    。什么年齡，選擇什么形式什么量的運(yùn)動(dòng)
    ，不要輕易超越上限
    。“度”的標(biāo)準(zhǔn)是什么
    ？就是要控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率
    ，一般而言非運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在心率=（170-年齡）×85%以下
      。
    3
      、每次運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，讓身體肌肉和心臟都有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程
      。
    4
      、準(zhǔn)備參加競(jìng)技比賽而運(yùn)動(dòng)者，一定要進(jìn)行準(zhǔn)備性訓(xùn)練
    ，比如參加半程馬拉松起碼需要有半年的體能訓(xùn)練積累，切不可經(jīng)過(guò)幾天的突擊訓(xùn)練就參加這樣的運(yùn)動(dòng)
    。中斷一段時(shí)間久未進(jìn)行比賽者也應(yīng)該從頭開(kāi)始準(zhǔn)備
    。
    5、運(yùn)動(dòng)時(shí)
    ，要抱著娛樂(lè)的態(tài)度
    ，千萬(wàn)不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝
    ，逞一時(shí)之強(qiáng)
    。
    6、選擇季節(jié)和環(huán)境。心臟病患者游泳時(shí)要選擇溫差不是很大的游泳館
    ，千萬(wàn)別冬泳
    ，因?yàn)橥蝗贿M(jìn)入涼水里易引起肢體血管痙攣，血壓飆升
    ，心臟負(fù)擔(dān)突然加重。
    7
    、運(yùn)動(dòng)中要注意節(jié)奏
    ，適時(shí)休息，并注意經(jīng)常性的補(bǔ)水
    。冬天注意保溫
    ，夏天最好不要在日曬強(qiáng)烈的白天出門(mén)鍛煉。
    8
    、老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)最好有個(gè)伴。老年人患病的風(fēng)險(xiǎn)更大或者已經(jīng)患有疾病
    ，運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生意外的幾率更高，所以老年人出門(mén)鍛煉身體最好有個(gè)伴
    ，以便發(fā)生意外也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)
    、救治。
    9
    、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)易發(fā)生低血糖
    ，因此建議糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要隨身帶著餅干
    、糖果等小點(diǎn)心
    ，以備不測(cè)。
    10
    、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所等公共場(chǎng)所應(yīng)配備急救設(shè)備
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/46688.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異。有人愛(ài)出汗
    ，有人不愛(ài)出汗
    。不過(guò)，出汗過(guò)多和過(guò)少
    ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
    ，來(lái)判斷我們的身體是否健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
    ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見(jiàn)的，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
    ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
    ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過(guò)
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童
    ，從60年代開(kāi)始，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
    ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
    。很多人的經(jīng)脈不同