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人過了45歲之后，就是健康養(yǎng)生的一個重要時期
45歲之后，身體其實(shí)會不知不覺的發(fā)生許多的變化
1、快步走不累
在公園里穿著鞋子的女人很低
走路雖然看起來簡單
2
仰臥起坐是一個室內(nèi)鍛煉的方式，同時也可以用來檢測自己身體的健康狀況
3
后踢臀部就是用自己的腳后跟提到自己的屁股部位
4
單腳站立不僅能夠測試你的平衡力
5
憋氣是測試自己心肺功能的小動作，深深吸一口氣
6
爬樓梯是最能夠檢測身體健康狀況了
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