臉上出現(xiàn)4種情況,可能是腦梗了,記住少做4件事,做好6點預(yù)防
生活百事通
2023-09-22 17:48:40
腦梗,就是我們俗稱的中風(fēng)
,因為腦部血液供應(yīng)障礙
,缺血
、缺氧
,因此給大腦組織造成嚴重的創(chuàng)傷。
發(fā)生腦梗之后
,往往會導(dǎo)致半身不遂
、語言不利等后遺癥,嚴重危害著人們的健康
,而且我國每年死于腦梗塞的病人就有150萬
,被腦梗折磨的人則在750萬~800萬之間,給患者
、家庭和社會都帶來巨大的痛苦和沉重的負擔(dān)
。
腦梗多發(fā)生于45~70歲的中老年人,而且現(xiàn)在有年輕化的趨勢
,有些人年紀輕輕也患有腦梗塞
。
因此,腦梗不容忽視
,要時刻留意身體出現(xiàn)的信號
,搞不好能救你一命。
臉上出現(xiàn)4種情況
,可能是腦梗了,記住少做4件事,做好6點預(yù)防
臉上出現(xiàn)4中情況
,可能是腦梗了情況一:面部發(fā)麻、僵硬
當(dāng)有腦梗發(fā)生傾向時,大腦會因為血管的堵塞而處于缺氧
、缺血的狀態(tài)
,很容易影響腦部的神經(jīng),從而影響到面部的神經(jīng)
。
因而容易引起面部發(fā)麻
、僵硬,面部肌肉難以控制
,還可能導(dǎo)致口角歪斜(面癱)的現(xiàn)象出現(xiàn)
。
如果出現(xiàn)這些情況,要及時去醫(yī)院檢查治療,以免不幸的發(fā)生
。
情況二:舌頭發(fā)硬,口齒不清
腦梗會導(dǎo)致大腦缺血、缺氧
,因此有可能會影響到語言區(qū)
,使得人突然舌頭發(fā)硬,口齒不清
,難以表達自己的想法
。
也可能會使人出現(xiàn)意識障礙,也會出現(xiàn)口齒不清的現(xiàn)象
,自己的意識表達不出來
,跟不上。
這種情況比較危險
,一旦出現(xiàn)后要及時檢查治療
,免得病情的發(fā)展。
情況三:頭暈頭痛、嗜睡
腦梗會使得腦部缺氧
、供血不足,這時候我們的頭部就會出現(xiàn)異常的反應(yīng)
,常表現(xiàn)為頭暈頭痛
,可能伴有惡心、耳鳴等癥狀
。
并且,人也會變得嗜睡
,感覺大腦昏昏沉沉的
,總是睡不醒。
這些都是腦梗的先兆
,不能輕視
,要及時排查病因并及時治療,以免發(fā)生不測
。
情況四:莫名視力下降,突發(fā)性失明
腦梗爆發(fā)之前,可能腦部視覺區(qū)域受到影響
,會出現(xiàn)莫名的視力下降
,看東西模糊不清,甚至是突發(fā)性的失明
。
出現(xiàn)這種情況一定要引起重視
,不要以為是暫時的現(xiàn)象,很有可能是腦部血管出現(xiàn)問題了,要及時檢查治療
。
不想得腦梗,少做著4件事
腦梗歸根結(jié)底是腦部血管的病變,是心血管疾病的一種
,如果不想得腦梗
,那么就要注意保護自己的血管,一些習(xí)慣和行為就要少做
。
1、吃三高食品
三高食品就是高脂肪、高鹽
、高熱量的食物
,這些食物吃多了會增加身體的負擔(dān),容易導(dǎo)致高血脂
、高血壓
、高血糖的發(fā)生。也會增心血管的負擔(dān)
,使得血液更加的粘稠
,增加了血管堵塞的風(fēng)險,從而也增加了腦梗的發(fā)病幾率
。
因此
,如果有腦梗的傾向,本身自己的血管健康情況不佳
,就要少吃三高的食品
。這些食品很容易滿足人的口舌之欲,也是人們所愛吃的
,但是為了自己的身體健康
,為了生命安全,要忍住
。
2 、煙酒不離身
煙酒對身體健康是有害的,而且兩者一起則傷害會更大
。
我們都知道
,煙草燃燒的煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì),主要以一氧化碳
、尼古丁為主
,更有60多種化學(xué)物質(zhì)具有致癌性。長期吸煙會加速血管的硬化
,影響腦部血液的供應(yīng)
,增加了血管堵塞和腦梗的風(fēng)險
。
而長期喝酒傷肝、傷胃
、傷神經(jīng)
,還容易使得血管發(fā)生痙攣,同樣增加了血管堵塞的風(fēng)險
,誘發(fā)腦梗的發(fā)生
。
因此,想要健康
,想要保護血管
,不想得腦梗,就要戒煙限酒
,免得對身體造成更大的傷害
。
3、懶惰,久坐
,不愛運動
現(xiàn)在人們生活越來越好了,但是人卻變懶了
,喜歡久坐
,不愛運動了。現(xiàn)在生活的無憂和科技帶來的便利
,讓人喜歡安逸享受
,不想運動出汗讓自己遭罪。
正因為運動量過少
,不少人體重超標(biāo)
,身體肥胖,身體機能差
,免疫力差等等
,從而增加了心血管疾病的發(fā)病率,增加了血管堵塞的風(fēng)險
,誘發(fā)腦梗的發(fā)生
。
雖然運動出汗后身體會感覺很累
,運動的過程中讓自己難受
,但是對身體的好處是非常大的,能夠控制體重
,幫助減肥
,提高身體素質(zhì)和免疫力,減少了患心血管疾病的幾率
,何樂而不為呢
?
4、熬夜
現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為越來越常見的現(xiàn)象了,尤其是年輕人
,熬夜更是家常便飯
。
不少人因為工作和生活壓力而熬夜,也有的是因為玩手機
,娛樂等而熬夜
,但不管怎么樣,熬夜對身體傷害是很大的
,也會影響血管健康
。
當(dāng)人經(jīng)常熬夜的時候,身體處于應(yīng)激狀態(tài)
,往往血管會收縮
,血壓會上升,從而增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩(wěn)定的風(fēng)險
,很容易脫落形成血栓
,很容易堵塞血管,大大增加了心梗和腦梗等疾病的風(fēng)險
。
因此
,不想得腦梗塞,想保護身體健康和血管健康
,就要盡可能的少熬夜
,多注意休息,免得增加發(fā)病的幾率
。
腦梗預(yù)防,做好這6點
有臨床數(shù)據(jù)表明,其實大多數(shù)腦梗塞患者在發(fā)病前如果能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
,那么還是能夠預(yù)防腦梗塞的
,降低患腦梗塞的幾率。下面看看都有哪些方面
。
1
、控制血壓:患有高血壓會使得發(fā)病率比正常人增高1.3~2.4倍,平時要注意控制
,少吃高鹽食品
。
2、重視糖尿?div id="4qifd00" class="flower right">
。禾悄虿』颊呋寄X梗塞的發(fā)生率是普通人的10倍
,因此值得重視,但控制得好則與常人無異
。
3
、戒煙限酒:吸煙和酗酒都會增加腦梗塞的發(fā)生
,均是危險因素。
4
、避免高鹽
、高脂飲食:高鹽會誘發(fā)高血壓,高脂會加速動脈粥樣硬化
,兩者均會增加腦梗塞危險性
,因此要避免。
5
、注意氣溫變化:氣溫變化對血壓影響大
,冷的時候會使得血管收縮,增加了腦血管疾病的發(fā)生
,因此要注意氣溫變化
,注意保暖。
6
、保持良好心態(tài):情緒激動
、思慮過度等不良情緒會增加心腦血管疾病發(fā)病率。而保持良好心態(tài)
,控制情緒
,則能夠讓你盡可能地遠離心腦血管疾病。
腦梗越來越多?多半都是“拖”出來的,有這4種情況要注意了
據(jù)統(tǒng)計
,腦梗死占全部腦卒中的80%,25%-75%的腦梗死在2--5年內(nèi)復(fù)發(fā)
。
腦梗
,在醫(yī)學(xué)上又稱之為缺血性腦卒中,因腦部血液供應(yīng)障礙
,缺血
、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。而臨床上
,腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中(腦梗塞)和出血性腦卒中(腦溢血)兩種
。
并且,腦梗的發(fā)病率
、致殘率
、死亡率都非常高
,已成為威脅中老年人 健康 的一大公害
。
腦梗多半都是"拖"出來的!
在發(fā)生腦卒中之前,許多人會有一些“小中風(fēng)”癥狀
,小中風(fēng)又被醫(yī)生稱為“暫時性缺血中風(fēng)”
。
其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內(nèi),因為小中風(fēng)的癥狀較輕
,病發(fā)短暫且癥狀常見
,所以常被大家忽略。若置之不理
,三個月內(nèi)中風(fēng)幾率可達30%至50%
。
因此,及時發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的前兆信號
,對于預(yù)防中風(fēng)來說至關(guān)重要
。
有這4種情況要注意了!
第一處:手指
很多人都會有手指發(fā)麻的情況
,尤其是老年人更為常見
,但是,若是突然手指發(fā)麻
,還伴有合不攏的情況
,就要小心了,這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆
。
首先是一只手或一只腳失去感覺
,然后是一只胳膊,一條腿
,半邊臉或半邊身體變得麻木
,但也有的只是幾根手指隱隱刺痛,手不聽使喚
,手指攥拳無力等
。
第二處:舌根
患者若是出現(xiàn)腦動脈供血不足時,就會感覺舌根發(fā)硬
,說話不利索
,含糊不清,出現(xiàn)語言障礙
,這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致
。
且還會表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著
、易咬到舌頭等等
,這時,一定要謹慎
,及早去醫(yī)院檢查
。
第三處:面部
由于腦梗是發(fā)生在腦血管處的病變
,所以,當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時
,就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀
,這時就會表現(xiàn)出睡覺單側(cè)流口水,吹不成口哨等表現(xiàn)
。
甚至還會有短暫性黑蒙
,看不見東西,數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)
,有的人還會伴有惡心
、嘔吐、頭暈
、意識障礙等等
。
第四處:下肢
雙腿或單腿軟弱無力,即使在平地也會摔跤
。因為不論在大腦的哪個半球出現(xiàn)病變
,都會導(dǎo)致病變對側(cè)偏癱,其程度可有輕有重
。
這時
,肢體感覺就會出現(xiàn)異常,如腿腳不靈活
、無力
,這時要警惕,很可能是缺血性腦卒中的信號
。
“吃”出來的腦梗
1 高油食物
經(jīng)常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物
,會導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高
。此時血液中脂質(zhì)沉淀增多
,血栓的形成幾率也大大升高,加速了腦梗的到來
。
2 高糖食物
甜點
、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸,會加速血管的病變
,增加血液粘度
,影響血液對腦部的正常供應(yīng)。
3 高鹽食物
鹽分是人體必不可少的物質(zhì)
,但是過猶不及
,過多的攝入鹽分對身體的傷害可不止一星半點了。
食鹽中的氯化鈉在血液中堆積,會造成鈉離子滯留
,引發(fā)血管平滑肌細胞腫脹
,血壓升高。動脈斑塊受沖刷容易剝落
,隨著血液流動。一旦堵塞腦血管
,腦梗就離得不遠了
。
“喝”出來的腦梗
1 喝酒
酒精進入人體后,會刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷
,造成血管壁表面不平整
。血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集,形成血栓
。而且喝酒時
,交感神經(jīng)興奮,血壓升高
,也是引發(fā)腦梗的一大因素
。
2 喝飲料
市面上的飲料大多含糖量較多,長期攝入會使血糖升高
,增加血液粘稠度
,誘發(fā)高血脂。
而血脂粘稠又會影響血液對大腦的正常供應(yīng)
,加劇大腦的缺血
。并且飲料喝的多還會引發(fā)肥胖,肥胖是導(dǎo)致心腦血管爆發(fā)的元兇之一
。
“作”出來的腦梗
1 吸煙
吸煙時產(chǎn)生的尼古丁
、焦油等致癌物質(zhì),不僅會引起血管異常收縮
,使凝血機制出現(xiàn)障礙
。
產(chǎn)生的一氧化碳還會和血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白,降低血液含氧量
,減少腦部血液
、氧氣供應(yīng),誘發(fā)腦梗
。
2 熬夜
長時間熬夜
,身體處于應(yīng)激狀態(tài),分泌的腎上腺素等激素
,會造成血管痙攣
,血壓不穩(wěn)定。
還會增加心臟負擔(dān)
,降低身體免疫力
,增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率
。
3 久坐
久坐不動,或運動量過少
,身體代謝緩慢
,血液代謝廢物不能及時排出,會加劇血液粘稠
,血流速度較慢
。
此時血液中脂質(zhì)易沉淀,不僅易誘發(fā)腦梗
,還會引發(fā)肥胖
。
預(yù)防腦梗,堅持3件事
預(yù)防腦梗
,除改變上述不良習(xí)慣外
,還要堅持3件事。
1 抗氧化
抗氧化劑
,是人體必須元素
,需要從食物中攝取。英國分子生物學(xué)家Harman指出:氧化應(yīng)激決定壽命
。因此
,抗氧化劑是血管 健康 必須的營養(yǎng)物質(zhì),能有養(yǎng)護血管
,預(yù)防心腦血管疾病
。
研究發(fā)現(xiàn),抗氧化劑進入體內(nèi)
,可抵御自由基對血管的“老化作用”
,使血管“年輕態(tài)”。
有效的抑制血管內(nèi)斑塊形成
,維持血管生理功能
,減少甘油三酯、膽固醇
、自由基對血管是損傷
,降低心梗等心臟病發(fā)生率。
2 控制血壓、血脂
控制血壓
血壓長期偏高
,會造成血管彈性的損傷,形成動脈粥樣硬化
。
并且血壓波動較大的人
,脈壓差大,若受到外界刺激,很容易誘發(fā)腦梗
。
血壓正常值為:90mmHg
控制血脂
血脂中的膽固醇
,甘油三酯增多,會造成血脂粘稠
,影響血液流通速度
,以至于大腦缺血缺氧嚴重。
血脂正常值:總膽固醇:2.8 5.17mmol/L
、甘油三酯:0.56 1.7mmol/L
、膽固醇脂:2.8 5.17mmol/L。
3 常做兩個“清栓”動作
①按摩頸部少中風(fēng)
將雙手摩擦發(fā)熱后
,按摩頸部左右兩側(cè)
,速度稍快
,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜
。
這樣可促進頸部血管平滑肌松弛,減少膽固醇沉積
,促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性
,改善大腦供血,預(yù)防中風(fēng)發(fā)生
。
② 空抓手防腦溢血
左右手各做3次空抓手
,每次各做400~800次。
缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱
,經(jīng)常鍛煉左手
,可以鍛煉右腦,減少病變發(fā)生
。
編輯 / 黃騫文
資料/ 高質(zhì)量生活家
臉上3癥狀提示你 ,腦供血不足了!做好四戒三防
,身體健康易長壽
大腦是人體的司令部
。
它號令全身,指揮各系統(tǒng)按部就班完成自己的功能
。但于此同時同時
,大腦也是一個十足的耗能大戶。
若大腦缺血
,這會影響身體正常運行
,出現(xiàn)提示信號。最常見的,就是頭面部的這3種
。
你若出現(xiàn)其一
,請務(wù)必及早提防,做好四戒三防
,
恢復(fù)腦供血 。
一、頭暈頭痛,神疲乏力
平時偶爾頭暈頭痛不足為奇
,這很可能是沒有休息好的緣故。
但如果你最近突然出現(xiàn)頭暈頭痛
、神疲乏力
,且呈愈演愈烈的趨勢,務(wù)必提高警惕
。要知道
,大腦若缺血,腦部神經(jīng)電信號紊亂
,參會產(chǎn)生異常的痛覺
。
這不僅會影響我們的日常生活,還可能持續(xù)惡化
,造成更為嚴重的后果
。
二、突發(fā)性短暫性失明
視覺系統(tǒng)是大腦中較為核心的一個部位
。
它對大腦 健康 狀態(tài)非常敏感
,稍有不適,視力就容易受到影響
。例如突然失明
、視物模糊、無法聚焦
、看東西眩暈等等
。
三、面部發(fā)麻
面部發(fā)麻
,意味著三叉神經(jīng)說鏈接的大腦部位功能異常
,常與大腦供血不足有關(guān)。
腦供血不足
,根源在于頸部或大腦內(nèi)部的血管被堵塞
,這通常是動脈粥樣硬化的結(jié)果。而動脈粥樣硬化常與以下4種因素有關(guān)
。
一、三高問題不重視
三高得不到控制
,原本年輕有彈性的血管會逐漸硬化、堵塞
。
高血壓會損傷血管內(nèi)皮
,高血糖和高血脂會加快脂質(zhì)沉積,血管腔狹窄
。這3種病
,都是心腦血管的死對頭。
現(xiàn)實生活中
,很多人得了三高不重視
,任其發(fā)展,等到危險來臨
,血管已經(jīng)“壞”的無可逆轉(zhuǎn)了
。
二、經(jīng)常熬夜
熬夜是強迫身體在工作
,我們是處于應(yīng)激狀態(tài)的
。
在這種狀態(tài)下,我們的心跳會加快
、血壓會升高
,自由基的量會增加
,這都會使血管堵塞
,加劇腦供血不足的問題。
三、飲食不注意,嗜好油膩
疾病多是吃出來的。
腦供血不足的人
,平日飲食通常攝入了過多的熱量
、油脂。這些物質(zhì)
,一方面會增加體重
,另一方面會使血脂升高。
這會讓血液粘稠度增加
,影響血液流動效率
。
四、煙酒不離口
“煙酒不離手
,疾病遲早有”
。
煙和酒,都是損害身體的一把好手
,對血管的損傷更是
“害中之冠” 。
它們會增加體內(nèi)自由基的含量
,這些物質(zhì)會與血管內(nèi)皮細胞發(fā)生反應(yīng),導(dǎo)致血管內(nèi)皮坑坑洼洼
,非常容易沉積脂質(zhì)
。
現(xiàn)實生活中,因為腦供血不足治療的人
,多半有嗜好煙酒的不良習(xí)慣
。
1、戒熬夜
熬夜是最傷身體的行為之一
。
如果你已經(jīng)出現(xiàn)了腦供血不足的問題
,一定要保持充足睡眠,確保每天睡夠8小時
。
2、戒 貪懶
貪懶的人,多半缺乏自律
,身體發(fā)福
,疾病多發(fā)。很多三高人群就是典型的懶人
。
如果你已經(jīng)出現(xiàn)腦供血不足的情況
,建議勤動,做做家務(wù)
,種點兒花草
,晚飯后出去散散步。千萬別一下班就躺在沙發(fā)上
,這很傷身
。
3、戒生氣
好心態(tài)是長壽的秘訣
。
如果你不善于調(diào)整自己的心態(tài)
,動不動就生氣,非常不利于心血管 健康
。要知道
,在情緒波動的情況下,我們的血管會收縮
,心跳會加速
,血壓升高,這不利于腦部血管 健康
。
好心態(tài)來源于好自信
。如果你心態(tài)不好,經(jīng)常生氣
,不妨找有價值的事情讓自己忙碌起來
,多做讓自己有獲得感的事情
,這會讓我們擁有強大的內(nèi)心,從容面對任何困難
。
4、戒重口
重口的食物吃起來麻辣鮮香,讓人愛不釋口
。
但是
,這樣的食物卻是身體 健康 的大敵。我們應(yīng)該少吃火鍋
、燒烤
、串串,少吃油燜菜
,少去外面吃
。
自己在家里,炒2小菜
,健 健康 康還省錢
。
1、防止缺水
血液中的大部分物質(zhì)是水
。
如果體內(nèi)缺水
,血液會過于粘稠,流動不暢
,影響腦供血
。建議你每天喝1500ml以上的水分。
有條件的還可以在水中加入養(yǎng)護血管的花草茶
。它們富含抗氧化成分
,能及時清除破壞血管的自由基