国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合

冬季是血栓高發(fā)季,生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防血栓的形成呢
？

健康生活 2023-09-22 20:37:44

腦梗塞

，心肌梗塞
，肺栓塞……這些危險(xiǎn)的疾病都有一個(gè)共同的疾病來(lái)源——血栓
。

近年來(lái)，血栓在我們的生活中越來(lái)越普遍

，甚至成為一種嚴(yán)重威脅我們健康的慢性疾病
。特別是對(duì)于那些處于亞健康狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)，需要特別注意
。

血栓猛于虎

，來(lái)時(shí)悄無(wú)聲息，重則奪命
，輕則致殘
。而冬季也正是血栓的高發(fā)季。

為什么是冬季
？

冬季天氣寒冷

，人體的自我機(jī)制會(huì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)來(lái)御寒，腎上腺素的分泌往往會(huì)增加，該激素對(duì)血管有收縮作用
，若此時(shí)有脫落的動(dòng)脈硬化斑塊在血管內(nèi)流動(dòng)
，就很有可能會(huì)停止在小動(dòng)脈處，形成血栓堵塞小動(dòng)脈
。

冬季人們的運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少

，飲水量也會(huì)減少，相對(duì)應(yīng)的血液循環(huán)會(huì)減慢
，血液粘稠度增加
，血脂等物質(zhì)就容易聚集在血管壁上形成血栓。

冬季人們的飲食習(xí)慣也會(huì)發(fā)生改變

，高脂肪的物質(zhì)攝入會(huì)增加
，增加血脂形成的可能性
，血栓也就相應(yīng)形成
。

在生活中該如何預(yù)防血栓形成呢？

1.藥不能停

有基礎(chǔ)疾病的人群

，一定要按時(shí)服藥
，控制好血壓、血糖
、血脂等危險(xiǎn)因素
，減輕對(duì)血管的負(fù)擔(dān)。

2.均衡飲食

飲食上要多加注意

，高脂肪物質(zhì)的攝入時(shí)一定要注意量的控制
，一頓飯不能吃的太多，配上蔬菜和水果
。另外要注意多喝熱水
。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

避免久坐久站，坐或站一段時(shí)間后最好走一走

，讓下肢肌肉收縮和放松
，運(yùn)動(dòng)可以選擇下午天氣暖和時(shí)進(jìn)行，適量的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)
，加速新陳代謝
。

4.改變不良習(xí)慣

做到戒煙、戒酒

。抽煙會(huì)破壞血管內(nèi)皮物質(zhì)
，為血栓的形成創(chuàng)造條件，酒會(huì)造成血脂含量的增加
。

中醫(yī)認(rèn)為
，血栓也是可以通過(guò)按摩預(yù)防的

三陰交穴

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方

。

方法：把拇指立起來(lái)

，放在穴位的表面，先用力向下按壓
，再去揉
，揉一分鐘停下來(lái)，間隔一下
，再揉一分鐘
。

作用：可以改善血瘀證引起的女性月經(jīng)問(wèn)題。同時(shí)這還是一個(gè)調(diào)節(jié)血壓的位置

。因處于下肢
，按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，改善血栓引起的雙腿麻木
。

養(yǎng)心小貼士

希望大家一定要做好全面的預(yù)防措施

，減少腦血栓的形成幾率，這對(duì)于老年人群的健康來(lái)說(shuō)也會(huì)有一定的幫助
，特別是對(duì)于一些高危人群
，一定要做好全面的保暖措施。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/46942.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

?div id="4qifd00" class="flower right">
！關(guān)于心臟病的12個(gè)知識(shí)" rel="prev"> 胸痛不一定是冠心病
！關(guān)于心臟病的12···

相關(guān)文章
從出汗的部位看身體是否健康
夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
。部位和汗量都因人而異。有人愛(ài)出汗
，有人不愛(ài)出汗
。不過(guò)，出汗過(guò)多和過(guò)少
，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過(guò)
打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
在冬春季節(jié)
，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
，從60年代開(kāi)始