國醫(yī)大師周岱翰：為什么養(yǎng)生的人,最后養(yǎng)壞了身？

隨著健康理念的提升，現(xiàn)代人越來越注重生活品質(zhì)，中老年人遵循中醫(yī)養(yǎng)生之道，年輕人“fo系養(yǎng)生”也在大環(huán)境下獨特而生。

而說到養(yǎng)生方法，可以說是五花八門，各有門道，有的模仿古人，有的照搬別人，往往事倍功半，甚至養(yǎng)生變傷身，最后不得不感嘆：同樣的養(yǎng)生之道，到我這里為何行不通？

養(yǎng)生君也想問一句：到底問題出在哪里？養(yǎng)生的關(guān)鍵是什么？如何養(yǎng)生才能養(yǎng)身又養(yǎng)心？帶著這些疑問，或許我們可以從國醫(yī)大師周岱翰教授的養(yǎng)生zhenyan中，尋求一些啟示。

門診，查房、講學(xué)、帶學(xué)生、做科研、寫論文…從醫(yī)從教50年，國醫(yī)大師周岱翰，如今仍堅守在抗癌的臨床、教學(xué)、科研第一線，他笑稱自己是“70后”（70多歲），其工作強度和充沛的精力，讓很多年輕學(xué)子自嘆不如。

說到當下人們注重養(yǎng)生，但容易走進誤區(qū)，周老指出：這和大家對養(yǎng)生目的沒有正確認識有一定關(guān)系，防病益壽是養(yǎng)生的長遠目標，而提高生活質(zhì)量，讓身心舒服是近期目的，兩者兼顧，缺一不可。

養(yǎng)生第一步：制定個性化養(yǎng)生方法

養(yǎng)生之道，應(yīng)以《黃帝內(nèi)經(jīng)》闡述的“三因”制宜，即因人、因時、因地而異為基本的指導(dǎo)原則，制定符合自身情況的養(yǎng)生方法，從而達到提高個人生活質(zhì)量和防病益壽的目的。

因人而異：每個人的性別、年齡、生理、心理等因素各有不同，養(yǎng)生不能忽視個體差異。

因時而異：一日有晝夜交替，一年有四季變化。中醫(yī)講天人合一，認為人與天地相通，所以養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)天時，日出而作、日落而息，春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。

因地而異：中國地域遼闊，南北氣候差異大，有的地方高溫時間長，有的地方四季如春，有的地方多雨多潮濕，這些不同的地方特點可以影響人體，養(yǎng)生應(yīng)將地理環(huán)境考慮進去。

養(yǎng)生重在“養(yǎng)心”、“養(yǎng)神”

現(xiàn)代社會的物質(zhì)豐富撩起了人們更多的欲望，離古人提倡的“清心寡欲”“無心得大還”的境界越來越遠。

因此，周老強調(diào)：現(xiàn)代養(yǎng)生更應(yīng)重視“養(yǎng)心”和“養(yǎng)神”，調(diào)攝心神、端正心態(tài)是養(yǎng)性之本。

尤其是社會壓力大的都市人群，應(yīng)當適時適當卸下精神包袱，少做一些耗費精力和心神的事，好好養(yǎng)精蓄銳，可能比任何藥補、食補都管用。

周老推薦：養(yǎng)生“三寶”

那么，肯定很多人要問了，周老自己的養(yǎng)生秘訣是什么呢？其實很簡單，周老經(jīng)常向親朋好友推薦養(yǎng)生“三寶”：白粥和蘋果、清茶。

現(xiàn)代人大都營養(yǎng)太豐富，吃太多難消化的東西，只會加重腸胃負擔(dān)，白粥是最易消化又能健腸胃的佳品，周老的早餐經(jīng)常喝些熱白粥，腸胃熨貼舒暢，有益正氣，人自然精神十足。

然后，周老有每天吃兩個蘋果的習(xí)慣，而且百吃不厭，并表示：“如果你覺得不好吃，就把它當藥吃嘛?！?/p>

最后，周老每天還喜歡喝幾杯清茶，色、香、味一入喉，滿口留香，沁人心脾，令人心曠神怡。

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