冬季咳咳咳！6大措施助你全方位止咳~

小編導(dǎo)讀

每到冬季，許多人都會(huì)因咳嗽而備受困擾，無(wú)論白天晚上，咳咳咳不完，嗓子又干又癢，吃西藥效果也不明顯，該怎么辦呢？

專(zhuān)家說(shuō)，不同人群咳嗽的原因不同，防治措施也要因人而異。如何防治呢？且聽(tīng)專(zhuān)家如何說(shuō)

老年人

老年人往往具有肺、脾、腎不足的表現(xiàn)，這當(dāng)然與他們的年老體衰、正氣不足有關(guān)，原本抗病能力已開(kāi)始走下坡路，加之外邪入侵，很容易發(fā)病。

此時(shí)的治療，一方面要止咳，另外一方面還要補(bǔ)肺、健脾、固腎。前者治標(biāo)，后者固本。

為預(yù)防和避免咳嗽的發(fā)生，建議大家日常注意以下幾點(diǎn)：

1、喝水潤(rùn)肺

中醫(yī)講，肺“喜潤(rùn)惡燥”，秋冬季節(jié)氣候干燥寒冷，易對(duì)肺造成傷害，引起嗓子干癢、咳嗽等癥。

因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)多風(fēng)、干燥，水液代謝流失增多，建議大家每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，這樣才能保持肺與呼吸道的正常濕度，使其維持正常的通氣功能。

2、食療潤(rùn)肺

百合、蜂蜜、銀耳、雪梨等均具有滋陰潤(rùn)肺的作用，尤其是北方秋冬寒冷干燥季節(jié)，不妨多喝一些蜂蜜水，既可滋陰潤(rùn)肺又能潤(rùn)腸通便，對(duì)皮膚還有美容養(yǎng)顏的作用。

平日也可煮食冰糖銀耳湯、百合蓮藕湯等，都有很好的養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用。切忌過(guò)食油炸、辛辣刺激性的食物，忌煙酒，適當(dāng)多吃水果蔬菜。

3、小兒試試捏脊

4、中藥穴位貼敷

5、運(yùn)動(dòng)健身

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)。身體強(qiáng)壯，抵御不良天氣的能力增強(qiáng)了，就不容易生病了。

可根據(jù)個(gè)人的喜好不同、體質(zhì)差異，分別選擇個(gè)人所能承受的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳等。

切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)量，大汗耗氣傷陰，反而會(huì)給身體造成傷害。

6、做好個(gè)人防護(hù)

冬季外出，自我防護(hù)非常重要，尤其是口鼻咽部的防護(hù)更為重要。寒冷天氣外出要帶上口罩、圍巾，避免吸入冷空氣，盡量減少冷空氣對(duì)呼吸道的刺激，從而防止咳嗽等疾病的發(fā)生。

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