水果是很多人最愛，水果含有的營養(yǎng)元素豐富，而且長期吃水果，對人體各方面
，都是有著很好幫助
，尤其水果含有的維生素
、果膠
、纖維素
，都是人體所以的營養(yǎng)
，因此對水果選擇的時候
，也是可以放心進行，那腸胃不好吃什么水果呢
，對這類人群在水果選擇上
，也是有著不錯之選。
很多人對腸胃不好吃什么水果并不是很了解
，因此這些人群選擇之前
，也是對這樣的問題進行很好認識，這樣在選擇水果的時候
，才會知道吃什么水果最佳
。
腸胃不好吃什么水果：
水果當然得吃，可是要有所選擇
，而且需要注意控制量
。首先，要優(yōu)先選擇維生素C豐富的水果
，因為維生素C對胃有保護作用
。因此富含維生素C的水果比如獼猴桃、草莓等可以多吃
。
但是一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸
、感覺不適，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激
，因此盡量要少吃或不吃
，這些酸性水果主要有柿子、石榴
、山楂
、葡萄等。此外
，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨
、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子
、山楂
、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。
另外
，蘋果
、梨、桃
、香蕉
、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，可以熟吃
，比如蒸、烤
、煮湯等;而獼猴桃
、橘子等加熱會損失很多營養(yǎng)素，所以最好生吃
。
腸胃不好的人最好不要吃涼性的水果：如生梨
，柿子，香蕉
，菠蘿等
。可以吃點熱性和中性的水果
，如蘋果
，荔枝。桔子
，甜橙
，葡萄等等。
腸胃不好的人在吃水果之前
，要用溫開水浸10分鐘左右
。這樣吃下去會感覺舒服點。尤其要注意的是：腸胃不好的人一定要在飯后半小時后再吃水果
，而且一定要細嚼慢咽
。
通過以上介紹，對腸胃不好吃什么水果呢
，也是有著很好的了解
，因此在對這類人群水果選擇行，可以按照以上方法進行
，不過對這些水果吃的時候
，也是要適量進行，不宜吃的太多
，這樣對身體消化也是沒有任何幫助的
。 針灸培訓
腸胃不好的人吃什么水果比較好？
謝謝悟空邀請
！
腸胃不好的人吃什么水果比較好
？
從我的個人經(jīng)歷來說，我覺得經(jīng)常吃蘋果就可以
，在所有的水果當中
，蘋果被稱為“水果之王”的確有超越其他水果的功效，在任何季節(jié)都適合吃蘋果
，任何人都適合吃蘋果
，所以不管是腸胃不好的人還是身體 健康 的人，吃蘋果比較好
。
吃蘋果對腸胃有什么好處
？我可以分享我連續(xù)5年吃蘋果的經(jīng)歷和身體的變化，在我吃蘋果之前
，我是說每天吃2
、3個蘋果，以前當然也吃蘋果
，體重應該有168斤左右
，我去甘肅一個縣城，在那里吃到了我覺得最好吃的蘋果之后
，就特別喜歡吃蘋果了
，當初我愛吃蘋果并不是為了養(yǎng)胃或者減肥，而是因為貪吃
，太喜歡了
，所以每天吃2個左右蘋果，反正每天最少吃2個蘋果
，有時候大清早就想吃蘋果
，其他水果吃時間長了會厭煩，可是吃蘋果時間長了會上癮
，這是真的
，蘋果品牌我就不講了，避免廣告嫌疑
。
我以前經(jīng)常會感覺胃反酸
，尤其是中午11點左右，感覺餓的時候
，還有就是喝茶多了之后都會有反酸的癥狀
，也許是以前經(jīng)常抽煙喝酒的緣故，總之我不知道胃反酸的原因
，就是反酸的時候感覺很燒心
，后來一查才知道跟經(jīng)常喝酒和吃刺激性食物有關，這種情況我記得有很長時間了。反酸是一種位于上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感
，同時伴有反酸的癥狀
，燒心是消化系統(tǒng)最常見的癥狀的之一，對于多數(shù)人來說
，最常見的原因是由于進食過快或過多
，但是，有些人即使非常注意飲食也經(jīng)常有燒心
，還有一些人在進食某些特定的食物后如：酒
、辣椒等發(fā)生燒心現(xiàn)象，這些食物可以使您的食管下段括約肌松弛或胃酸分泌增多
，以上這兩種原因都能引起燒心
。
我吃蘋果的原因是因為真的太好吃了，真的是我吃過的蘋果品種里最好的
，當然這個蘋果本身的品質非常好，出口歐美
，蘋果種植區(qū)域在海拔2000米左右的山區(qū)高原
，所以高海拔種植區(qū)決定了不一樣的品質，從那時候起
，天天早上
、中午、下午都吃蘋果
，吃了這種蘋果之后就不怎么喜歡其他蘋果
，也許你吃過之后才會相信我說的話，平時我也喜歡愛吃面食
，我吃蘋果也一直吃素
，三個月左右我發(fā)現(xiàn)自己瘦了許多，體重大約150斤左右
，減重20斤
，在這期間沒有刻意的減肥，只是偶爾會有斷食一天
，每個月我會有一兩天斷食
，不是連續(xù)斷食，每次都是斷食一天
，只喝水不吃食物
，斷食的目的是保護腸胃，清腸排毒
，跟別人的斷食減肥毫不相干
，我經(jīng)過幾年堅持每天吃蘋果的結果才發(fā)現(xiàn)，原來吃蘋果不僅能減肥瘦身還有養(yǎng)胃助消化功效。
后來也查閱資料才真正的了解到吃蘋果原來還有這么多的功效呢
，吃蘋果可以降低膽固醇保持血糖的穩(wěn)定
，還能有效地降低膽固醇，吃蘋果還能防癌抗癌減少肺癌的危險
，預防鉛中毒
，原花青素能預防結腸癌，血管清理劑改善呼吸系統(tǒng)和肺功能
，保護肺部免受污染和煙塵的影響
，促進胃腸蠕動協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害
，維持酸堿平衡蘋果是堿性食品
，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質，增強體力和抗病能力
，減肥蘋果會增加飽腹感
，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的
。蘋果內(nèi)的膠質能吸收大量的水份
，可以把消化后的殘渣軟化，防止便秘
。消化
、排泄系統(tǒng)若能維持順暢，對於肌膚的美麗光澤
，與保持身體 健康 的正常運作
，有很大的助益，在「華陀果菜方」中
，吃蘋果可以降肝火
、胃火、大腸火
，對於身體排泄
、排毒機能，有很大的功效
。
雖然養(yǎng)胃的水果很多
，如柑橘、芒果
、柿子
、木瓜、西瓜
、紅柚
、紅棗
、獼猴桃、山楂等
，但是適合每天吃的水果只有蘋果
，不信你可以試試看，其他的水果你是否能接受每天吃一兩次
，所以從我的經(jīng)歷和蘋果的功效來說
，腸胃不好的人吃蘋果比較好。
蘋果的食療列舉：
1
、蘋果生食或熬膏服
，用于煩熱口渴，輕度中暑
，飲酒過度
。
2、蘋果1個去皮切片
，放碗內(nèi)加蓋蒸熟
，搗爛如泥，連吃2天
，或同山藥干燥研末
，加白糖調(diào)服，可用于消化不良
，腹脹，輕度腹瀉
。
3
、蘋果皮15－30克，水煎服
，用于反胃吐痰
。
4、蘋果洗凈去皮
，每天吃3次
，每次200克，連續(xù)服用
，可試用于高血壓
。
5、蘋果
、梨各1個
，去皮去核，切碎加陳皮少許
，白糖30克
，加適量的清水煮熟
，去渣晾涼，1次飲用
，適用于咳嗽
。
腸胃不好的人，飲食真的要注意
，而且不要想著幾天幾個月腸胃功能就能變好
。答主真的非常有發(fā)言權，初中的時候
，由于課業(yè)壓力大
，又沒住校，早上差不多五點多就要起床
，有時候吃飯
，有時候不吃，倒第二節(jié)課后
，差不多十點多鐘
，會吃東西，中午一頓
，下午補充一頓
，晚自習后還會吃一頓，一下子胃搞壞了
，經(jīng)常胃疼
，半夜睡不著，必須打吊針的那種
，胃疼起來真是難受啊
。就這樣斷斷續(xù)續(xù)了三年，高中住校了
，自己飲食也逐漸規(guī)律
，晚自習后堅決不加餐，多吃流食
，湯湯水水
，三年期間，疼過幾次
，直到高考完
，又一次胃疼，太難受去醫(yī)院檢查
，說我是十二指腸潰瘍
，要住院，住了一段時間
，說實話
，在醫(yī)院只能止疼
，如果自己不改變飲食習慣，還會發(fā)作的
。就這樣
，我盡量吃流食，帶湯水的
，容易消化的
，吃飯只吃八分飽，一定不能多吃
，那段時間也戒掉了辣椒
，不吃刺激性的東西，水果盡量選擇蘋果
，香蕉
，木瓜等溫性的，一開始覺得嘴巴里沒味道
，好寡淡
，慢慢的過了一個月吧，竟然愛上了這種清淡飲食
，堅持了差不多八個多月吧
，這段時間，皮膚也變干凈了
，不長痘了
，腸胃感覺很輕松，沒有負擔
，直到現(xiàn)在已經(jīng)過了十多年了
，腸胃再也沒有不舒服過。
原則基本上就是
，吃飯不能吃太飽，不吃或少吃刺激性食物
，水果選擇溫和的
，多喝粥等流食，如果一下子接受不了
，可以給自己設立短期目標
，慢慢的循序漸進，讓身體也有個適應過程
。胃是需要慢慢養(yǎng)的
，吃什么藥都沒用的，只能靠良好的生活飲食習慣
。一旦養(yǎng)好了后
，就可以吃自己想吃的東西了
，但切記要節(jié)制。
最后
，祝大家都有一個好的腸胃
！
胃乃食之府，而腸胃則是身體的重中之重
，是承載身體能量的來源
。既然腸胃那么重要，但我們?nèi)耘f會因為生活中的一些壞習慣
，導致它損壞
，致使腸胃不好，同時也影響我們的身體
。
腸胃不好是非常痛苦的一件事
，本人恰好就是。之前去看醫(yī)生
，拿了一盒奧美拉唑
，拒絕了三九胃泰，因為不喜歡喝沖劑藥物
。醫(yī)生語重心長的對我說
，短暫能止腸胃疼，養(yǎng)胃是個長期堅持的事
。其實調(diào)養(yǎng)腸胃
，不僅可以喝湯喝粥，多吃水果也是很有好處的
，當然選對水果很重要
，不然會使我們的腸胃更加脆弱和不堪負重。
1.吸煙喝酒
。 很多吸煙喝酒的男性腸胃就不是很好
，見過很多喝酒導致胃出血的事例。喝酒時往往不注意時間和體質
，所以對身體造成了傷害
。尼古丁造成的傷害遠不止肺肝損傷那么簡單，對我們的腸胃傷害也是極大
。
2.不規(guī)律的飲食
。 這點我是切身體會，尤其是不吃早餐的人數(shù)不勝數(shù)
。早餐在一天中的作用非常大
，一夜過去，腸胃本來就很虛弱
，長時間不進食
，會使它變得更加脆弱
，因此很多人會有腸胃病，跟這個原因關系極大
。
3.飲食不注意
。 酸辣生冷都不注意，經(jīng)常吃油膩或高脂肪
，不易消化的食物
，容易造成腸道菌改變，不利于有益菌的存活
。有的人吃快餐
，吃的特別快，咀嚼不到位
，食物不能進行消化分解
，也對腸道造成了傷害。
最好不要吃太酸或者寒性的水果
，給大家推薦幾種
，平時可以多吃哦！
1.蘋果
蘋果調(diào)理脾胃比較好
，如果食欲不振或者腸道疼痛
，可以多吃一點蘋果。最好是把蘋果煮熟或者是榨汁都是比較養(yǎng)胃的
，腸道可以更好吸收
。
2.桂圓
桂圓是很好的中藥，經(jīng)常被中醫(yī)使用
，用以治療脾虛
、失眠健忘以及暈眩等癥狀，并且溫胃潤腸的效果也比較好
，所以可以多吃一些
。
3.櫻桃
櫻桃是比較溫和的水果，營養(yǎng)比較豐富
，含鐵元素比較多
，有一點點酸，能夠健脾開胃
，多吃一點對腸道不好的人是有好處的
。
4.葡萄
葡萄
，黑加侖含有較高的花青素
，這些都是抗氧化劑，能夠保護胃粘膜
，并且還有延緩衰老的作用
。
5.木瓜
木瓜藥用價值也比較大
，可以利尿降酸。當然
，木瓜含有豐富的木瓜酵素
，可以加速分解蛋白質，能夠緩解消化不良和胃炎
，是調(diào)養(yǎng)腸胃的好食物
。
ps：不建議空腹食用，直接食用的木瓜首選南方的番木瓜
。
腸胃不好的人平時可以多吃上面5種水果
，但是如果正當腸胃不適的時候，還是選擇一些粥和面食
，快速緩解比較適宜
。此外，還建議腸胃不好的朋友
，平時可以多運動促進消化
，以此來改善腸胃。
珍惜腸胃
，愛惜身體
，和家人快樂度過每一天吧！你還知道哪些水果對腸胃不好的人比較適宜呢
？一起分享一下
，給大家更好的幫助吧！
木木吖｜文
佘小廚｜編輯
膳食纖維物質攝入過多
，容易給胃腸帶去較大刺激
，比如說鮮棗，其中所含的較大部分膳食纖維容易刺激胃腸粘膜
，應該適當拒絕
。
柿子甜度較高，是一種不錯的水果
。但是柿子中含有較多的單寧物質
，柿子皮當中含量更高一些。
對于這類水果而言
，食用也容易對腸胃增添負擔
，容易和胃酸結合，增強對于胃部的刺激
。
山楂當中含有較多的果膠和單寧酸物質
，經(jīng)常進食或者攝入過多容易對腸胃帶去較大的刺激，雖然少量食用山楂可以消食，但如果食用過多反而容易給腸胃增添負擔和損傷
。
每到夏天
，氣溫較高，很多人總是炎熱難耐而去選擇較涼的冰鎮(zhèn)水果
，無論是冰鎮(zhèn)西瓜還是冰鎮(zhèn)哈密瓜
，這種溫度較低的水果對于胃腸的刺激同樣很大，不建議食用
。
口感酸的水果建議要少吃
，如李子、楊梅
、檸檬等
，能促進胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動
，因而有助消化
，非常適合消化不良的人食用。但胃酸過多
、慢性胃炎
、胃潰瘍患者應少吃這類水果，避免引起胃部不適
。
適量維生素C的補充可以增強身體的抗氧化能力
，對于消化系統(tǒng)也有積極作用，所以
，腸胃不好的人群應該多吃些富含水分物質的高維生素C水果
，橙子、柚子
、獼猴桃等水果可以適當偏向
。
蘋果當中含有豐富的果膠等膳食纖維類物質，很多人覺得吃它會傷害傷胃
，其實還好
，建議腸胃不好的人群可以食用蒸熟的蘋果，促進代謝的同時
，也能起到保護腸胃的作用
。
香蕉是一種很不錯的水果，甜蜜軟糯
，同時其中所含的適量的膳食纖維還可以促進腸道的代謝
，預防便秘等問題的發(fā)生，建議每天可以食用一根香蕉
，為您的胃腸保駕護航
。
榴蓮這種水果也是不錯的水果
，對于胃腸的刺激較小一些，胃腸不好的人群同樣可以選擇食用。
類似黃瓜
、西紅柿等可以生吃的蔬菜，也建議胃腸不好的人群可以適量食用
，這些蔬菜當中富含水分
、維生素C、植物色素等物質
，對于胃腸 健康 有一定的促進作用
。
對于胃腸不好的人群來說，沒有哪種水果是一定不能吃的
，少吃并不會存在問題
，只要注意食用量即可。對于能吃的水果也是如此
，適量食用最為靠譜
，別給您的腸胃增添負擔。
胃腸不靠譜
，水果也可以吃
，但要靠譜限量食用，每天350克左右的水果攝入
，為您的 健康 增添分數(shù)
。
腸胃不好的人一般來說都比較瘦，因為腸胃不好
，吸收功能就會差
，這樣的話體質就會相對弱一些。那對腸胃不好的人來說
，應該吃什么水果比較好呢
？因為腸胃不好，所以不能吃涼的東西
，不能再刺激胃部
。不要吃性寒的水果，比如說西瓜
，梨等
，應該多吃一些暖性的食物，比如說荔枝
，橘子橙子
，蘋果菠蘿。這些水果吃的時候可以用涼水清洗干凈
，然后再用溫水浸泡5分鐘左右
。有的胃部比較寒的人
，一點涼的水果都不能吃，尤其是剛從冰箱里拿出來的
，屬于溫性的食物也不行
。這個時候可以把一些水果用熱水蒸一下?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘呤怯盟笠幌?div id="m50uktp" class="box-center"> ，既可以喝湯也可以吃水果。比如說像蘋果既可以煮蘋果吃也可以直接生吃
，還可以熬粥都行
。
腸胃不好的人尤其要注意不能夠吃，剛從冰箱里拿出來的食物
，不管是水果還是剩菜
，剩飯盡量的少吃，即使想吃剩飯剩菜
，也要熱透了再吃
。另外一定不能夠和太刺激性的的飲料，比如說雪碧可樂
，或者是果粒橙等等
。因為這里面還有碳酸，這樣的話會對胃部有不少的沖擊
。腸胃不好的人有的時候連牛奶都不能喝
。
如果發(fā)現(xiàn)自己的腸胃不好，要及時的進行調(diào)理
，多吃暖性的食物飯菜
，而且要準時吃飯，不要間隔時間太長
，另外盡量的少喝酒
，盡量的不吸煙，早睡早起養(yǎng)成良好的習慣
，等自身的免疫力增強之后
，體質慢慢的會變成強大，腸胃功能也會慢慢得到改善和緩解
。
你好
，我是愛琴營養(yǎng)師，很高興來回答您的問題
。
水果
，是《中國居民膳食指南》推薦每天要吃的，而且水果水分含量高
，低能量
、低脂肪
、富含膳食纖維以及各種維生素和礦物質，和蔬菜同為人類平衡膳食的重要組成部分
。
我們在生活中
。不乏看到很多脾胃不太好的人，都不敢去吃水果
，不敢到不是因為害怕
，而是因為吃了某些水果，會有胃腸不適的感覺你比如
，富含有機酸的水果等等。
第一種: 幽門螺桿菌感染
，表現(xiàn)為餐后上腹部不適
，消化不良
第二種: 胃食管反流，表現(xiàn)為反酸
、噯氣
、惡心
第三種: 厭食、食欲差
、貧血等
第四種: 胃寒
，吃了涼的食物，就不舒服
首先
，膳食纖維含量高的
，對于慢性胃炎就不適宜，比如鮮棗
、石榴等
其次
，富含有機酸，刺激胃酸分泌的對于有淺表性胃炎的不太適宜
，比如山楂
、檸檬等
再次，對于脾胃虛寒的人
，大便溏泄
，性比較寒的水果就要少吃，比如
，梨等
第四
，一定要注意水果的清潔衛(wèi)生，沖洗干凈
，以免有多的農(nóng)藥殘留附著
。
蘋果、桃
、香蕉
、葡萄
、荔枝、龍眼等
，這些水果
，性比較溫和，不溶性膳食纖維含量一般
，對胃的刺激性較小
，而且也容易消化吸收。
如果腸胃不好
，那就要吃溫和的水果
。本著不要加重腸胃負擔的原則，選擇一些合適自己的水果吃
。
比如說有的人有胃疼和愛反酸水的情況
。那么可以吃點溫和的堿性水果，可以吃蘋果和香蕉之類的水果
。
香蕉能夠保護胃黏膜
，相當于給胃增加了一道防護，多吃點香蕉還是可以的
。
還有就是菠蘿能夠起到健胃消食作用
，它和山楂不同是溫補作用的。
芒果中含有豐富的維生素A
，再有它能夠起到非常好的養(yǎng)胃效果
，有的人胃氣比較弱就可以稍微吃點芒果。而且這些水果可以選擇蒸著吃
，能夠去除水果中的涼性成分
。
而且像一些過于堅硬的水果還是少吃，會讓腸道不吸收
，使得胃疼
。不要吃山楂等過于酸性的東西，本身這些東西就是刺激胃腸道的
，這樣會刺激腸道產(chǎn)生酸液
，對于腸胃不好的人來說吃新鮮的山楂會加重腸胃的負擔。
另外從冰箱里拿出來的水果是萬萬不行的
。本身水果就已經(jīng)很寒涼了
，這時候直接吃進去，進入胃中會迅速讓腸胃收縮
，胃收到寒冷的刺激會讓人覺得胃寒或者胃疼
。
還有就是少吃辣椒這樣辛辣刺激的東西，對胃腸道刺激很大
，而且會讓胃產(chǎn)生刺激感覺
。吃了辣椒會讓胃病更加嚴重的
。所以不能吃太多的辣椒類的食物。否則增加胃腸道疾病的嚴重性
。
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪忻總€人都會吃的
，水果可以提供給我們身體所需要的多種維生素和微量元素，對于我們的 健康 營養(yǎng)需求來說占有很重要的一席之地
。那么對于腸胃不好的人來說
，吃什么水果呢？
首先
，腸胃不好的人不要吃太冰太涼的水果
，尤其是在夏天，如果是腸胃不好
，剛剛從冰箱里面拿出來的冰西瓜
，冰橙子這些，最好放一放
，接近常溫了再吃
，避免冰涼對于胃腸道的刺激
。
另外
，腸胃不好的人，不要吃容易刺激胃粘膜
，或者纖維豐富難以消化的水果
