冬季是心腦血管疾病的高危季節(jié)，冠心病，腦梗，卒中等多種疾病，在冬季的發(fā)病率都會(huì)大幅度升高，在冬天，高血壓，心臟病患者，更應(yīng)該注意哪些方面呢？今天就來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹一下——

1. 注意血壓的控制

很多高血壓的朋友，到了冬天，發(fā)現(xiàn)血壓更難控制了，原本不用服藥控制的臨界高血壓，到了冬天，成了高血壓，原本服藥控制良好的高血壓，到了冬天，血壓變得不容易控制了，這些情況，都是氣候變冷，血管收縮引起的，出現(xiàn)這種情況，同樣也說(shuō)明您的血管已經(jīng)有一定的硬化問(wèn)題了，通常，硬化問(wèn)題越嚴(yán)重，冬季高血壓難以控制的問(wèn)題就越突出。

但是，越是這樣，越更要注意血壓的監(jiān)測(cè)和控制，如果原來(lái)沒(méi)服藥的情況，可以考慮合理的選擇降壓藥，控制血壓，原來(lái)已經(jīng)服藥的朋友，可以就醫(yī)診察，根據(jù)血壓升高情況和原來(lái)的用藥情況，考慮加大用藥劑量或聯(lián)用其他降壓藥，協(xié)同降壓，控制好血壓。

2. 注意保暖，減少冷熱突然刺激

從有暖氣的溫暖的室內(nèi)，一下子走到寒風(fēng)刺骨的室外，這在冬天時(shí)不可避免的事情，但做好保暖措施，減少冷熱的突然刺激，是減少心腦血管疾病突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的重要方面。其實(shí)不光是冬天，夏天這種問(wèn)題同樣常見(jiàn)，從炎熱的室外，進(jìn)到空調(diào)的室內(nèi)，甚至不顧風(fēng)險(xiǎn)，沖冷水澡，這些都是導(dǎo)致心血管疾病猝發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)因素。對(duì)于高血壓和心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，冬季注意做好保暖措施，出門前多穿幾件衣服，盡量較少寒冷刺激，對(duì)于減少心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，非常重要。

3.注意合理安排運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，不管是對(duì)于高血壓，還是有心腦血管風(fēng)險(xiǎn)的朋友來(lái)說(shuō)，都是很健康的生活方式，冬季鍛煉，如果是有晨峰高血壓?jiǎn)栴}的朋友，一般不建議早起進(jìn)行鍛煉活動(dòng)，晨起后，血壓升高和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)都是高發(fā)期，因此，避開清晨時(shí)間，在血壓更穩(wěn)定的其他時(shí)間段，進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，也是減少心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的好辦法。除了鍛煉時(shí)間的選擇以外，鍛煉強(qiáng)度也要量力而行，鍛煉的最終目的是減少風(fēng)險(xiǎn)，如果強(qiáng)行進(jìn)行超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)鍛煉，反而可能有引發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.注意避免生活上其他方面的風(fēng)險(xiǎn)

在冬季，特別是有高血壓和心腦血管疾病的老年人，在生活上一定要做到一個(gè)字，那就是“慢”，慢一點(diǎn)起床，起床時(shí)不妨多躺一會(huì)，讓身體慢慢醒來(lái)，慢一點(diǎn)走路，沒(méi)什么急事就盡量的讓腳步慢下來(lái)；不要急躁，不要生氣，保持良好平和的心態(tài)，慢一點(diǎn)吃飯，吃東西細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，慢一點(diǎn)排便，大便干燥時(shí)不要太用力，這些方面，都有助于控制血壓，減少心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/47039.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 痔瘡手術(shù)后注意事項(xiàng)是哪些

下一篇: 失眠吃哪些水果好,