現(xiàn)在很多人，飲食不規(guī)律已成為常事，胃病也成為了健康的頭號(hào)殺手。根據(jù)調(diào)查，中國(guó)是胃病大國(guó)，每一年約有20萬(wàn)人死于胃癌，占惡性腫瘤滅亡總數(shù)的23.2%，居第1位。

胃病不是說(shuō)好就好的，俗話說(shuō)：“好胃都靠養(yǎng)”，那么我們應(yīng)該怎么做才能養(yǎng)好胃呢？

早餐最好吃熱食

要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應(yīng)以暖胃為關(guān)鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會(huì)給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過(guò)量。

要糾正不良的飲食習(xí)慣

多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

飲食定時(shí)定量

長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

做好保暖措施

中醫(yī)認(rèn)為胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，冬季天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖?；加新晕秆椎娜耍剿卮鱾€(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。

飲食宜溫

寒冷的冬天，不妨來(lái)點(diǎn)桂圓暖暖胃~

中醫(yī)認(rèn)為桂圓性溫，味甘甜入肝脾心三經(jīng)，可滋生心血補(bǔ)脾養(yǎng)胃，也是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品。

養(yǎng)心小貼士

養(yǎng)胃就要從生活細(xì)節(jié)入手，只要你做好了，自然而然胃病也就遠(yuǎn)離你了。

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